Un petit guide pour le «coach» de concentration
Chapitre 6
Ce chapitre a été principalement écrit pour les professionnels ou ceux qui ont l'intention de l'être, du vaste domaine des services aux âmes et aux corps des personnes. Il est spécialement destiné à ceux d'entre eux qui souhaitent devenir des formateurs professionnels ou semi-professionnels de la technique de mise au point générale. Cependant, si vous êtes un focuser nouveau ou même expérimenté, un lecteur qui a exercé des étapes et des tactiques du chapitre précédent ou seulement un lecteur curieux, vous pouvez toujours profiter de la lecture de ce chapitre.
Bien que la formation à la concentration puisse être effectuée en suivant ce livre seul, la compagnie d'un focaliseur plus expérimenté ou d'un professionnel peut aider considérablement. Leur contribution est d'autant plus précieuse pour l'un, lors de ses premiers pas, qu'il acquiert les étranges habitudes d'assister systématiquement aux sensations ressenties du corps.
Lorsque le coach est lui-même novice dans la technique mais expérimenté dans l'une des vocations soignantes, il peut quand même beaucoup aider. Les contributions qu'il peut apporter au cours des premières étapes de la formation et, plus tard, à l'avancement dans la mise en œuvre des nouvelles connaissances sont nombreuses. Même si l'autre lui-même est un novice en matière de concentration, il peut mettre à profit ses connaissances générales et son expérience en matière d'orientation, de conseil, de formation, etc. Si le nouvel entraîneur est expérimenté dans le traitement du système émotionnel des clients - physiquement ou mentalement - il serait plus facile pour lui et ses stagiaires s'il combinait les anciennes et les nouvelles connaissances.
La technique de focalisation ne rend pas la psychologie obsolète, ni ne rend superflus les psychologues professionnels et autres professionnels traitant du système émotionnel. Il existe de nombreuses professions conventionnelles, non conventionnelles (en particulier des "méthodes et traitements alternatifs") et d'autres où leur le professionnalisme est mis en doute, ce qui influence les programmes trash de l'autre, même s'ils ne savent pas qu'ils le font, ou comment ils le font il. Chacun a sa propre approche, ses techniques et ses objectifs, et chacun a sa propre croyance, théorie, justification et rationalisations dans lesquelles leur valeur de vérité n'est pas une condition préalable à des succès partiels.
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Il y a encore un bon usage à faire des connaissances et de l'expérience professionnelles de tous ces éléments, même lorsqu'un focalisateur peut faire des choses pour lui-même ou aider les autres en tant que profane. L'aide de ces experts peut être effectuée même lorsque les connaissances et la pratique du professionnel ne sont pas à jour. Le professionnel le plus orthodoxe et le praticien le moins orthodoxe des traitements «alternatifs» pourraient à la fois font mieux leurs choses s’ils n’intègrent l’approche et les tactiques de concentration à leurs entraine toi.
Dans ce chapitre, nous expliquerons les façons les plus importantes dont le nouveau porte-oculaire peut être aidé par d'autres. Avant de présenter les lignes directrices et recommandations au "coach de concentration pure" (qui n'a pas à professionnel ou semi-professionnel) voici les recommandations essentielles pour les différents spécialistes.
JE. Recommandations générales pour les professionnels
- N'essayez pas de vendre à d'autres une marchandise que vous n'avez jamais essayée vous-même. Si l'approche de concentration ou une partie de sa technique vous plaît, essayez-les d'abord sur vous-même (avec ou sans coach). Il est plus facile d'enseigner à quelqu'un quelque chose que vous connaissez, même si les connaissances sont faibles. Même si vous croyez - comme nous - que la meilleure façon d'apprendre est d'enseigner, c'est encore mieux et plus facile de le faire après avoir eu une certaine expérience pratique. Même le stagiaire le plus naïf saura si vos connaissances sont purement théoriques.
