Offrez ce cadeau à Noël à votre bien-aimé malade mental

Si vous êtes membre d'une famille aux prises avec une maladie mentale, vous serez probablement d'accord: les rêves d'un Noël parfait ne se réalisent presque jamais. Nous regardons en arrière pour avant la maladie mentale, souhaitant, une fois de plus, une vie sans médicaments, sans médecins et sans montagnes russes. Mais en regardant en arrière au lieu de se concentrer sur le présent définit des attentes irréelles pour le Noël à portée de main. Le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à votre bien-aimé malade mental ce Noël n'est pas des attentes plus irréalistes et nostalgiques. Concentrez-vous plutôt sur des choix pour ce présent Noël qui aideront à déplacer votre bien-aimé et votre famille sur la voie du rétablissement.

Offrez à votre bien-aimé malade mental le don de ne pas comparer le passé au présent

J'ai été très consciente tout au long de ma trouble bipolaire voyage de la déception que j'ai causée à mes proches. Tant de fois, ils voulaient juste que je sois "la vieille Taylor". "La vieille Taylor" n'avait pas à fixer de limites autour de son temps, surtout pendant la saison des vacances. Elle n'a pas déçu les gens en se présentant plus tard que tout le monde ou en partant tôt. Elle n’a pas eu à dire «non» aux invitations. Elle était amusante, facile à vivre et douce.

J'ai essayé pendant des années après mon diagnostic de me contenter de grands événements et de faire comme si j'étais le vieux moi. Ça ne s'est jamais bien passé. Je ne pouvais pas me fourrer dans cet ancien paquet, peu importe combien je le voulais. Je ne pouvais pas gérer le agitation et bruit de ma famille en mode fête à part entière. Quand j'essayais d'être quelque chose que je ne pouvais pas être, cela me faisait toujours sentir comme un échec. Cet échec a contribué à mon image de soi négative, a exacerbé ma dépression chronique et m'a retardé de plusieurs mois dans ma progression de récupération.

Donnez à votre bien-aimé malade mental la liberté de fixer des limites ce Noël

Alors que je commençais à prendre en charge ma maladie, j'ai réalisé que je devrais peut-être dire «non» aux grands événements et aux vacances afin de maintenir ma stabilité. Si je voulais devenir en aussi bonne santé que possible à long terme, je devais me donner l'opportunité d'être en aussi bonne santé que possible maintenant. Honnêtement, décevoir mes proches ressemble souvent à un revers. Mais chaque fois que je construis des limites pour me protéger contre les fatigues et les surmenages, je retrouve un peu plus le vieux Taylor heureux. Je gagne un peu plus de confiance en soi quand je vais à une fête moins longtemps que tout le monde, mais je suis une bénédiction au lieu d'un spectacle de côté.

Avec chaque expérience positive, il devient beaucoup plus facile de faire taire les schémas de pensée négatifs dans mon la tête me disant que je ne serai jamais à la hauteur du "vieux moi". Je ne serai jamais le "vieux moi" encore. Pourtant, je continue à trouver des fragments de cette version antérieure de moi-même dans chaque expérience où je peux être le «nouveau moi»: sain, équilibré et mesuré.

Le succès de votre bien-aimé (e) mentalement malade à Noël pourrait mener à des vacances plus heureuses à l'avenir

Donc, si ce Noël est un Noël entre les deux pour votre famille et qu'il semble que vos vacances ne seront plus jamais les mêmes, prenez courage. C'est peut-être la déception de Noël qui mène à un membre de la famille plus sain et plus stable l'année prochaine. Peut-être que votre proche aux prises avec une maladie mentale ne peut pas venir au grand dîner de famille bruyant, ou peut-être ne peut-il venir qu'une heure ou deux. Votre proche réussit à ne pas gâcher les vacances en famille, à assister et à ne pas se faire crier ivre, de maintenir leur dignité et d'être une bénédiction au lieu d'un fardeau ajoutera à leur bien-être. Et chaque saison de vacances où ils sentent qu'ils ont réussi les fera descendre plus loin dans leur Route vers le rétablissement.

Je serai toujours étonné et en colère et le cœur brisé à quel point ma maladie mentale a affecté ma famille. Mais plus je réussis dans mes échanges avec eux pendant les vacances et tout au long de l'année, plus je deviens en bonne santé. Quelle que soit la déception que je puisse leur causer ce Noël, je veux être bien pour eux toute une vie.

Alors, essayez de donner à votre proche aux prises avec une maladie mentale le cadeau de le voir dans le cadre plus large de son cheminement vers le rétablissement. Choisissez de regarder le présent et d'espérer un avenir meilleur. Si c'est Noël pour établir des limites strictes pour vous protéger et protéger votre famille, définissez-les. Choisissez d'afficher les petits pas votre famille et votre bien-aimé (e) prennent avec soin le bien-être comme un tremplin au lieu d'un barrage routier. Célébrez avec eux quand ils le peuvent, au lieu de les forcer dans une situation où ils ne peuvent pas réussir en ce moment. On ne sait jamais ce qui pourrait être possible un an - ou 10 ans plus tard - s'ils ressentent le succès pour la première fois ce Noël.

Et, si tout le reste échoue, regardez Vacances de Noël de National Lampoon et rire du gros désordre gras de nous tous essayant de nous aimer. Comme l'a dit Clark Griswold,

Je ne sais pas quoi dire sauf que c'est Noël et nous sommes tous dans la misère.

Joyeux ou misérable, passez le plus beau Noël possible.

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