Rechute de maladie mentale - Quand ne pas rentrer à la maison pour les vacances

Parfois, il vaut mieux ne pas rentrer à la maison pour les vacances et éviter les rechutes de maladie mentale. Si vous avez une maladie mentale, il peut être difficile de dire si votre maladie ou votre bon sens l'emporte lorsque vous planifiez vos vacances (Problèmes de santé mentale pendant les vacances). Mais si l'une des raisons suivantes est vraie pour votre famille atteinte de maladie mentale pendant ces vacances, vous pourriez être mieux vaut trouver un endroit différent pour répandre votre joie des Fêtes afin d'éviter la maladie mentale rechute.

Rentrer à la maison pour les vacances peut inquiéter quiconque

Rien n'aggrave davantage l'anxiété pendant les vacances que d'essayer de faire des plans en famille. Chaque membre de la famille a un service religieux, un repas ou une tradition différents dont il a absolument besoin que vous en fassiez partie. Si l'anxiété est une lutte pour vous comme pour moi, même les vacances les plus paisibles peuvent me faire commencer à hyperventiler (Traiter avec bipolaire à la famille de vacances

). Outre ce type d'anxiété de vacances, il y a des moments où rentrer à la maison pour les vacances n'est tout simplement pas une bonne idée.

Un conflit non résolu avec la famille peut déclencher une rechute de maladie mentale

Si vous avez eu un conflit dans votre famille qui n'a pas été résolu, essayez de résoudre les choses avant le grand événement des fêtes. Si ce n'est pas possible, pensez à ignorer cet engagement de vacances pour cette saison. Ne pas être là pour le grand dîner de famille peut sembler sacrilège, mais un combat qui s'ensuit au milieu de ce dîner peut être encore pire.

Les événements de vacances en famille provoquent suffisamment d'anxiété. Avec le des attentes plus élevées que d'habitude pour que tout le monde soit heureux et s'entende, la déception d'un conflit peut être dévastatrice. Pour ceux d'entre nous souffrant d'une maladie mentale, ce genre de bagarres pendant le dîner de Noël peut nous plonger dans une rechute de maladie mentale comme celle de la dépression qui dure longtemps après l'arrivée du gui vers le bas.

La rechute de la maladie mentale peut provenir d'environnements malsains

Se stabiliser avec une maladie mentale grave n'est pas une mince tâche. Mais rentrer à la maison pour les vacances dans une famille atteinte de maladie mentale peut annuler votre travail acharné plus rapidement que vous ne pouvez faire apparaître vos stabilisateurs d'humeur. Les familles peuvent carrément nier votre diagnostic de maladie mentale, critiquer votre routine de bien-être ou vous influencer à faire des choses qui vous rendront instables (y compris l'abus de drogues et d'alcool, des habitudes de sommeil malsaines, etc.).

Vous pourrez peut-être avoir une conversation avec votre famille avant de rentrer chez vous pour les vacances. S'ils y sont ouverts, expliquez comment la consommation d'alcool, le manque de sommeil ou les interactions malsaines affectent votre santé mentale. Demandez leur aide pour rester dans les limites de votre plan de bien-être (Maintien des limites avec bipolaire pendant les vacances). S'ils sont d'accord, génial. Rentrez chez vous et faites la fête. Mais s'ils refusent de soutenir vos efforts pour rester stable, ce n'est peut-être pas l'événement de vacances pour vous.

La rechute de maladie mentale est presque certaine dans les familles violentes

Parfois, nous ne sommes même pas conscients de comportements abusifs dans nos propres familles (Une liste de comportements abusifs). Mais en période de vacances, lorsque les attentes sont élevées, les débits d'alcool et les anciens schémas familiaux font surface, les schémas abusifs dans les familles peuvent être les plus préjudiciables.

Si vous soupçonnez des abus dans votre famille, parlez-en à un thérapeute ou à un médecin de confiance. Demander des conseils impartiaux peut vous aider à voir plus clairement la dynamique de votre famille. Vous pouvez également demander conseil à un conseiller pour savoir si c'est une bonne idée d'essayer de confronter la personne violente. Peu importe ce que vous décidez, n'oubliez jamais que personne, pas même un membre de la famille, n'a le droit de vous maltraiter. Aucune confrontation ne vaut votre santé mentale. Aucun séjour en famille ne vaut une rechute de maladie mentale.

Comment célébrer en famille et éviter la rechute de maladie mentale

Même si vous décidez de rester à la maison après le grand dîner de famille, il existe d'autres façons de célébrer les vacances en famille. Planifiez une nouvelle tradition: faites du shopping ensemble, assistez à une pièce de Noël, organisez une fête d'emballage cadeau ou organisez un concours de décoration de biscuits. Trouvez des façons de profiter de votre famille tout en maintenant votre santé mentale. Vous méritez de profiter de votre famille, de vos vacances et de rester sain d'esprit tout au long de cette saison de grandes attentes.

Pour plus d'informations sur les familles atteintes de maladie mentale et les vacances, lisez:

• Quand votre famille est en désordre et qu'il est difficile de remercier
• Comment profiter des vacances avec votre bien-aimé malade mental
• Le meilleur cadeau que les malades mentaux peuvent offrir à leurs proches

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