- Ne vous sentez pas obligé de mettre en œuvre plus que ce qui vous convient ou plus que votre rôle spécifique ne le permet, le permet ou l'exige. Même s'il ne vous semble pas approprié d'expliquer à votre client la justification de la concentration ou de lui conseiller de le pratiquer dans son ensemble, il existe encore de nombreuses options.
Par exemple, le réflexologue, la masseuse, le physiothérapeute, le professeur de "gymnastique pour la santé", et tous ceux qui sont impliqué dans le côté physique ou les aspects du corps, peut adhérer à l'ancien rôle et n'ajouter que certains aspects de la concentration technique. Par exemple, on peut se contenter d'une suggestion donnée au client de se concentrer sur des sensations corporelles spécifiques de origine physique ou sur d'autres sensations ressenties, dans des cas spécifiques, tout au long des séances ou même entre séances. (Adhérer à un niveau qui correspond au côté pratique des premières étapes pour le débutant, sans aucune explication théorique ou autre.)
En tant que professionnel, vous pouvez intégrer les directives de concentration dans votre ancien rôle et vos anciennes techniques, en les gardant relativement intactes sans que le client ait besoin d'être sage. On peut commencer par les suggestions systématiques d'éléments de la technique de focalisation à ceux que l'on traite. Le plus haut sur la liste pour ceux qui appliquent des traitements physiques est la suggestion de se concentrer sur les sensations et sensations suscitées dans les muscles ou organes concernés, à divers moments, au cours de séances.
Ce niveau élémentaire - avec des adaptations mineures - est applicable à tous les autres professionnels qui traitent avec l'esprit. Les psychiatres, les psychologues, les travailleurs sociaux, divers types de conseillers, enseignants, infirmières, spécialistes des relations interpersonnelles... et tous ceux qui s'occupent de façonner "l'âme" de l'individu. Ils pourraient simplement suggérer à leurs clients (ou patients) de prêter une attention particulière à leurs propres sensations ressenties, suscitées là-bas puis pendant la séance.
Une suggestion supplémentaire peut être ajoutée par les deux types de professionnels au premier, sans changer leur niveau de mise en œuvre sans engagement de la technique de focalisation. Le professionnel pourrait suggérer à ses clients qu'ils prêtent attention au même ressenti concentré ou flou sensations, de muscles, d'organes ou d'autres endroits, ressenties pour la première fois pendant le traitement, en dehors de celui-ci aussi. Il pourrait suggérer de le faire dans des situations spécifiques ou chaque fois que cela se ressent dans la vie en général.
- Les connaissances professionnelles accumulées de tous ceux qui appliquent ces différents types de traitement, l'orientation et la thérapie ne deviennent pas obsolètes pendant la nuit, bien que certaines parties de celui-ci puissent avoir besoin d'être révisées instamment. Au moins une partie de celle-ci mérite d'être intégrée dans la nouvelle technique telle qu'elle est. D'autres parties importantes peuvent être adaptées sans trop d'effort ou de changement.
Les professionnels qui souhaitent, mais ne sont pas en mesure de changer le contenu de leurs séances et de leurs procédures du jour au lendemain, peuvent le faire progressivement. Ils pourraient voir comment, quoi, quand et en travaillant avec qui, pour intégrer les tactiques et stratégies de concentration aux techniques plus anciennes.
- Quelques professionnels pourraient mettre en œuvre la technique de focalisation et l'intégrer dans leurs propres professions de manière détournée: bien que la focalisation soit historiquement un développement tardif de la tendance à entrer en contact avec ses sentiments et ses émotions, il ne doit pas en être ainsi pour le nouveau focusers. On pourrait commencer par «organiser» pour le client l'expérience de se concentrer sur une sensation ressentie substantielle jusqu'à ce qu'elle se dissolve et ne construire que plus tard.
Les professionnels qui choisissent cette approche peuvent commencer à encadrer quelques stagiaires pour se concentrer calendrier du chapitre cinq, dans un contexte et une mode non formels, et l'intégrer progressivement dans leur connaissance. L'introduction de la concentration n'a même pas à être sous le label de traitement des problèmes émotionnels.
