Comment faire face aux pensées d'automutilation
Savez-vous comment faire face aux pensées d'automutilation? L'automutilation est un comportement hautement stigmatisé cela est courant chez les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite. L'automutilation n'est jamais une compétence d'adaptation saine, et les personnes qui pensent à l'automutilation devraient lutter contre elle en utilisant des compétences d'adaptation saines. Mais quelles compétences d'adaptation saines doit-on utiliser? Voici comment gérer les pensées d'automutilation.
Faire face aux pensées d'automutilation en utilisant des habiletés d'adaptation saines
le bonne capacité d'adaptation à utiliser dépend de ce qui déclenche les pensées d'automutilation. Par exemple, si vous voulez vous faire du mal parce que vous pensez que vous êtes une mauvaise personne, essayez de vous rappeler tout le bien que vous avez fait, comme donner de l'argent à une œuvre de bienfaisance ou donner de la nourriture à un garde-manger. Même quelque chose de mineur comme le fait de traiter une autre personne avec respect compte. Si vous voulez vous blesser pour ressentir quelque chose au lieu de rien, essayez
Habiletés d'adaptation saines pour éviter de se faire du mal
Dans cette vidéo, j'explique comment gérer les pensées d'automutilation.
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