5-Hydroxytryptophane (5-HTP)
Informations complètes sur le 5-HTP pour traiter la dépression, l'insomnie et la fibromyalgie. Informez-vous sur l'utilisation, la posologie et les effets secondaires du 5-HTP.
- Aperçu
- Les usages
- Sources alimentaires
- Formulaires disponibles
- Comment le prendre
- Précautions
- Interactions possibles
- Soutenir la recherche
Aperçu
Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé. Le corps fabrique du 5-HTP à partir du tryptophane (un acide aminé essentiel) et le convertit en une importante substance chimique du cerveau connue sous le nom de sérotonine. Le tryptophane et les compléments alimentaires 5-HTP aident à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, qui peuvent avoir un effet positif sur le sommeil, l'humeur, l'anxiété, l'agressivité, l'appétit, la température, le comportement sexuel et la douleur sensation.
Il est toutefois important de noter qu’une épidémie de syndrome de myalgie éosinophile (EMS; un trouble potentiellement mortel qui affecte la peau, le sang, les muscles et les organes) causé par une contamination lot de tryptophane a conduit au retrait de tous les suppléments de tryptophane du marché américain 1989. Bien que la fabrication du 5-HTP soit différente de celle du tryptophane, certains suppléments de 5-HTP peuvent contenir des contaminants similaires. Il est important d'obtenir des compléments alimentaires auprès de fabricants qui respectent des normes de qualité élevées. Au moins deux organisations, NSF International et la United States Pharmacopeia (USP), proposent des programmes qui garantissent que les fabricants suivent des pratiques de haute qualité. En conséquence, ces fabricants indiquent souvent ces informations sur les étiquettes de leurs produits.
Les usages
Le 5-HTP peut être utile dans le traitement d'une grande variété d'affections liées à de faibles niveaux de sérotonine, notamment les suivantes:
5-HTP pour la dépression
De faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau peuvent contribuer au développement de la dépression. De nombreux médicaments prescrits pour la dépression augmentent les niveaux de sérotonine. Certaines études indiquent que le 5-HTP peut être aussi efficace que certains antidépresseurs dans le traitement des personnes souffrant de dépression légère à modérée. Ces personnes ont montré une amélioration de l'humeur, de l'anxiété, de l'insomnie et des symptômes physiques.
5 HTP pour la fibromyalgie
Bien que de nombreux facteurs puissent influencer la raideur, la douleur et la fatigue associées à la fibromyalgie, des preuves de plusieurs études indique que de faibles niveaux de sérotonine peuvent jouer un rôle dans le développement de cette état. Il a été démontré que le 5-HTP améliore la qualité du sommeil et réduit la douleur, la raideur, l'anxiété et la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
5 HTP pour l'insomnie
La recherche médicale indique qu'une supplémentation en tryptophane avant le coucher peut induire une somnolence et retarder les heures de réveil. Des études suggèrent également que le 5-HTP peut être utile dans le traitement de l'insomnie associée à la dépression.
5 HTP pour les maux de tête
Certaines études suggèrent que le 5-HTP peut être efficace chez les enfants et les adultes souffrant de différents types de maux de tête, y compris les migraines.
5 HTP pour l'obésité
Il existe des preuves que de faibles niveaux de tryptophane peuvent contribuer à un apport excessif en graisses et en glucides (ce qui peut entraîner une prise de poids). Une étude sur les personnes diabétiques en surpoids suggère que la supplémentation en 5-HTP peut diminuer l'apport en graisses et en glucides en favorisant une sensation de satiété (satiété). D'autres études similaires sur des hommes et des femmes obèses non diabétiques ont montré que la supplémentation en 5-HTP entraînait une diminution de l'apport alimentaire et une perte de poids.
Sources alimentaires de 5-HTP
Le 5-HTP n'est pas couramment disponible dans les aliments, mais le tryptophane, un acide aminé à partir duquel le corps fabrique du 5-HTP, peut se trouvent dans la dinde, le poulet, le lait, les pommes de terre, la citrouille, les graines de tournesol, le navet et le chou vert, et algue.
