Je déteste l'anxiété! La physiologie du stress

Le stress d'un trouble anxieux peut tordre le tissu de la vie; Je ne peux pas le voir de la même façon qu'avant mon "état nerveux". Ce n'est pas une peur de la scène ou faire croire. Ce n'est pas du théâtre de chef-d'œuvre. Je n'ai pas eu PTSD de regarder trop d'épisodes de Twilight Zone.

Mais je vis ma vie Au cas où

C'est ce que j'ai réalisé: je vis du stress. Il se trouve que je fonctionne assez bien de cette façon, car c'est comme de l'air pour moi. J'y vis depuis trop longtemps: l'état d'esprit de base qui va avec anxiété et stress post-traumatique.

Anxiété et SSPT: des bottes de bottes dans la nuit

Les troubles anxieux impliquent le type de stress qui ne se soucie pas des délais, ou le loyer du mois prochain; Le genre qui signifie que je barricade la porte quand je dors, Au cas où.

Frustrant, presque incompréhensiblement irrationnel, c'est le genre de stress que vous ne pouvez pas combattre parce que les combats aggravent, augmentent et améliorent son travail. Ce qui me protège, tout en me rendant fou. Seulement, je ne suis pas fou. J'ai peur pour de vraies raisons, mais ce n'est vraiment pas le but.

Rien sur un trouble anxieux n'est moyen

Une erreur que les gens font souvent, même les personnes souffrant d'un trouble anxieux, est de considérer le niveau de anxiété ils traitent comme comparables à d'autres choses dans la vie. Les troubles anxieux ne sont pas conformes aux échelles de référence et ne sont pas accompagnés d'une carte.

Un trouble anxieux n'est pas seulement un stress cumulatif, c'est le stress aggravé. Et c'est à peu près autant la vie quotidienne que prendre le train, c'est survivre à un accident.

Il est presque impossible de battre la physiologie de l'anxiété

Les troubles anxieux proviennent d'une hypersensibilisation du cerveau reptilien. Au-delà de la conscience, l'amygdale et l'hippocampe prennent en charge: se battre, fuir ou se figer. C'est une peur ancienne et primitive catapultée dans la conscience, lançant des missiles sur mes lobes frontaux jusqu'à ce qu'ils battent en retraite.

Les centres de peur de mon esprit dirigent le spectacle.

Ce peut être un soulagement de savoir que - cette partie de la raison Je me sens piégé par mon trouble anxieux est parce que cette sensation est exacte; J'ai probablement plus de chances de gagner à la loterie que de battre la pure physiologie du stress post-traumatique.

Au plus profond de mon cerveau, dans les signaux qui tirent entre les neurones, dans les structures de chaque cellule, il y a une bête. Dans le passé, ils auraient dit que j'étais possédé par un démon et m'avaient brûlé sur le bûcher. Là encore, j'ai tendance à divaguer, alors ils l'auraient probablement fait de toute façon.

Anxiété n'est pas juste du stress

C'est le plus beau cadeau de mère nature: l'instinct de survie. Mais comme pour toute autre force de la nature, elle peut être dangereuse, sans contrôle.

Le niveau de stress avec lequel la plupart des gens vivent est relativement pratique - généralement adapté aux objectifs, aux ambitions et aux désirs. Il se pliera à volonté, avec une volonté suffisante; Le stress d'un trouble anxieux ne pouvait pas dire combien j'aurais. Il a un gros bouton de priorité rouge et j'ai cessé de remettre en question sa volonté de l'utiliser à la moindre provocation.