L'effondrement de votre enfant: comment réagir avant, pendant, après

L'effondrement d'un enfant se produit lorsqu'il passe en mode survie. Il ne peut pas se contrôler, et vous, en tant que parent, pouvez être la seule source de sécurité et régulation émotionnelle. Nous pouvons donc apprendre beaucoup à nos enfants en apprenant à reconnaître les étapes de l'effondrement de notre enfant et comment intervenir.

L'effondrement d'un enfant est causé par un manque d'autorégulation

L'effondrement d'un enfant résulte de son manque de autorégulation. Cela est vrai pour les enfants typiques, mais encore plus pour les enfants comme le mien avec trouble de dérèglement de l'humeur perturbateur (DMDD) ou trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH).

Récemment, j'ai assisté à une conférence sur la santé mentale des enfants où j'ai appris que nous pouvons enseigner à nos enfants l'autorégulation en étant «adaptés aux besoins». Cela signifie savoir quand trouver des moments d'enseignement au milieu d'un effondrement, lorsque notre enfant descend de cet effondrement, ou dans les périodes calmes avant et après (

Équilibrer nurturance et contrôle lorsque votre enfant est en train de fondre).

Survivre à l'effondrement de votre enfant

Lorsqu'un enfant est en crise, il est en mode combat ou fuite. Un enfant atteint de DMDD frappe, frappe ou détruit son chemin pour sortir d'une situation. UNE enfant anxieux peut courir et se cacher. UNE enfant déprimé peut simplement abandonner.

Lorsque votre enfant est en train de fondre, assurez-vous d'abord qu'il est en sécurité. S'il est suicidaire ou risque de blesser autrui, demandez de l'aide (Le suicide chez les enfants). Cependant, s'il est en sécurité, mais en train de crier ou de se recroqueviller en boule, vous n'avez qu'une seule chose à faire: s'autoréguler.

Votre enfant ne peut pas s'autoréguler pendant une crise, mais vous le pouvez. Respirez, rappelez à votre enfant de respirer s'il vous entend et soyez présent. Cela signifie qu'il est clair que, même si vous devez quitter la zone, votre enfant sait que vous êtes là pour lui lorsqu'il est prêt. Chez moi, nous avons toujours déplacé notre fils dans sa chambre, enlevé tous les objets dangereux et l'avons laissé fondre. Nous étions à proximité, mais nous ne pouvions pas être trop proches parce que cela le déclenchait davantage. Maintenant, il se dirige seul vers sa chambre. Il crie et donne un coup de pied à un poteau de lit ou deux. Il est en sécurité, cependant, et je suis là pour surveiller la sécurité.

Comprendre l'effondrement de votre enfant

Une fois que l'effondrement de votre enfant s'est suffisamment calmé pour qu'il puisse vous répondre, il est dans son état "émotionnel". Cela ne veut pas dire qu'il va bien ou même qu'il est "raisonnable". Cela signifie simplement qu'il est présent, alors réfléchissez à ce que vous voyez. Aidez-le à identifier ses sentiments et rassurez-le. "Vous semblez très fou en ce moment. Je comprends. Vous aimez regarder la télévision et nous ne pouvons pas. Nous pouvons cependant passer au travers. "

Je sais que cela semble ringard, mais notre les enfants souffrant de troubles émotionnels et comportementaux sont émotionnellement plus jeunes que leur corps physique. Ils ne peuvent pas nécessairement identifier la colère contre la déception ou la peur. Ils savent juste qu'ils sont mal à l'aise. Aidez-les à identifier ces émotions lorsqu'elles se produisent. Ne posez pas de questions. N'essayez pas d'avoir une discussion. Nommez simplement leur humeur et demandez-leur de faire des exercices de respiration, de marcher ou de trouver des moyens de se sentir plus forts, plus sûrs et plus en contrôle.

Apprendre de l'effondrement de votre enfant

Dans l'état "exécutif", un enfant peut engager une discussion, faire des choix et résoudre des problèmes. En théorie, c'est son état avant et après une fusion.

C'est durant ce calme que vous apprenez à votre enfant les comportements qu'il peut utiliser pour remplacer ceux qui se produisent lorsqu'il est en mode survie. Développer de nouvelles stratégies et les pratiquer régulièrement. La pratique les rend plus susceptibles de devenir automatiques, de sorte que, lorsqu'il travaillera à une fusion à l'avenir, il sera plus susceptible de les utiliser.

Utilisez des phrases «nous» lorsque vous parlez de ces stratégies. Élever un enfant avec des comportements intenses est difficile, donc ces capacités d'adaptation peuvent aussi fonctionner pour vous. Recherche et pratique exercices de respiration ensemble. Découvrez ce qui calme votre enfant. La résolution de problèmes avec lui non seulement lui apprend l'autorégulation, mais elle l'aide également à se sentir moins seul. La maladie mentale peut se sentir isolée pour toutes les personnes impliquées.

Vous n'avez pas besoin d'être parfait. Soyez juste sûr, cohérent et positif. Soyez le roc émotionnel que vous voulez voir votre enfant devenir un jour.

Voir également:

Conseils pour les parents lorsque votre Tween a un effondrement