Il est généralement plus facile d’introduire la technique de focalisation comme procédure de réallocation des ressources cérébrales, mise à niveau et raccommodage des programmes d'activation impliqués avec les sensations ressenties actuelles ou autres concrets quotidiens problèmes. Tout comme guider les autres dans la construction d'une alimentation saine, ce ne sont pas les traitements médicaux, mais les peut être la formation à l’utilisation de la technique de mise au point générale (et donc on peut présenter il).
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- Le meilleur usage qu'un professionnel puisse faire de ses connaissances et de ses idées lors de l'encadrement d'un stagiaire n'est pas en les partageant avec le focuseur. Bien que les différentes tactiques de la technique de concentration ne soient pas encore intégrées en tant qu'habitudes dans la vie d'une personne, il vaut mieux que l'essentiel des connaissances reste avec l'entraîneur. Il pourrait être utilisé par lui - et pour les meilleurs résultats - comme une source d'idées ou de projets proposés au stagiaire ou de thèmes à mettre en valeur à l'avenir.
Par exemple, lorsqu'un professionnel des traitements physiques connaît la relation d'une sensation ressentie rencontrée par le stagiaire avec celui d'un système physique compliqué, il pourrait suggérer qu'il commence à travailler sur une autre partie de ce système, sans apporter un détail explication. De la même manière, lorsqu'un psychologue pense que la sensation ressentie rencontrée est liée au complexe d'Œdipe, il pourrait suggérer au stagiaire de se concentrer sur les sensations ressenties suscitées en lui par la photographie du parent. Les deux peuvent différer l'explication détaillée d'une opportunité ultérieure, s'ils ne sont pas rendus obsolètes par les développements ultérieurs.
- Lorsque les gens rencontrent une concentration intentionnelle pour la première fois, ils réagissent généralement avec des sentiments amusants, et plus encore, lorsqu'il est suggéré de participer. Habituellement, ces sentiments mitigés découlent de leur tendance plus générale à résister aux suggestions directes et des programmes de détritus de notre culture occidentale qui sont préjugés contre l'attribution d'attention aux sensations ressenties de la corps.
Deux approches principales peuvent être adoptées pour surmonter cet obstacle: premier l'une implique l'enseignement de la concentration comme on le ferait pour les stagiaires de la concentration sensible. le seconde, et plus recommandée, est de commencer à demander pendant le traitement, de manière désinvolte ou de façon factuelle, ce que le client ressent à ce moment-là. Lorsque la réponse ne comprend pas une description verbale ou autre d'une sensation ressentie, on peut lui poser des sensations du corps ressenties en ce moment - celles qui sont liées et celles qui ne semblent pas liées à la sentiments.
- Dans tous les contextes, la meilleure opportunité pour introduire la technique de focalisation est lorsque le "candidat" se plaint d'une sensation ressentie désagréable qu'il ressent à ce moment-là. Avec un peu de chance, la question "où ressent-on le pire?" et la suggestion "d'essayer de s'y concentrer pendant un certain temps, avant de me donner un détail description de celui-ci "lui fera avoir une courte focalisation, et provoquera un certain soulagement ou un déplacement de la sensation ressentie originelle ailleurs ou même son Résiliation.
Il vaut mieux ne pas laisser le client étonné digérer son expérience seul. Une courte explication apaisera son embarras et contiendra son émerveillement. Après quelques rencontres réussies avec la concentration, s'il n'est pas submergé par trop et trop tôt explications, l'introduction de la mise au point en tant que technique ou tactique et la poursuite de son utilisation seront beaucoup plus facile.
Que ce soit dans des situations formelles ou informelles, il est toujours préférable de demander "où vous sentez-vous?" plutôt que "que ressentez-vous?" ou le pire "pourquoi ne pas vous concentrer dessus?". La suggestion ou le conseil direct de «se concentrer dessus» est mieux limité aux situations où une sensation ressentie spécifique est sujet de conversation entre le coach et le stagiaire, ou lorsqu'il est lié à un problème envisagé dans une mise au point session. Sinon, une directive contondante de ce type est susceptible de susciter une résistance, même si un rapport a déjà été établi.
