Sensibilisation à la santé mentale: comment les premières expériences façonnent l'estime de soi
Salut Emily,
Merci pour ce vlog! Pendant longtemps, probablement aussi loin que je me souvienne, j'ai souffert d'une dépression ou d'une autre. En janvier de cette année, j'ai finalement commencé à prendre des médicaments pour cela et après le premier mois, j'ai pu reconstruire assez de ma motivation pour commencer à chercher des moyens d'améliorer mon état d'esprit, mes perspectives et mes façons de penser sans avoir des médicaments. Maintenant, je n'ai plus pris mes médicaments depuis près d'un mois et, bien qu'il y ait eu des «jours de repos», je ne besoin du médicament pour vouloir se lever le matin et commencer une nouvelle journée... ce qui est énorme par rapport à l'endroit où j'étais avant.
Mais ce que je voulais vous demander a à voir avec ce que vous avez dit à propos de la faible estime de soi à partir, ou à être présente, dès le plus jeune âge. Je sais que vous avez suggéré de regarder en arrière dans votre passé pour essayer de voir quand la faible estime de soi a commencé... mais que se passe-t-il si quelqu'un ne se souvient pas vraiment de sa jeunesse? Je me souviens de morceaux et de fragments de certaines expériences (comme jouer avec le garçon de l'autre côté de la rue), mais même ces souvenirs sont en fait juste plus d'un type général de mémoire... Je ne me souviens pas vraiment des détails ou des détails réels à leur sujet. Et toutes les autres choses sont comme des pièces manquantes que je ne peux pas saisir. Auriez-vous des suggestions sur la façon d'améliorer ou d'aider à se souvenir des grandes lacunes qui manquent?
Merci beaucoup... et merci encore pour votre vlog!
Emily Roberts MA, LPC
6 juin 2012 à 13h10
Salut Cassandra,
Merci pour les commentaires. Vous êtes si courageux de partager votre expérience. Je suis content d'apprendre que vous vous sentez mieux! En ce qui concerne les expériences passées, je suggère que nous l'utilisions comme point de départ pour savoir d'où viennent les scripts négatifs. Cependant, cela ne signifie pas que nous nous souvenons toujours de la situation exacte, souvent de ses nombreux sentiments dans une situation qui crée une croyance négative sur soi-même. La meilleure chose à faire est de reconnaître le discours intérieur négatif, les pensées qui ne vous servent pas et de commencer activement à changer la conversation avec vous-même. Parlez en retour, pensez à toutes les raisons pour lesquelles la croyance négative n'est plus vraie. Peut-être que les écrire et trouver toutes les façons dont la pensée n'est plus vraie et ne vous est plus utile maintenant vous aidera également. Je crois fermement aux affirmations positives pour aider à changer les pensées négatives, je suggère de regarder le travail de Loise Hay ou Gabrielle Bernstein aussi. J'espère que ça aide! Tenez-moi au courant de vos progrès.
Prendre bien soin,
Emilie
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