Conseils pour bien combattre

Il y a quelques choses que la plupart des gens ont tendance à éviter comme la peste: tout ce qui a un nez qui coule ou une toux, des chaises collantes et des disputes avec votre partenaire. Le premier a des conséquences terriblement banales (attraper froid et obtenir un siège collant), mais le second est souvent très imprévisible, c'est probablement pourquoi nous avons tendance à l'éviter. Qui sait exactement comment une conversation supposément innocente se transforme en un match hurlant à part entière? Qui peut prédire exactement comment nous ou nos partenaires réagirons après avoir entendu des critiques?

Autant que la plupart d'entre nous ont tendance à éviter les confrontations avec nos partenaires, les combats (combats sains, c'est) sont bons pour votre relation. Je connais des couples qui prétendent ne jamais se battre. Je pensais: «Qui sont ces gens? Et comment puis-je devenir plus comme eux? "Mais plus j'en apprends sur ces non-combattants, plus je me rends compte qu'ils n'ont pas de potion magique qui leur donne une patience extra-humaine; c'est que des questions importantes sont rarement discutées dans le but de maintenir la paix. Toute relation sérieuse mène finalement à des conversations ou à des arguments désagréables.

Voici quelques conseils pour lutter contre la santé:

• Évitez les insultes. Le recours à des tactiques immatures de cour d'école peut apporter une satisfaction coupable immédiate à l'appelant, mais ne sert qu'à intensifier le combat.
• Laissez le passé dans le passé. Si vous avez déjà réparé un problème précédent, vous ajoutez simplement plus de munitions à l'argument en évoquant le passé.
• Évitez les termes absolus tels que «toujours» et «jamais». Par exemple, «Tu me prends toujours pour acquis et tu ne me sors plus jamais.» L'utilisation de termes absolus met immédiatement votre partenaire en mode défense.
• Ne faites pas glisser les autres dans l'argument. "Vous savez qui d'autre pense que vous êtes bon marché? Mon amie Kristin. »Une fois le combat terminé, votre partenaire se souviendra de ce que vous avez dit et en voudra à votre soi-disant ami. De plus, si l'argument n'implique pas d'autres personnes, continuez comme ça.
• Faites une pause si vous en avez besoin. Qui a inventé cette règle de ne jamais s'endormir en colère? Je me suis souvent couché plein de rage mais je me suis réveillé avec une perspective beaucoup plus calme et claire. Il est inutile de rester éveillé toute la nuit si vous êtes fatigué et grincheux tant que vous acceptez tous les deux de revenir sur le sujet bientôt.
• Faites un sandwich à la critique. Vous commencez par rendre un compliment à votre partenaire, faites une critique et adoucissez-le en disant à nouveau quelque chose de gentil à votre partenaire. Par exemple, "Chérie, tu as été vraiment super pour aider plus autour de la maison, mais ça me dérange vraiment quand tu ne mets pas ta vaisselle sale dans l'évier. Cela m'aiderait beaucoup si vous pouviez vous souvenir de le faire. »

Comme avec la plupart des choses dans la vie, des combats sains nécessitent des efforts et de la pratique et deviennent souvent plus faciles plus vous êtes ensemble depuis longtemps. Si vous et votre partenaire pouvez discuter de manière constructive, le lien entre vous est renforcé et vous vous sentez souvent plus proche l'un de l'autre. En outre, la meilleure partie du combat est de se rattraper.