Formulaires disponibles
Le 5-HTP peut être obtenu dans l'alimentation (à partir de la conversion du tryptophane) ou sous forme de supplément. Les suppléments de 5-HTP sont fabriqués à partir d'extraits des graines de l'arbre africain Griffonia simplicifolia. Le 5-HTP peut également être trouvé dans une variété de préparations multivitamines et à base de plantes.
Comment prendre du 5-HTP
Pédiatrique
Il n'y a aucun rapport scientifique connu sur l'utilisation pédiatrique du 5-HTP. Par conséquent, il n'est actuellement pas recommandé pour les enfants.
Adulte
50 mg de 5-HTP pris une, deux ou trois fois par jour sont généralement recommandés pour la plupart des conditions discutées dans la section Utilisations.
Précautions
En raison du risque d'effets secondaires et d'interactions avec les médicaments, les compléments alimentaires ne doivent être pris que sous la supervision d'un professionnel de la santé bien informé.
Comme mentionné précédemment, l'utilisation du tryptophane a été associée au développement d'affections graves telles que le foie et le cerveau toxicité et avec le syndrome de myalgie éosinophile (EMS), un trouble potentiellement mortel qui affecte la peau, le sang, les muscles et organes. Ces rapports ont incité la FDA à interdire la vente de tous les suppléments de tryptophane en 1989. Comme pour le tryptophane, une EMS a été rapportée chez 10 personnes prenant du 5-HTP.
Le 5-HTP peut provoquer de légères perturbations gastro-intestinales, notamment des nausées, des brûlures d'estomac, des flatulences, des sensations de satiété et des grondements chez certaines personnes. Les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de diabète devraient consulter un professionnel de la santé avant de prendre du 5-HTP.
De plus, comme décrit dans la section Interactions ci-dessous, le 5-HTP ne doit pas être pris en même temps que les antidépresseurs.
Interactions possibles
Si vous êtes actuellement traité avec l'un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser le 5-HTP sans en parler d'abord à votre professionnel de la santé.
5-HTP et médicaments antidépresseurs
Les personnes qui prennent des antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) (tels que la fluoxétine, la paroxétine, la sertraline et le citalopram) et les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) (tels que la phénelzine, l'isocarboxazide, la sélégiline et la tranylcypromine) ne devraient pas utilisez le 5-HTP car ces médicaments améliorent l'action de ces médicaments et peuvent augmenter le risque de développer une maladie dangereuse connue sous le nom de «sérotonine syndrome ". Le syndrome sérotoninergique se caractérise par des changements d'état mental, une rigidité, des bouffées de chaleur, une fluctuation rapide de la pression artérielle et du rythme cardiaque, et peut-être le coma. De même, d'autres médicaments pour la dépression qui interfèrent avec l'absorption du neurotransmetteur la sérotonine, à savoir la trazodone et la venlafexine, peut également entraîner un syndrome sérotoninergique lorsqu'elle est utilisée avec avec 5-HTP.
5-HTP et carbidopa
La prise de 5-HTP avec la carbidopa, un médicament utilisé pour traiter la maladie de Parkinson, a été associée à effets, y compris les maladies de type sclérodermique (une condition dans laquelle la peau devient dure, épaisse et enflammé).
5-HTP et Sumatriptan
Semblable aux antidépresseurs, le sumatriptan, un médicament utilisé pour les migraines qui agit en stimulant les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau ne doivent pas non plus être utilisés en association avec le 5-HTP en raison du risque de sérotonine syndrome.
5-HTP et tramadol
Le tramadol, utilisé pour contrôler la douleur, peut également augmenter trop les niveaux de sérotonine s'il est pris en association avec le 5-HTP. Un sérotoninsyndrome a été signalé chez certaines personnes prenant les deux ensemble.
5-HTP et Zolpidem
L'utilisation du zolpidem, un médicament contre l'insomnie, peut provoquer des hallucinations lorsqu'il est utilisé avec des antidépresseurs ISRS. Étant donné que le 5-HTP peut fonctionner de manière similaire aux ISRS, la combinaison du 5-HTP avec le zolpidem pourrait, en théorie, également entraîner des hallucinations.
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Soutenir la recherche
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