Suggestions de problèmes de sommeil dans le TDAH chez l'enfant
Les troubles du sommeil sont fréquents avec les troubles du déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) chez l'enfant. La parentalité et le sommeil ne se mélangent pas, et si vous avez un jeune enfant atteint de TDAH, vous dormez probablement encore moins que les autres parents. Les problèmes de sommeil avec le TDAH infantile sont fréquents et les problèmes de sommeil se présentent sous plusieurs formes (TDAH et troubles du sommeil). Les méthodes que nous utilisons pour endormir nos enfants prennent également plusieurs formes.
L'énigme avec le TDAH et les problèmes de sommeil de l'enfant
Un problème avec le TDAH est que les symptômes et le traitement peuvent entraîner des problèmes de sommeil. Avec l'hyperactivité, un enfant peut être incapable de calmer suffisamment son corps pour dormir ou il se réveille plusieurs fois dans la nuit. Pour certains enfants, même s'ils ne sont pas hyperactifs, le stimulant couramment utilisé pour traiter le TDAH peut les garder éveillés la nuit. Avec ou sans médicaments, le TDAH infantile peut entraîner des problèmes de sommeil comme l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou des parasomnies comme les cauchemars.
Alors que la plupart des enfants atteints de TDAH ne développeront pas de problèmes de sommeil avant d'être plus âgés, mon fils a tiré hors de l'utérus incapable de dormir. J'ai si peu dormi quand il était bébé que je m'évanouissais dans les réunions de travail et, plus d'une fois, j'ai peut-être halluciné d'épuisement. Mon dos a toujours des problèmes depuis les mois que j'ai passés à dormir en position verticale.
En tant que tout-petit, les fournisseurs de garderies réfléchissaient avec nous sur la façon de garder mon fils occupé afin qu'il ne réveille pas ses pairs pendant la sieste. Il n'a pas beaucoup dormi la nuit non plus. Il s'endormait à 22h00. et se réveille à 5h00 le lendemain, se réveillant parfois la nuit à cause des terreurs nocturnes. J'ai travaillé à plein temps le soir, j'ai fréquenté l'école secondaire à temps partiel et j'ai eu mon fils toute la journée. Ma fille est née peu après que mon fils ait eu trois ans et mon niveau de privation de sommeil n'a pas changé avec un nouveau-né.
Comment aider votre enfant à gérer ses problèmes de sommeil avec le TDAH
Certains traitements s'avèrent être utile pour les problèmes de sommeil liés au TDAH inclure la surveillance de l'alimentation. Nous devons faire attention à ce que nos enfants consomment, notamment en évitant la caféine. J'ai également découvert, cependant, que mon enfant atteint de TDAH se métabolise très rapidement et que la faim le distrait énormément. Certaines de ses explosions se sont produites parce qu'il a faim (ou "faim"). Nous devons nous assurer qu'il se reconstitue toutes les deux heures, sans trop manger. Même s'il mange un énorme repas au dîner, il le métabolise au coucher, puis il ne dort pas. Il restera debout pendant des heures à se plaindre de la faim. S'il a faim pendant son sommeil, il se réveille tôt pour manger, puis il ne se rendort pas.
Une autre suggestion courante pour les enfants ayant des problèmes de sommeil liés au TDAH est de maintenir des routines cohérentes, en particulier autour du coucher. Pour ma famille, c'est difficile à cause du travail que mon mari et moi faisons. Nos horaires changent constamment, donc créer une routine rigide pour mon fils est presque impossible. Nous avons cependant essayé d'autres méthodes pour l'aider à dormir, et la vidéo ci-dessous aborde certaines d'entre elles.
