Santé mentale en milieu de travail: comment vous protéger
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Santé mentale en milieu de travail: comment vous protéger
- Comment votre milieu de travail peut nuire à votre santé mentale
- Protéger et améliorer votre santé mentale au travail
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Santé mentale en milieu de travail: comment vous protéger
De nombreuses personnes passent une partie importante de leur vie au travail et si votre lieu de travail cause de la misère parce qu’il est négatif, votre santé mentale peut en souffrir. Il peut également récupérer.
Comment votre milieu de travail peut nuire à votre santé mentale
Les environnements de travail malsains peuvent impliquer des superviseurs toxiques, intimidation au travail, politiques inflexibles, manque de contrôle et de liberté, ou collègues négatifs.
Les problèmes de santé mentale au travail qui peuvent survenir en conséquence comprennent:
- Stress accru
- Burnout
- La dépression
- Anxiété
- Baisse de confiance en soi
- Consommation de substances
- Problèmes de sommeil
Protéger et améliorer votre santé mentale au travail
Il est possible de prendre le contrôle de sa propre santé mentale au travail et de rendre son travail plus positif. Essayez ces conseils:
- Identifiez ce qui est bien et ce qui ne va pas. Augmentez ce qui est juste. Traitez de ce qui ne va pas.
- Respecte-toi; vous n'avez pas besoin de l'approbation de personnes que vous n'aimez pas.
- Connectez-vous avec des gens positifs.
- Calmez votre esprit et le corps avec une respiration profonde et une pleine conscience.
- Faites de votre propre espace un endroit heureux. Incluez des rappels de vos valeurs et objectifs.
- Pratiquer la gestion du stress en dehors du travail.
- Lorsque vous êtes absent du travail, soyez complètement éteint. Concentrez-vous sur la famille, les amis et les choses que vous aimez.
La santé mentale au travail est importante. Si vous êtes dans un environnement de travail toxique, affectez ce que vous pouvez, c'est-à-dire généralement vous-même.
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Citation sur la santé mentale
"La récupération commence exactement à ce moment où vous êtes complètement brisé et que vous devez vous abandonner à des moyens inconnus et inconfortables pour être reconstruit en qui vous étiez censé être."
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