7 signes que vous êtes verbalement violent
J'ai lu un certain nombre de vos articles et bien que je vois une lueur d'espoir en donnant un nom à quelque chose - je me sens toujours impuissant à bien des égards. Ce que j'avais l'habitude de signaler comme faisant partie des «Quatre cavaliers» de Gottman qui mettent en danger le mariage (critiques et mépris), je commence à les voir bien pire que je ne le pensais. Je ne suis pas parfait, mais je ne mérite pas d'être traité comme je suis. J'ai eu du mal avec les questions typiques... Quelque chose d'autre le dérange et il est juste irritable? Suis-je involontairement en train de faire quelque chose pour légitimer une telle réponse de colère? Comment puis-je être en colère contre la façon dont il me traite quand je peux être tout aussi verbalement vicieux en me défendant? Combien puis-je déduire des différences culturelles (je suis américain et il est européen) ou de son enfance expériences (il a été renvoyé à l'internat à un âge précoce et avait une relation difficile avec son Parents)? Je ne suis pas faible et je ne manque pas de confiance en moi ni de manque d'estime de soi. D'un autre côté, je prends mes vœux de mariage au sérieux (du point de vue de l'intégrité personnelle, PAS religieux).
Nous allons au counseling matrimonial à la Gottman et je vois également un psychologue séparément. Il a récemment subi une cure de désintoxication à l'alcool (avec succès) et a récemment arrêté de fumer (avec l'aide de Chantix). Je sais que ces deux changements peuvent provoquer une irritabilité irrationnelle et d'autres incertitudes de sa part - mais quelle est la frontière entre: (1) soutenir mon mari dans ses efforts pour améliorer sa vie et être tolérant pendant qu'il se débat, et (2) accepter de façon inappropriée grossier ou méchant comportement?
Emily, merci pour cette vidéo. Cela a été difficile à affronter, mais je me suis rendu compte, après de nombreux dénis, que lorsque ma propre maladie mentale n'était pas traitée ou traitée de manière inadéquate, j'étais violent dans ma précédente relation amoureuse. J'ai toujours effectué plusieurs des actions que vous avez énumérées ci-dessus.
Je suis curieux de savoir certaines choses: en ce qui concerne l'éclairage au gaz, je crois que je l'ai fait involontairement, mais y a-t-il une telle chose que l'éclairage au gaz involontaire? Par exemple, je voudrais exprimer mon bonheur au sujet de la relation, mais pendant un épisode dépressif, je n'avait aucun souvenir des choses * jamais * ayant été bonnes (pas seulement dans la relation, mais dans tous les domaines de la vie). Je dirais que je n'ai pas dit que j'étais heureux, ou que je ne le pensais pas... mais je le croyais vraiment à l'époque, et ce n'est que plus tard, quand je suis revenu à la réalité, que j'ai réalisé que j'avais effectivement dit quelque chose de positif et que non, tout n'avait * pas * toujours été terrible. Je peux voir à quel point ce serait déroutant pour quelqu'un à l'autre bout (et c'était aussi déroutant pour moi). Est-ce que c'est du gaz?
Je me demande aussi comment concilier ces sentiments avec moi-même. Je sais que la maladie mentale n'est pas une excuse pour être violent, mais je vois comment la plupart des comportements violents que j'ai employés étaient des symptômes ou liés à des symptômes. Je criais de façon incontrôlable depuis mon enfance, par exemple, et je ne m'arrêtais que lorsque mes médicaments prenaient effet. Je ne l'ai pas fait depuis, et je ne l'ai pas fait une fois dans ma nouvelle relation (plus d'un an maintenant). Pensez-vous que je dois contacter mon ex pour passer au pardon de moi-même? La thérapie a été utile pour examiner certains aspects de la situation, mais j'aimerais connaître votre opinion en tant que personne qui écrit généralement à ceux qui sont maltraités.
Merci encore pour l'excellent post!
Emily Sullivan
7 mars 2018 à 23h56
Morgan, j'ai adoré ce commentaire! Merci d'être si franc avec moi. En fait, je crois que l'éclairage au gaz peut être involontaire, en fait dans mon article sur le gaz (j'ai un article couvrant spécifiquement ce sujet), je mentionne à la fin que tout le monde qui met le feu au gaz n'est pas un cerveau maléfique, mais juste aux prises avec de mauvaises compétences en communication et en résolution de conflits - qui peuvent tous deux être travaillés et amélioré.
En ce qui concerne la pensée, tout a toujours été terrible quand tu es bouleversé, fille, c'est tellement normal. Je fais ça à chaque fois que j'ai mes règles, alors ne t'inquiète même pas. Vous vous êtes cassé et vous avez réalisé que vous étiez irrationnel et c'est ce qui est important. De plus, si vous réalisez que vous étiez déraisonnable et que ce que vous avez dit n'était pas exact, répondez-y! Dites simplement, vous savez, je n'aurais pas dû dire ces choses, j'étais bouleversé et incapable de voir le bien dans presque tout. J'essaierai d'en être conscient à l'avenir. (puis essayez en conséquence)
Contacter votre ex? Je n'en suis pas sûr. Parfois, avoir un face à face avec quelqu'un peut être nécessaire pour réparer / demander pardon, mais parfois ce n'est pas le cas. J'ai en fait écrit une lettre à quelqu'un qui était décédé, essayant de résoudre certains sentiments qui étaient constamment à venir pour moi, et je jure après avoir écrit cette lettre et la lire à haute voix plusieurs fois, c'était extrêmement guérison. Cela semble ringard, mais c'était probablement l'une des expériences de résolution les plus réussies que j'ai eues. Vous pouvez écrire une lettre à votre ex et ne jamais l'envoyer, et vous pouvez vous écrire une lettre. Je pense que guérir et abandonner les ressentiments et trouver le pardon pour ceux qui vous ont fait du mal ainsi que se pardonner est impératif pour une personne aux prises avec des tendances abusives à changer de façons.
Bonne chance à vous et merci beaucoup de nous avoir contactés.
-Emilie
P.S. Voici mon article Gaslighting si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet- Éclairage au gaz, abus émotionnel et manipulation
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