Trouver du soutien pour une faible estime de soi

Quelqu'un a commenté sur un récent article de blog sur la demande d'aide, car il a une faible estime de soi et n'est pas en mesure de trouver du soutien quand il demande à ses amis et à sa famille. Aujourd'hui, je vais partager trois choses qui m'ont aidé à traverser des moments où mon estime de moi était faible.

Amis, famille et soutien pour une faible estime de soi

L'un de mes problèmes découlant de ma mauvaise estime de soi est que je cache mes luttes aux personnes que j'aime. Je n'aime pas dire à ma mère et à ma fille que je ne vais pas bien. Ma mère s'énerve quand je me bats et je veux toujours protéger ma fille, même si elle est adulte.

J'avais une amie chère sur laquelle je m'appuyais trop souvent pour la sienne bien-être mental, et moi perdu son amitié parce qu'elle devait se protéger. Pas plus tard que la semaine dernière, j'ai demandé à quelqu'un que je considère comme un ami proche si je pouvais l'appeler en cas d'urgence, et la réponse a été essentiellement non. Cela peut faire en sorte qu'une personne ayant une faible estime de soi évite de partager avec qui que ce soit.

Tout le monde a parfois besoin d'aide, et il n'y a pas de quoi avoir honte. Alors, où pouvez-vous demander du soutien lorsque vous ne pouvez pas ou ne comptez pas sur vos amis et votre famille?

Trois façons d'obtenir de l'aide pour une faible estime de soi

Mauvaise estime de soi Ce n'est peut-être pas la raison pour laquelle vous avez besoin d'aide, mais il est plus difficile pour vous de la demander et cela fait donc partie du problème. Je vis seul loin de mes proches et j'ai des problèmes physiques et chroniques problèmes de santé mentale. Voici comment j'ai trouvé du soutien pour moi-même lorsque des problèmes surviennent que je ne peux pas gérer par moi-même.

1. Les thérapeutes sont un ajout précieux à votre équipe de santé. J'ai été aller en thérapie de temps en temps depuis le début de ma vingtaine. Je n'y vais pas régulièrement, mais il est important d'avoir quelqu'un en qui j'ai confiance lorsque j'ai besoin de soutien. Le travail d'un thérapeute est de vous soutenir. Ce n'est pas comme il y a des générations quand vous deviez passer des années à traverser votre enfance avant de trouver des réponses. Votre thérapeute vous aidera à élaborer un plan pour combattre vos problèmes sans juger ni vous impliquer émotionnellement. Si vous avez une assurance médicale, appelez et découvrez quelle est votre couverture pour les visites de santé mentale. Sinon, recherchez en ligne l'option la plus abordable que vous puissiez trouver.
2. Les églises et autres groupes communautaires sont partout. Je ne suis membre d'aucun groupe religieux organisé, mais lorsque je me suis senti seul à cause du verrouillage de la pandémie, ma santé avait besoin La bourse unitarienne universaliste locale a un groupe qui se réunit sur Zoom pour les femmes de plus de 55 ans qui vivent seules et il était même gratuit non-membres. Ces femmes sont devenues mon hebdomadaire groupe de soutien, et à partir de là, je me suis également impliqué dans la chorale qui me procure de la joie et me soulève. Consultez les journaux locaux et les sites Web communautaires pour trouver des listes de calendrier pour un groupe qui vous convient. Vous pouvez également voir si le pasteur ou le chef spirituel propose de vous conseiller.
3. La journalisation fait de vous votre meilleur ami. J'écris presque quotidiennement pour mon site de pratique de coaching, et je le fais parce que je veux partager en toute transparence avec mes clients et clients potentiels. J'écris sur les luttes auxquelles je fais face et les plans que je fais pour les surmonter. Montrer comment je gère tout peut donner aux autres motivation et espoir, mais la plus grande valeur que j'obtiens est qu'écrire sur ces choses m'apporte de la clarté et m'aide à surmonter les obstacles sur mon chemin. Parfois, je parle simplement aux chats et cela aide aussi, mais j'aime l'écrire pour que je puisse revenir et revoir plus tard si des problèmes similaires se produisent.

Trouver du soutien aide à développer l'estime de soi

Si vous êtes débordé et que vous avez l'impression de ne pas pouvoir vous relever, essayez les trois options ci-dessus pour demander à quelqu'un de vous aider à vider votre esprit et à trouver la voie à suivre. Un petit pas à la fois, vous pouvez vous libérer de tout problème dans lequel vous vous trouvez, et vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

Avez-vous trouvé un soutien pour votre estime de soi dans un endroit improbable? Partagez votre expérience dans les commentaires et vous pourriez être l'aide que quelqu'un d'autre recherche aujourd'hui.