Persistance et guérison dans les troubles traumatiques et les dépendances

La guérison des traumatismes et des dépendances signifie un changement majeur réel et permanent, et ce n'est généralement ni bon marché ni facile. La persévérance, dans la poursuite de la guérison, est très souvent le facteur le plus important pour prédire le succès.

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Dans un changement personnel ordinaire, il suffit d'apprendre une procédure améliorée, puis de la pratiquer, et le changement souhaité en résulte généralement. Des changements extraordinaires, cependant, nous mettent au défi parce que nous voulons souvent deux les choses - changer et ne pas changer. Voilà la forme d'un dilemme classique, et nous voyons souvent dans les troubles traumatiques et les dépendances.

Pourquoi est-ce que je jumelle ces deux problèmes de santé mentale? Deux raisons: ils sont souvent vus chez la même personne, et ils ont beaucoup en commun lorsque le changement est notre préoccupation. Les «dépendances» englobent une grande classe de troubles très apparentés, distingués en partie parce que bon nombre d'entre eux englober les problèmes physiques graves nécessitant une gestion prudente du rétablissement - ce qui n'est pas caractéristique du traumatisme troubles. Mais un facteur critique qu'ils ont tous deux en commun est le conflit interne entre des parties de soi qui veulent et ne veulent pas changer.

Pourquoi la persévérance est nécessaire avec les troubles traumatiques et les dépendances

Cela peut vous surprendre d'entendre que ce conflit se produit avec Trouble de stress post-traumatique. Avec le SSPT, la partie de soi qui «contient» la mémoire du traumatisme persistant et est la source de Symptômes du SSPT (y compris les souvenirs intrusifs), souhaite avant tout fuir, pour éviter tout contact avec les souvenirs et leurs déclencheurs. Cela donne lieu à la deuxième des quatre classes de symptômes requises pour un diagnostic selon les directives DSM-5: l'évitement. Cependant, le cœur de tout succès Traitement PTSD protocoles est l'opposé exact de l'évitement - l'exposition à la mémoire du traumatisme, sous quelque forme que ce soit dans l'esprit d'un individu, c'est un problème.

Avec les troubles traumatiques et les dépendances, nous voyons des individus essayer d'ignorer le problème - en utilisant le déni avec les dépendances et l'évitement avec le SSPT. Ce n'est que naturel, mais c'est une stratégie futile, semblable à ignorer un incendie dans votre propre maison.

De nombreux thérapeutes ne savent pas encore grand-chose sur la manière de traiter directement les conflits au sein d'une même personne, en utilisant le paradigme le plus moderne - Concept de l'ego) si bien articulé dans les temps modernes par les psychologues John et Helen Watkins (1996, pp, 25-37) et le psychiatre Daniel Siegel (2012, pp. 186-218), entre autres. Leur travail avec les clients sera donc généralement moins efficace et efficient qu'il ne le serait autrement, de sorte que les individus dans ce travail devront compter davantage sur leurs propres ressources pour résoudre le conflit essentiel guérison. Si l'on ne peut pas du tout se connecter avec un thérapeute approprié, alors le recours à ses propres ressources prend le devant de la scène.

Besoin: votre "mule intérieure" persistante

Alors vous êtes ici, en essayant d'obtenir «un changement réel et permanent» dans votre vie, avec des dépendances ou un SSPT ou les deux. Vous voulez vraiment le faire. Quelle que soit votre situation, la recherche montre que l'élément le plus important d'un changement réussi en psychothérapie est le caractère et la motivation de l'individu. Voici ce que je veux que vous sachiez: pour réussir, vous devez embrasser votre mule intérieure!

J'adore les mules - et les enfants de deux ans aussi (l'un a de longues oreilles pointues, l'autre de petites mains accrocheuses). Les deux ont des idées fermes sur ce qu'ils veulent, et vous aussi. Au début, vous ne savez pas comment vous y rendre. Une chose est garantie de ne pas fonctionner: abandonner. Aucune mule qui se respecte ne ferait ça! Si vous n'abandonnez pas, quelle est l'alternative? Persistance, entêtement, voire débauche - votre mule intérieure, en un mot (ou deux).

La persévérance mènera à l'un ou l'autre de deux résultats: vous comprendrez enfin comment «bien faire les choses» (trouver un bon thérapeute, utiliser au mieux la thérapie, prendre bien soin de vous afin que vous puissiez vraiment faire le travail de la thérapie, etc.), ou vous habitude. Dans ce dernier cas, ce qui nous arrive à tous, vous aurez besoin d'une aide extérieure. Votre mule intérieure a simplement besoin de faire équipe.

Si votre vie donne lieu au même problème à plusieurs reprises, la façon dont vous y répondez est inadéquate ou tout simplement fausse. Vous êtes coincé, alors cherchez dehors. Consultez un coach, un thérapeute, un ami sage, un bon livre - mais quelque chose différent. Vous pas besoin d'être intelligent; vous avez juste besoin de connaître quelqu'un qui l'est! Votre la vie est une expérience, et c'est à vous de la faire fonctionner.

Vous devez persister.Faites cela et vous apprendrez. Lgagnez assez et vous réussirez. Calvin Cooledge a peut-être dit le mieux:

Rien au monde ne peut remplacer la persistance. Le talent ne peut pas; rien n'est plus courant que les hommes infructueux et talentueux. Le génie ne le fera pas; le génie sans récompense est presque un proverbe. L'éducation ne le fera pas; le monde est plein d'abandons instruits. La persévérance et la détermination à elles seules sont omnipotentes. Le slogan "Press On" a résolu et résoudra toujours les problèmes de la race humaine.

Dans votre lutte contre le SSPT ou d'autres troubles liés aux traumatismes, comment votre persévérance a-t-elle modifié le cours de votre vie? Y a-t-il des aspects de votre guérison et de votre rétablissement qui restent inachevés, de sorte que la persévérance est toujours nécessaire? Est-il temps d'exploiter votre mule intérieure?

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