II. Le corps principal du guide du "coach" de concentration
Une introduction générale
Les personnes qui souhaitent commencer à apprendre la technique de mise au point et vous contacter seront à différents niveaux de connaissances, et auront des idées très différentes sur l'aide dont elles ont besoin. Les malentendus sur les rôles que vous êtes prêt à remplir sont mieux traités lors de la première session. Voici des situations et des problèmes typiques, ainsi que les moyens recommandés pour les traiter:
- Le nouveau stagiaire peut connaître un autre focalisateur dont il a entendu divers détails sur la technique de focalisation, ou avoir un texte la décrivant - il l'a peut-être même déjà essayé auparavant.
La meilleure chose à faire est de l'interroger sur les connaissances qu'il possède déjà et sur son expérience de concentration précédente. Vous pouvez ensuite évaluer quelle est l'approche la plus appropriée pour ce stagiaire spécifique et où commencer sa formation.
- Le nouveau stagiaire a obtenu votre numéro de téléphone de quelqu'un ou d'une publication, mais ne sait rien de plus sur la technique que les faits rudimentaires, c'est-à-dire qu'elle diffère de la psychothérapie conventionnelle et qu'il s'agit d'un traitement principalement non verbal pour problèmes.
La meilleure approche consiste à commencer par une courte explication sur les programmes d'activation (du cerveau). À propos de ceux qui exécutent nos décisions d'entreprendre des activités physiques, comme marcher, gratter une démangeaison ou travailler avec des outils; et sur les mentaux qui réfléchissent pour nous, comme ceux qui se multiplient quatre par trois.
Ensuite, expliquez le rôle de base des processus naturels de biofeedback en tant que «gestionnaire» de toutes nos activités physiques et mentales, et la fonction des sensations ressenties en tant que régulateurs de l'attention. Comparez "leur demande d'attention" au tout-petit qui tire le tablier de sa mère pour attirer son attention. Le dernier point de l'introduction est l'explication de la relation entre la focalisation sur un sensation ressentie, et la réparation, la mise à jour et la mise à niveau des différents programmes d'activation liés à il.
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- La personne qui appelle ne sait rien de la technique, mais a entendu dire que vous pouvez l'aider: cela vaut la peine de lui dire même au téléphone que vous enseignez la technique de mise au point et que vous ne pratiquez aucune des méthodes conventionnelles psychothérapies; que vous êtes content qu'il ait appelé mais qu'il vaut mieux penser (pendant un moment ou un moment) s'il est ouvert à des voies non conventionnelles.
Il n'est pas rare que des personnes qui ne connaissent pas bien les «miracles» qui se produisent dans les porte-oculaires manquent d'un esprit suffisamment ouvert pour la technique de mise au point. Il vaut mieux leur dire à l'avance à quoi s'attendre afin d'éviter de nombreux malentendus et déceptions. Grâce à une explication appropriée donnée à temps, même ceux qui ne devinent pas ce pour quoi ils ont négocié peuvent surmonter la surprise et l'embarras et devenir des concentrateurs assidus.
- Et il y a bien sûr ceux qui savent toujours mieux, même parmi ceux qui connaissent bien la concentration. La plupart d'entre eux sont des personnes ayant une longue expérience en tant que patients de psychothérapeutes. Ils essaieront de vous placer dans le rôle de thérapeute conventionnel, afin qu'ils puissent jouer le rôle du patient. Le meilleur remède est de dire au stagiaire que vous sentez que les choses évoluent vers ce type de relation. Ensuite, si vous n'êtes pas un psychothérapeute formé (ou agréé), la meilleure façon de sortir de ce piège est de dire au stagiaire que vous n'êtes pas un et de revenir au programme de concentration.
Si vous êtes toujours un thérapeute actif ou que vous vous êtes retiré de la pratique, vous devrez expliquer et même souligner la raison pour laquelle vous le voyez comme un stagiaire et non comme un patient. Vous devrez également rendre la frustration de ses pulsions plus progressive et être assez fort pour ne pas céder à ses désirs régressifs.
