Suis-je juste actif ou est-ce ma dépendance à l'exercice ?

Je bouge constamment, à tel point que je me sens anxieux si je suis assis depuis plus de 20 minutes environ à la fois. En fait, alors même que je tape cette phrase, je fais des mollets debout devant mon ordinateur. La plupart du temps, je cours ou marche en moyenne 20 000 pas, et si je tombe en dessous de ce seuil, je fais les cent pas frénétiquement dans le salon en regardant la télévision la nuit. Il se trouve que je suis quelqu'un qui a beaucoup d'énergie naturelle, mais je me demande souvent: suis-je simplement actif ou est-ce ma dépendance à l'exercice? De plus, comment puis-je trouver un équilibre sain dans ce domaine?

Je serai la première personne à admettre que j'ai une dépendance à l'exercice 

Dans un article précédent, j'ai parlé de se réconcilier avec une dépendance à l'exercice. Je suis conscient que cette envie obsessionnelle de vivre dans un état de mouvement continu perturbe toutes les autres facettes de ma vie. Je serai le premier à admettre que c'est un comportement problématique. Je peux repérer la nature contrôlante de mes actions. Je comprends qu'il n'est pas rationnel de jeter un coup d'œil à mon compteur de pas toutes les quelques minutes. Je me rends compte que manquer une séance d'entraînement ne devrait pas entraîner de vagues d'insécurité et de dégoût de soi. Je sais que le corps humain profite autant du repos que de l'activité. Pourtant, je suis là, à la recherche d'une excuse pour courir, marcher ou faire des mollets à mon bureau.

Bien sûr, le mouvement est sain, voire crucial, avec modération. Mais je ne peux pas toujours utiliser "Je suis juste une personne active et énergique" comme couverture pour ma dépendance à l'exercice. Je dois être honnête avec moi-même lorsque la démangeaison de bouger franchit une ligne en territoire compulsif. J'ai aussi besoin d'un plan pour me tenir responsable dans les moments où tout ce que je veux faire, c'est me livrer à cette compulsion. Je peux commencer par poser la question: "Suis-je d'humeur active en ce moment, ou est-ce que ma dépendance à l'exercice essaie de se réveiller ?" Ensuite, je dois prendre la responsabilité de canaliser l'envie que je ressens vers d'autres activités, celles qui s'alignent sur l'équilibre, la récupération et intégrité.

J'apprends la différence entre l'activité et la dépendance à l'exercice 

Vous arrive-t-il de vous demander: "Suis-je juste actif ou est-ce que ce comportement est une dépendance à l'exercice ?" Confiance moi, je peux compatir, mais je sais aussi qu'il est possible de rétablir un équilibre dans ce domaine de la vie. Comment apprenez-vous à faire la différence entre un mode de vie actif et une dépendance à l'exercice? Quelles mesures saines prenez-vous lorsque des pulsions compulsives remontent à la surface? Veuillez partager dans la section des commentaires ci-dessous.