11 façons de maximiser la productivité et de gagner en confiance

Qui ne veut pas maximiser la productivité et gagner en confiance? À un moment donné, tout le monde a eu du mal à se sentir improductif et a probablement remarqué l'impact que cela a sur sa confiance. Remettre à plus tard des tâches, des objectifs ou des activités quotidiennes peut en rendre un de plus déprimé, anxieux et peu sûr (Comment la procrastination nuit à votre confiance). Que vous essayiez d'atteindre un objectif, de briser une mauvaise habitude ou de tirer le meilleur parti de chaque journée, il est important d'essayer de profiter du temps dont vous disposez.

Comment la confiance s'améliore lorsque vous maximisez la productivité

Lorsque vous maximisez la productivité, votre confiance augmente. Vous pouvez vous sentir plus énergique, motivé et accompli. Vous pouvez atteint tes objectifs. J'ai affronté la dépression et débilitante anxiété dans ma vie et les jours difficiles peuvent vous faire sentir tout sauf productif. J'ai appris à maximiser la productivité de petites manières (

sortir du lit peut certainement être l’un d’eux) et de manière plus large. Lorsque nous laissons la journée s'épuiser, cela peut aggraver les symptômes. Cela pèse lourdement sur votre estime de soi.

11 conseils pour maximiser la productivité et gagner en confiance

La productivité ne signifie pas cocher les éléments de votre liste de tâches ou travailler sans relâche à quelque chose. Je veux que vous vous sentiez comme vous pouvez tirer le meilleur parti de chaque journée et vous rapprocher de la réalisation de vos objectifs dans la vie. Une manière infaillible d'épuiser la confiance et de rester coincé dans des schémas improductifs est de trop réfléchir aux objectifs et aux tâches. La chose la plus importante est de faire quelque chose, même si cela semble petit. Apprenez à maximiser la productivité et se sentir plus confiant et positif avec ces conseils.

1. Fais ton lit. Si vous faites votre lit le matin, vous vous sentirez automatiquement productif puisque vous venez de réaliser quelque chose. Vous pouvez jeter vos couvertures sur les draps froissés, cela n'a pas besoin d'être parfait. Une petite tâche peut faire une énorme différence en vous faisant sentir plus motivé pour commencer votre journée.
2. Organisez votre téléphone. Pensez au nombre d'heures que vous perdez à chercher des choses sur votre téléphone. De la recherche du contact dont vous avez besoin à la suppression de vieilles photos pour en faire plus, vous pouvez vous sentir en désordre et super désorganisé. Consacrer quelques instants pour nettoyer votre appareil numérique peut vous faire sentir beaucoup plus productif. Cinq minutes pour prendre des contacts importants et les rendre plus faciles à trouver peuvent rendre votre journée ou votre semaine entière beaucoup plus facile.
3. Prenez cinq minutes. Je joue le jeu de cinq minutes avec moi-même quand j'ai du mal à me motiver. J'ai mis une minuterie sur mon téléphone pendant cinq minutes et je fais une tâche. J'aime voir ce que je peux faire. Il peut s'agir de plier 15 pièces de linge ou de nettoyer la vaisselle. Lorsque l'alarme se déclenche, cela ressemble à une gratification et à un accomplissement instantanés. Un peu va un long chemin.
4. Essayez StayFocused par Google Chrome. La plupart d'entre nous perdent énormément de temps sur les réseaux sociaux. Google a une extension Chrome (Restez concentré) pour maximiser la productivité et réduire les distractions. Vous pouvez le personnaliser pour répondre à vos besoins et vous aider à atteindre un objectif ou une tâche. De plus, cela limite le temps que vous pouvez passer à surfer sur le Web. Une fois votre temps alloué épuisé, les sites que vous avez bloqués seront inaccessibles pour le reste de la journée.
5. Apprenez à dire non. Les personnes les plus confiantes et les plus affirmées n’accordent pas la priorité aux autres et doivent parfois dire non. L'une des personnes les plus riches et les plus prospères du monde, Warren Buffet dit, “Vous devez garder le contrôle de votre temps, et vous ne pouvez pas sauf si vous dites non. Vous ne pouvez pas laisser les gens définir votre agenda dans la vie." Ça signifie vous mettre en premier même avec des amis, la famille et les collègues.
6. Faites une tâche à la fois. Choisissez la tâche qui vous cause le plus d'anxiété et commencez par là. Si vous sentez que c'est écrasant, essayez-le pendant cinq minutes. Voyez à quel point votre journée est meilleure et plus productive lorsque vous accomplissez la tâche la plus anxiogène. Évitez le multitâche, cela vous rendra moins productif et plus anxieux.
7. Soyez conscient de votre temps. Au cours de votre journée, demandez-vous à plusieurs reprises: «Suis-je en train de faire le meilleur usage possible de mon temps? "Cette simple question peut être un excellent coup de pouce pour retourner votre esprit à la tâche à accomplir quand il est errant. Cette question peut aider à maximiser la productivité.
8. Soyez responsable. Parlez à d'autres personnes de vos objectifs et vous serez immédiatement tenu responsable. Choisissez des amis ou des membres de la famille qui se présentent à vous et peuvent vous soutenir émotionnellement.
9. Minimisez votre garde-robe. Même si vous êtes une fashionista, cela peut aussi s'appliquer à vous. J'ai décidé de prendre un conseil de Mark Zuckerberg et Steve Jobs, les deux innovateurs sont connus pour porter la même tenue (tenues similaires) presque tous les jours. Zuckerberg dit "Je veux vraiment vider ma vie pour que je doive prendre le moins de décisions possible sur quoi que ce soit sauf comment servir au mieux cette communauté. "Maintenant, j'ai toujours cinq à sept chemises noires propres dans mon placard. Les matins sont plus faciles que jamais.
10. Arrête de faire ce que tu détestes. Une cliente m'a dit qu'elle détestait aller à l'épicerie. C'est une des tâches qu'elle déteste: cela la rend anxieuse et prend beaucoup de temps. Nous avons donc commencé à faire faire les courses pour son fils, qui passe au magasin en rentrant du travail. S'inquiéter des tâches que nous redoutons demande beaucoup d'énergie. Afin de maximiser la productivité, arrêtez de faire ce qui vous vide.
11. Évitez les distractions matinales. Ceux qui maximisent la productivité ne commencent pas la journée avec la technologie. En fait, la plupart des gens qui ont réussi à qui j'ai parlé ne regardent même pas leur téléphone ou leur ordinateur au moins 30 minutes après leur réveil. Votre flux de médias sociaux peut être séduisant, mais il distrait votre concentration et gâche votre confiance, surtout si c'est la première chose que vous consommez le matin. Essayez un méditation de cinq minutes, rédaction d'un journal ou une douche rapide pour vous réveiller. Laissez les médias sociaux et les e-mails jusqu'à ce que vous ayez pris votre café et votre petit-déjeuner.

Alors, faites de votre mieux pour maximiser la productivité. Commencez petit et soyez doux avec vous-même. Vous méritez de vous récompenser pour vos efforts, même si vous ne faites pas tout. Un peu vaut mieux que rien.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.