Les premières séances de concentration
Les premiers mots et phrases d'introduction peuvent être cruciaux pour le focuseur novice. L'expérience de quelques succès - même petits - lors de la première session donnera un bon départ à la formation. Ces succès sont également essentiels car ils sont des exemples des «devoirs» requis entre la première et la deuxième réunion. Les transactions réelles de la première session, qui sont une combinaison unique d'explications et d'exercices, sont faits par vous en temps réel, en fonction de vous et de la personnalité générale du nouveau stagiaire et de son Ressources.
Cela peut facilement être fait selon la boîte de dialogue réelle, même si vous ne savez rien de lui au préalable. Cependant, il est préférable que vous puissiez découvrir quelques informations sur le nouveau stagiaire avant de le recevoir. Rappelles toi! les préjugés valent mieux que l'ignorance!!! Il est généralement plus facile de réparer que de créer à partir de zéro.
Les suggestions suivantes seront organisées selon les différentes étapes du chapitre 5., intitulé "faites-le vous-même, maintenant! "L'entraîneur peut réciter ses principales directives et les explications de chacun ou en discuter dans son propres mots. Il peut adhérer à leur ordre et à leur contenu ou faire ses propres variations et digressions. Cependant, il ferait mieux de livrer leur contenu conformément au développement de la session spécifique avec le stagiaire spécifique.
La première étape de la première étape (chapitre 5 section II)
Après les premières phrases introductives, le moment est venu pour la première concentration. Le but de cette étape est d'introduire progressivement l'habitude d'attribuer une attention prolongée et concentrée aux sensations spontanées légères ou faibles ressenties. La question habituelle est: "où vous sentez-vous maintenant?".
Le problème le plus courant est que le stagiaire répond à une question différente ou qu'il a du mal à croire que vous voulez vraiment la réponse à cette question et pas d'autres informations. Une fois que vous avez franchi cette étape, avertissez-le que parfois se concentrer sur une sensation ressentie peut augmenter son intensité pendant un certain temps. Dites-lui ensuite de se concentrer pendant quelques secondes sur une sensation ressentie de son choix. Ensuite, suggérez-lui de commencer la première étape du chapitre 5.
À ce stade, il existe quelques problèmes courants que vous pouvez et devez surmonter avant de prendre des mesures supplémentaires:
Le problème le plus décourageant, rencontré fréquemment au début, mais aussi à des stades ultérieurs, le stagiaire dit qu'il ne ressent rien du tout, pas même un tout petit peu de sensation dans son corps. Les facteurs les plus probables responsables de cela - chacun en soi ou en combinaison avec les autres sont:
- Le nouveau stagiaire est un «niveleur» régulier ou ne discerne aucune sensation ou sentiment diffus en raison des circonstances.
- Le stagiaire n'a aucune sensation intense et ne croit pas que vous souhaitiez vraiment qu'il se concentre sur la sensation douce qu'il a en marge de conscience.
- La combinaison de la faiblesse des sensations, de l'habitude de les ignorer et de la difficulté rencontré par les non-formés en essayant de se concentrer sur eux, se traduit par son dicton "Je ne peux sensation".
- Le stagiaire n'avait pas inclus dans les motifs de sa candidature une plainte concernant des sentiments physiques ou émotionnels désagréables, ni les raisons pour sa prise de contact avec vous, il n'en souffre pas lors de la séance et a du mal à saisir la relation entre ses «problèmes psychologiques» et ses corps.
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Avec des stagiaires de ce type, il faut une sensation plus intense que la pression de leurs fesses sur le meubles pour les convaincre qu'ils ont toujours, en marge de conscience, un potentiel ressenti sensation. Habituellement, beaucoup hésitent même à essayer de chercher dans leur corps une sensation ressentie. Si l'attention concentrée prolongée allouée aux sensations corporelles et le court voyage à travers le corps énuméré dans la première étape ne fonctionnent pas, vous avez un problème.
