J'ai eu un trouble de l'alimentation à 24 ans: mes problèmes alimentaires et mes déclencheurs

Dans mon dernier article sur avoir 24 ans et avoir un trouble de l'alimentation, Je repensais à mes années d'études supérieures où je me sentais très seule, même si j'étais souvent entourée de plusieurs de mes pairs. Au fil du temps, et peu de temps après avoir commencé à obtenir de l'aide pour gérer mon anxiété à propos de la nourriture et de l'image corporelle, j'ai dû comprendre pourquoi j'avais tendance à m'automutiler en me piquant et en me purgeant lorsque je me trouvais stressant situations.

Je pensais partager quelques moyens simples qui pourraient vous aider à mieux comprendre votre alimentation trouble, bien que je ne prétende en aucun cas que cela pourrait être la bonne façon pour vous de récupérer processus. C'est simplement moi qui partage mon expérience avec vous, et je vous invite à tendre la main à un professionnel des troubles de l'alimentation pour le soutien dans votre cheminement vers le rétablissement.

Les problèmes alimentaires sont les symptômes d'un problème plus important

Pendant longtemps, j'étais convaincu que mes problèmes alimentaires étaient liés à mon apparence. Au fil du temps, j'ai réalisé que ce n'était pas le cas. Au début de ma convalescence, en regardant mes habitudes, j'ai pu voir que j'avais tendance à exercer un pouvoir sur mon corps et à abuser de la nourriture, ou punir mon corps avec la boulimie à des moments où je sentais que je ne me mesurais pas au «moi» idéal que j'avais créé dans mon esprit. Commencer à tenir un journal de ce que je mangeais ou refusais de manger, ainsi que de tout acte d'automutilation que je pratiquais, m'a aidé à réaliser que les sentiments de colère ou de tristesse me déclenchaient généralement d'une manière ou d'une autre.

Les déclencheurs ont des sentiments cachés derrière eux

J'ai aussi beaucoup écrit pour savoir ce qui me mettrait en colère quand je ressentirais les émotions me submerger quand ça arriverait. Que ce soit des discussions avec mes parents ou mes amis ou toute autre chose à laquelle je pouvais penser, comme ne pas aimer la façon dont je regardais un jour donné, je l'ai écrit. Après un certain temps, j'ai pu clairement voir que certaines conversations ou situations me mettraient évidemment en colère. À mon tour, je voudrais me sentir en contrôle, ce qui conduirait à l'automutilation.

Nulle part dans ce récit la nourriture n'est venue à l'esprit jusqu'à cette dernière partie. Quand j'ai découvert cela, ce fut un énorme soulagement pour moi parce qu'à un certain niveau, j'ai senti que je pouvais, peut-être, trouver un moyen de gérer mes sentiments sans avoir à le retirer littéralement de mon corps. Thérapie pour les troubles de l'alimentation vraiment aidé à arriver à ce point.

Au fil du temps, j'ai continué à journaliser de plus en plus sur tout et n'importe quoi. Même maintenant, certains jours, je sors encore mon stylo et mon papier ou même tape sur mon Blackberry pendant une période stressante pour libérer ce que je ressens. Je peux honnêtement dire que cela a changé chaque relation de ma vie. Ce dont je suis le plus heureux et le plus reconnaissant, c'est que cela a avant tout changé la relation que j'ai avec moi-même.

Je serais ravi d'entendre des histoires que vous voudrez peut-être partager sur votre propre expérience dans la gestion de vos sentiments entourant votre trouble alimentaire. N'hésitez pas à me contacter ainsi qu'à ma co-auteure Jess en laissant quelques commentaires ici.

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