Connaître les signes avant-coureurs d'une violence imminente

Dans une relation violente, il est important que les victimes d'abus se rendent compte des signes avant-coureurs d'un abus imminent. Nous devons savoir que la relation est un champ de bataille prêt à éclatent dans la violence contrôlée à tout instant. Vous, la victime ciblée, pouvez apprendre à prédire quand un abus est sur le point de se produire si vous faites attention aux signes révélateurs en vous et diffusés par votre agresseur. Je peux vous dire ce qui s'est passé en moi avant que les abus n'éclatent, et j'espère que vous pourrez également utiliser les exemples de ma liste pour reconnaître et noter vos signes avant-coureurs d'abus imminents.

Signes d'avertissement internes d'abus imminents

En général, dans les jours ou les heures précédant un incident de violence familiale, je ressentirais:

• Edgy et anxieux. Je me suis retrouvé à crier sur mes garçons et généralement pas une personne agréable à côtoyer.
• Instable au point d'être distrait. Je ne pouvais pas m'en tenir à un projet.
• Fragile et nerveux.
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  Mes mains tremblaient légèrement et mon cerveau secouait des pensées dans ma tête, ce qui rendait la concentration difficile. J'étais facile à effrayer et j'ai sauté au moindre bruit.
• Inadéquat. Je savais que quoi que je fasse ne serait pas conforme aux normes et mon esprit imaginait des scènes dans lesquelles j'avais échoué.
• Menacé. Je me sentais comme une proie qui n'avait pas compris où était le prédateur, mais je savais qu'il était là, attendant le moment opportun pour bondir.

J'ai vécu des années et des années à penser que je souffrais de dépression et d'anxiété à cause d'un une maladie cérébrale problématique qui pourrait expliquer mes symptômes physiques, mes schémas de pensée et ma paranoïa sentiments. Le médicament anti-dépression / anxiété a aidé, mais il n'a rien fait pour m'expliquer la vérité. Le problème n'était pas en moi, c'était dans mon environnement. Mon corps et mon esprit décrivaient des symptômes de «combat ou fuite» en réaction à l'hostilité dans ma maison. Mon corps me disait de "sortir d'ici!" mais je n'ai pas écouté moi.

Le comportement de mon agresseur averti de la violence imminente

Comme mes symptômes internes, il y avait des choses que mon agresseur ferait avant son éruption.

Des jours ou des heures avant d'attaquer, il:

• Ne me regarde que de côté, jamais en face.
• Arrête de m'appeler par son nom.
• Commencez à parler, puis roulez au visage sans rien dire.

Juste avant de décharger une attaque abusive, il:

• Demandez des réponses à des questions compliquées, puis sortez en disant: "Je n'ai pas le temps pour ces taureaux # $ t."
• Regarde-moi à fond dans mon visage, droit dans les yeux ou reste dans mon périphérique et regarde-moi sans rien dire.
• Claquez les portes des armoires, frappez sur la table avec son poing, ou faites un autre bruit fort et faites un bruit vocal de frustration qui a augmenté en volume et en intensité.
• Criez à nos garçons à propos de choses que je ressentais comme insignifiantes.
• Asseyez-vous en avant sur sa chaise, la tension sur les cuisses, le visage rouge et dites: "Nous devons parler." On aurait dit qu'il était prêt à me poursuivre, pas à parler.

Au début, je me suis dit qu'il était frustré quand il a agi ainsi. Je savais que «frustré» n'était pas le bon mot, mais appeler ses actions qui ont aidé à détourner mon attention du résultat probable. Sa frustration cesserait brusquement dès qu'il évoquerait l'émotion qu'il voulait. Dès que j'étais en colère et incohérent, il se mettait en mode calme et je me sentais idiot d'avoir été si hors de contrôle.

Il semblait vouloir que je sois en colère pour pouvoir valider ses propres sentiments de colère en les voyant sur mon visage. Je pense qu'il m'a "entraîné" à ne pas pleurer (ma réaction innée à la peur et à la douleur qu'il induisait) parce que les larmes ne reflétaient pas sa colère - les larmes ont montré que je ressentais la situation différemment de lui, et les agresseurs ne veulent pas que leurs victimes soient différentes de leur. Il ne voulait pas de moi triste ou effrayé, il me voulait en colère.

Il n'est pas juste que nous devions être si conscients

Il est important que les victimes d'abus connaissent les signes avant-coureurs d'un abus imminent afin que vous puissiez initier un plan qui vous en protège. Il n'est pas juste que les victimes de maltraitance soient celles qui sont constamment sur leurs gardes, prêtes et attendant que "cela" se reproduise. Il n'est pas juste que lorsque "cela" se produit, nous sommes ceux qui doivent quitter la situation d'une manière ou d'une autre. L'agresseur est le catalyseur dysfonctionnel de l'enfer qui est devenu notre maison, mais nous devons être ceux qui prennent soin de nous.

Après avoir dressé votre liste de signes avant-coureurs, veuillez prendre le temps de réfléchir à ce que vous pouvez faire avant et pendant l'incident violent qui s'en vient. Arrêtez de prétendre que cela ne se reproduira plus jamais, vous savez que cela arrivera, cela s'est répété maintes et maintes fois.

Il y a un gratuit plan de sécurité contre la violence domestique sur mon site Web. J'espère que vous le téléchargerez (faites défiler vers le bas de la page pour la version gratuite).