Les moyens suivants peuvent être appliqués dans diverses combinaisons afin de résoudre ce problème. Il est recommandé d'essayer de les présenter lors de la première session même si le stagiaire n'a pas de problème, à ce moment, pour assister aux sensations:
- La façon la plus simple de démontrer une sensation est de demander au stagiaire de faire un poing puis de le détendre tout en s'occupant des sensations impliquées. Puis dirigez son attention sur les sensations du corps liées à son siège et combinez-les avec l'explication sur l'apport incessant du sensorium du corps qui est toujours là, même si l'on n'est pas assister.
- "Ouvrir la nuque" est le deuxième meilleur remède à ce problème. Demandez donc au stagiaire de pencher légèrement la tête en arrière, contre un mur ou tout autre objet approprié. Ensuite, pendant quelques minutes, continuez la conversation et donnez au stagiaire une explication générale sur l'ouverture de la nuque et ses effets attendus.
Ensuite, interrogez à nouveau le stagiaire sur toute sensation ressentie qu'il peut discerner. Si même cela ne suffit pas, suggérez-lui d'agrandir progressivement l'ouverture de la nuque au maximum. Dans cette position, personne n'a jamais manqué d'avoir au moins une légère sensation de démangeaisons quelque part ou un malaise au niveau de la nuque.
- Même à ce stade préliminaire, la récitation des auto-provocations peut être introduite. Cependant, il n'est pas recommandé de l'utiliser sans explication appropriée. À ce stade précoce, l'approche paradoxale intégrée dans l'instruction donnée au stagiaire de dire «je je ne ressens aucune sensation dans mon corps "ou toute autre peine légère lui apportera sûrement une sensation sensation. Mais, cela pourrait également lui donner le sentiment ou la suspicion qu'il est manipulé par des suggestions hypnotiques.
Seulement si les plus douces comme ci-dessus ou "rien ne me dérange" et "tout va bien" n'apportent que de faibles sensations sur lesquelles il est difficile de se concentrer, essayez progressivement d'en introduire d'autres plus juteuses.
Dans les explications sur cette tactique, il vaut la peine de s'attarder sur la décentralisation des sous-systèmes du cerveau et du système émotionnel.
Inclure la distinction entre le système émotionnel «infantile» de la moitié droite du cerveau et les sous-systèmes verbaux, analytiques et logiques plus «matures» de la moitié gauche. Même lors de la première utilisation de la provocation, il est essentiel de souligner la différence entre la multi-répétition d'un méchant déclaration qui fait beaucoup de mal, et la récitation ponctuelle suivie d'un passage à la concentration, c'est comme un "homéopathique" traitement.
Un problème courant à ce stade (et avec certains stagiaires tout au long de la formation) est que le stagiaire se plaint d'avoir réussi à "entrer en contact" avec (se concentrer sur) une sensation ressentie, mais ensuite elle a disparu, et aucune autre sensation ressentie n'est présent. Vous pouvez le traiter comme une version plus douce du problème précédent avec le même remède.
Le problème suivant est le contraire des deux précédents. Il arrive parfois que le stagiaire soit inondé d'émotions, de sensations ressenties ou d'autres sensations, et dit qu'il ne peut s'installer sur personne en particulier ou qu'il n'aime pas, parce qu'il en est ainsi désagréable. Ici, le remède est un peu plus difficile à réaliser. Le stagiaire est perdu. Il ne peut pas ou ne concentrera pas son attention pendant plus de quelques secondes sur l'un d'eux. On peut lui suggérer ce qui suit:
- Suggérer divers changements dans sa posture dans le but de "fermer la nuque" - exactement à l'opposé de ceux de l'ouvrir.
- Une suggestion de fait de faire un coup de poing et de se concentrer sur la tension là-bas, le calmera assez rapidement et il retrouvera ensuite sa capacité de concentration.
- L'une des deux tactiques intenses de "rognage" des sensations à une mesure appropriée réussira très probablement là où rien d'autre n'aide - frottement des paumes des mains les unes contre les autres ou application des vibrations de tout petit appareil électrique (vibrateurs inclus).
