Brouillard cérébral avec anxiété: symptômes, causes, traitement

Le brouillard cérébral avec anxiété est une expérience courante qui est souvent mal comprise. Le brouillard cérébral est souvent associé à un ralentissement de la réflexion et du traitement, tandis que l'anxiété est souvent le contraire: les pensées de course peuvent rendre les gens vigilants et les soucis gardent les gens éveillés, câblés et agités. Comment se fait-il que l'anxiété et le brouillard cérébral puissent se produire ensemble? La réponse commence par une compréhension du brouillard cérébral et de l'anxiété.

Comment se produit le brouillard cérébral avec anxiété?

Le brouillard cérébral n'est pas un trouble mais plutôt une expérience. C'est la sensation que quelque chose ne va pas, que vous ne travaillez pas aussi rapidement que d'habitude. Avec le brouillard cérébral, vous vous sentez mal. L'anxiété implique des choses telles que l'inquiétude excessive, la réflexion excessive, l'imagination de résultats négatifs et la peur.

La sensation de brouillard cérébral avec anxiété se produit parce que les symptômes de l'un peuvent provoquer les symptômes de l'autre. Bien sûr, cela aggrave les deux conditions. Cela peut devenir une boucle infinie:

• L'anxiété implique des «hypothèses», des ruminations et des pensées négatives
• Cela conduit à l'épuisement mental
• La fatigue peut conduire au développement d'un brouillard cérébral
• Le brouillard cérébral peut augmenter l'anxiété car il est effrayant et inquiétant
• Une anxiété accrue provoque la répétition de ce cycle, apparemment sans fin

L'occurrence d'anxiété et de brouillard cérébral varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes en font souvent l'expérience, tandis que d'autres en sont moins frappées. Il peut aller et venir rapidement, ou il peut durer des jours, des semaines et même des mois.

Les deux expériences sont frustrantes. Examiner symptômes de brouillard cérébral et les causes du brouillard cérébral et de l'anxiété fourniront des informations pouvant être utilisées pour les traiter.

Les symptômes du brouillard cérébral avec anxiété

Si les symptômes de ces problèmes de santé mentale devaient être décrits en un seul mot, ce mot serait «fatigue». Le brouillard cérébral, l'anxiété et la fatigue ont une relation enchevêtrée. Sans aucun doute, la fatigue est au cœur du brouillard cérébral avec anxiété.

L'anxiété semble envahir tout notre cerveau et usurpe les pensées, les émotions et les comportements. Vivre dans un état d'anxiété est épuisant. Aditionellement, l'anxiété peut causer des problèmes de sommeil. La fatigue peut entraîner directement un brouillard cérébral. Les symptômes du brouillard cérébral dû à l'anxiété comprennent:

• Difficulté à se concentrer et à se concentrer
• Pensées confuses et floues
• Problèmes de mémoire à court terme
• Difficulté à raisonner logiquement
• Problèmes de traitement, de stockage et de récupération des informations
• Vivre dans un brouillard qui rend difficile la compréhension des commentaires, des instructions et des conversations
• Le vague sentiment que vous vous sentez simplement "hors tension" mais que vous ne pouvez rien y faire

Les symptômes du brouillard cérébral avec anxiété peuvent être mieux compris dans le contexte des causes de l'anxiété et du brouillard cérébral.

Causes du brouillard cérébral avec anxiété

Le brouillard cérébral qui peut s'accompagner d'anxiété a plusieurs causes:

• le symptômes d'anxiété (discuté ci-dessus)
• La réponse physique du cerveau à l'anxiété
• Stress et hormones de stress

Comprendre ces causes peut permettre de mieux comprendre pourquoi le brouillard cérébral et l'anxiété peuvent coexister.

La propre réaction du cerveau à l’anxiété peut le rendre fatigué et brumeux. La réponse de lutte ou de fuite est une réponse de peur automatique. Le cerveau modifie son activité en réponse à un facteur de stress extrême afin de se préparer à faire ce qu'il faut pour survivre (soit rester et se battre, soit fuir en sécurité).

• L'activité dans le cortex, le domaine de la pensée rationnelle, diminue, ce qui conduit à l'incapacité de penser que c'est une grande partie du brouillard cérébral
• L'activité dans l'hippocampe, la zone responsable de choses comme l'apprentissage et la mémoire, est supprimée, ce qui explique la confusion, la concentration et les problèmes de mémoire du brouillard cérébral
• L'activité dans l'amygdale s'accélère pour vous garder hypervigilant et prêt à sauter avant de regarder, c'est pourquoi le brouillard cérébral est associé à un déclin de la pensée rationnelle

Le cerveau orchestre également la production d'hormones en réaction au stress et à l'anxiété. Le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline traversent le cerveau et le corps pour vous tenir en alerte et prêt à agir, mais lorsque ceux-ci les hormones sont présentes trop longtemps ou en quantités trop élevées, elles submergent et épuisent le cerveau, ce qui entraîne un brouillard cérébral.

Traitement du brouillard cérébral et de l'anxiété

Le meilleur traitement pour le brouillard cérébral qui se produit avec l'anxiété est de le rencontrer à sa source. Comprenez les symptômes du brouillard cérébral et de l'anxiété et prenez des mesures pour réduire les symptômes que vous ressentez. De plus, sachez ce qui cause vos symptômes afin que vous puissiez apporter des changements positifs pour les réduire.

• Développer des stratégies de gestion du stress et les utiliser
• Prenez des mesures pour augmenter la quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez la nuit
• Traitez votre anxiété, peut-être avec un thérapeute
• Écoutez votre cerveau et votre corps, et lorsque votre brouillard cérébral est intense, offrez à votre cerveau une pause avec des choses comme la méditation, la pleine conscience, l'exercice et le yoga

Le brouillard cérébral et l'anxiété peuvent s'associer pour rendre la vie difficile. Mais en travaillant activement sur eux, vous pouvez réduire les deux. Reprenez votre cerveau et revivez bien.

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