Agissez dans la récupération de l'alcool et arrêtez de vous disputer

Une chose que j'ai apprise est de prendre des mesures pour récupérer de l'alcool et d'arrêter de discuter. De récents articles très médiatisés critiquant les programmes en 12 étapes ont fait le tour des médias sociaux et déclenché une autre vague de commentaires et de réponses (dont je fais partie). J'aimerais suggérer, cependant, de faire quelque chose qui, à certains égards, devient de plus en plus facile à éviter dans le monde de l'information instantanée - quittez Internet, arrêtez de discuter et passer à l'action pour la récupération d'alcool.

Différentes actions et voies de récupération de l'alcool

Une récente atlantique L'article de l'auteur et journaliste Gabrielle Glaser postule que les Alcooliques anonymes (AA) (et d'autres groupes en 12 étapes) sont non scientifiques, terriblement dépassés et terriblement inefficaces. Ce n'est pas la première fois que Glaser critique les AA; elle a soutenu dans son livre de 2013 que les AA étaient inefficaces pour les femmes. En tant que personne qui croit que les programmes en 12 étapes font beaucoup plus de bien que de mal, j'ai senti la défensive jaillir en moi en lisant son article. Je suis en désaccord avec une grande partie du contenu et avec la façon dont l'article est rédigé, bien que je ne pense pas que les AA soient la seule option pour tous ceux qui boivent trop.

Mais vraiment, qui se soucie de ce que je pense? Qui se soucie de ce que pense Gabrielle Glaser? Si vous avez un problème d'alcool, que vous ayez une cirrhose du foie ou que vous craigniez simplement de devenir un peu plus bâclé que vous le souhaiteriez, la seule façon de savoir ce qui vous aidera est de essayer des choses et agir dans la récupération d'alcool. À un moment donné, vous devez cesser de faire des recherches sur Internet et commencer à être proactif.

Mes nombreuses tentatives pour arrêter d'abuser de l'alcool

J'ai pris beaucoup de mesures pour récupérer l'alcool. J'ai essayé d'aller thérapie de santé mentale, J'ai essayé de prendre antidépresseurs (tout en buvant), j'ai essayé d'apprendre tout ce que je pouvais sur la toxicomanie et les effets de l'alcoolet j'ai essayé la réadaptation pour patients hospitalisés qui incorporait divers modèles de traitement, y compris les 12 étapes. J'ai également assisté à des réunions en 12 étapes tout en continuant à boire. Certains de ces efforts ont été utiles et certains ont été complètement inutiles, mais aucun ne m'a asséché, du moins pas tout de suite.

Comme je l'ai écrit précédemment, je suis devenu sobre dans un programme ambulatoire rigoureux qui impliquait une thérapie conflictuelle. Dans le cadre de ce programme, qui a bâti une communauté thérapeutique soudée, j'ai également assisté à de nombreuses réunions en 12 étapes. Lorsque j'ai quitté ce programme privé, des groupes en 12 étapes étaient là pour me guider et m'aider à garder les pieds sur terre. Je ne sais pas si j'aurais fini par devenir sobre avec des groupes en 12 étapes seuls, mais je sais qu'ils m'ont donné énormément de soutien, de compréhension, d'empathie et de direction positive.

La science de l'abus d'alcool et le programme en 12 étapes

Cela étant dit, Glaser a tout à fait raison de dire que les 12 étapes ne sont pas une approche scientifique. Ou peut-être le sont-ils, dans le sens où la science commence à montrer que certains principes des programmes en 12 étapes, comme abandonner les ressentiments et être au service des autres, mènent à une vie plus saine. Mais les programmes en 12 étapes n'intègrent pas les dernières recherches dans leur fonctionnement. Glaser écrit beaucoup de naltrexone (ReVia), un médicament inhibiteur d'opioïdes qui peut réduire les fringales d'alcool. Les Alcooliques anonymes n'ont techniquement pas d'opinion sur la naltrexone, bien que certains membres puissent le faire.

Je voudrais souligner que le fait d'être à la pointe de la science n'est pas non plus toujours la voie la plus efficace. Les découvertes scientifiques changent constamment, contredisant des informations qui étaient considérées comme des faits inattaquables 10 ou 20 ans auparavant. C’est pourquoi j’invite instamment les consommateurs d’alcool essayerdes choses pour vous. Arrêtez de chercher une opinion ou une histoire qui vous confirmera votre aversion pour les AA ou votre méfiance à l'égard de la naltrexone. Vous ne pouvez tout simplement pas savoir si une option de traitement fonctionnera pour vous en lisant ce que quelqu'un d'autre a à dire à ce sujet (y compris moi).

Si la naltrexone a changé votre vie, tant mieux. Si des séances de thérapie intégrant une thérapie cognitivo-comportementale vous ont conduit à une vie productive et épanouissante, fantastique. Si AA est le seul chemin pour vous, c'est merveilleux. Je crois que les programmes en 12 étapes ont énormément à offrir, mais cela ne signifie pas qu'ils conviennent le mieux à tout le monde ou que les membres peuvent se tourner vers des programmes en 12 étapes pour répondre à tous leurs besoins. Mais quand il s'agit de quelque chose d'aussi important que la récupération d'alcool, pourquoi prendre la parole de quelqu'un d'autre pour cela? Allez-y et trouvez ce qui vous convient.

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