Écrivez une lettre d'adieu à votre trouble de l'alimentation

Écrire une lettre d'adieu à mon trouble de l'alimentation a été l'une des tâches les plus difficiles, mais les plus stimulantes et les plus gratifiantes, qui m'a été confiée traitement pour l'anorexie. En tant que personne qui utilise le mot écrit comme thérapie depuis que j'ai appris à former un phrase, cet outil a immédiatement résonné profondément dans mes os et il a été un point de repère crucial dans récupération. Cette lettre d'adieu à mon trouble de l'alimentation était une sorte de rupture, une rupture de la relation, un épilogue de l'abus et de la toxicité. Il a permis de clore les traumatismes, les blessures et les regrets du passé tout en prolongeant la permission d'avancer dans le présent. Si vous n'avez pas essayé d'écrire une lettre d'adieu à votre trouble alimentaire, je le recommande. Cela pourrait être juste la motivation dont vous aurez besoin pour vous lancer sur votre propre chemin vers se remettre d'un trouble de l'alimentation.

Comment écrire une lettre d'adieu à votre trouble de l'alimentation

Il n'y a pas de formule précise sur la façon de structurer cette lettre d'adieu à votre trouble de l'alimentation - le but qu'elle sert est votre bénéfice émotionnel. C'est entre vous et la maladie insidieuse qui n'a plus aucun enjeu dans votre vie. Personne d'autre n'a besoin de savoir ce que vous avez écrit. C'est un manifeste de liberté franc et non censuré, et contrairement au trouble de l'alimentation, aucune règle ne s'applique.

Mais si c'est la première fois que vous écrivez une lettre d'adieu à votre trouble de l'alimentation, voici quelques lignes directrices et suggestions à suivre:

• Ressentir tout les émotions qui font surface. Quoi que vous ressentiez au cours de ce processus - peur, honte, colère, remords, chagrin, anxiété, etc. - ne jugez pas, ne critiquez pas ou ne supprimez pas ces émotions. Approchez-les plutôt avec une douce curiosité. Rappelez-vous que les émotions sont à la fois autorisées et acceptables. La rédaction de cette lettre peut déclencher de nombreux sentiments complexes, mais vous avez le droit de les ressentir tous.
• Résistez à l'envie de modifier et de peaufiner. Le but n'est pas de paraître éloquent ou impressionnant. Vous pouvez mettre de côté ces tendances "de forgeron" pour le moment. Le but de cette lettre est d'écrire dans un courant de conscience, notant ce qui vient à l'esprit, sans inhibition par les filtres et les coups de gomme. Laissez simplement les mots cracher librement et organiquement - aucune révision n'est nécessaire.
• Soyez tout à fait honnête avec vous-même. Le monde ne lit pas par-dessus votre épaule, c'est donc maintenant l'occasion de dévoiler la version la plus crue et la plus authentique de qui vous êtes. Posez-vous des questions difficiles et approfondies telles que: Quelles croyances ou insécurités me retiennent d'une reprise durable? Depuis combien de temps je me livre à ces comportements liés aux troubles de l'alimentation et les schémas de pensée? Quels aspects de ma vie le trouble de l'alimentation a-t-il saboté? Comment pourrais-je récupérer ce qui m'a été retiré? Quels sont mes intentions de guérison et en croissance?

La lettre d'adieu à mon trouble de l'alimentation

Comme je l'ai mentionné précédemment, cette lettre peut prendre n'importe quelle forme - tout ce qui vous semble le plus vrai. Mais au cas où vous ne savez toujours pas par où commencer, voici la lettre d'adieu que j'ai écrite à mon propre trouble de l'alimentation. La décision de quitter notre relation de 15 ans continue d'être un combat, mais déclarant mon indépendance à l'emprise de anorexie vaut toute la difficulté de ce message que je vais partager:

Aujourd'hui, je suis vivant. Il y a du souffle dans mes poumons, de la force dans mes os, du rire sur ma langue. Mais ce n'est pas à cause de toi. Si nos années ensemble sont une indication, vous vouliez ma mort. Mais me voici - toujours debout, toujours en train de me battre, toujours endurante, toujours vivante.

Tu savais les doux mensonges à murmurer qui pénétreraient mon âme. Vous avez appris mes insécurités et les avez utilisées pour gagner ma dépendance. Vous étiez séduisant, persuasif, un maître manipulateur et un champion débatteur. Vous m'avez tenté avec le mythe de la perfection, puis vous m'avez asservi avec l'arme de la honte. Vous m'avez affaibli corps et esprit. Tu étais ma religion. Je pensais que tu me garderais en sécurité.

J'avais tort cependant. Votre fin de partie n'a jamais été liée à mon bonheur et à mon intégrité. Vous n'étiez pas satisfait jusqu'à ce que je devienne juste une coquille craintive et fracturée d'un être humain, à peine reconnaissable par quiconque - surtout par moi-même.

Vous avez forcé mon poids à chuter, emportant avec moi mon estime de soi. Vous m'avez convaincu qu'un nombre sur l'échelle a dicté mon échec ou mon succès. Tu as exigé que mes os soient visibles, mes muscles fragiles, mes yeux creux. Je t'ai aimé. Je te détestais. Je t'ai adoré. Je t'en veux. Tel est le paradoxe de la maltraitance. Mais aujourd'hui marque la fin de notre relation toxique et tordue. Aujourd'hui, je choisis la vie qui ne vous concerne pas.