Le nouveau stagiaire a un fort mal de tête, maux de dents, maux de dos ou toute autre douleur intense qui "recouvre" toutes les autres sensations potentielles ressenties. Cette douleur peut être utilisée pour la partie focale de la formation mais n'apporte généralement pas un soulagement rapide, des changements de qualité importants ou un changement. Habituellement, "frotter la paume des mains" diminue la forte douleur et fournit à la fois la preuve que la nouvelle technique fonctionne, et l'expérience de changer activement la sensation ressentie à l'intérieur soi-même. Presque toujours, quelques répétitions de cet acte entraînent une diminution de la sensation de feu tenace et des alternatives plus appropriées émergent.
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Très souvent, les stagiaires se plaignent lors des premières étapes de la session de début sur divers types de distractions. Cela arrive aussi souvent avec certains types de stagiaires plus avancés (obsessionnels principalement). Dans presque tous les cas, les pensées intrusives en sont la cause. Chaque fois que cette perturbation se produit, suggérez au stagiaire d'utiliser la tactique de «satiété sémantique» consistant à répéter un mot ou une syllabe.
Bien que les nouveaux stagiaires soient généralement trop timides pour en parler, la nouvelle expérience d'assister aux sensations ressenties les gêne. Le déclin relativement rapide qui se produit dans la sensation focalisée sur, aggrave même l'embarras.
Par conséquent, les premières fois que le stagiaire fait cette expérience, revoyez patiemment la justification encore et encore. Partagez avec lui vos sentiments de «magie» dont vous vous souvenez à ce stade de votre formation. Accompagnez-le dans la recherche de la localisation des sensations de gêne à utiliser comme cibles de focalisation.
Celles-ci, ainsi que l'accumulation d'expériences de changements qui se produisent en se concentrant sur une sensation ressentie, aident le stagiaire à développer sa confiance en vous et en la nouvelle technique.
Partagez avec lui vos sentiments d '"absurdité" qui découlent du succès presque trop rapide du technique de mise au point pour changer la qualité de la sensation ressentie et pour résoudre les problèmes problèmes.
(Même après trente ans de concentration réussie sur les maux de tête, sept ans de formation des autres à la nouvelle technique et trois ans d'expérimenter intensément en se concentrant sur une pléthore de sensations ressenties - j'ai encore, de temps en temps, une sensation ressentie la magie - en particulier lorsque je suis à la fois responsable et témoin de changements dramatiques et de changements dans les sensations ressenties stagiaires.)
L'une des règles les plus élémentaires pour former les autres à l'art de se concentrer est de prévoir une position assise appropriée pour le stagiaire. Il est presque obligatoire de l'avoir assis avec un bon support pour qu'il ne lui suffise que d'un léger mouvement pour incliner sa tête confortablement. Il est recommandé que l'entraîneur dispose du même type de position assise afin qu'il puisse fournir au stagiaire un modèle à imiter et une base commune pour les sentiments émergents d'une fraternité concentrée. Faire cela vous permettra également d'être plus facilement avec lui dans cette position et de parler de l'inconfort qui y est intégré.
Pendant que le stagiaire se concentre, il est recommandé de faire attention à ses communications non verbales - expressions faciales et autres. Il vaut également la peine de lui demander où se trouve sa cible, afin que vous puissiez parallèlement sa mise au point. Expliquez-lui qu'il peut choisir de ne pas le divulguer, mais cela vous aidera à être avec lui si vous pouvez vous concentrer sur le même endroit. Cela établira la procédure consistant à demander à plusieurs reprises au stagiaire où il se concentre.
Chaque fois que le stagiaire se concentre sur une cible en silence, pendant plus d'une demi-minute, demandez-lui ce qui se passe là-bas en ce qui concerne les différents paramètres de la sensation sur laquelle il se concentre. Cela réduira le risque que le stagiaire s'égare et soit absorbé dans les rêveries - ou l'inverse - entrant trop tôt et trop profondément dans des contenus émotionnels très problématiques.
Les étapes suivantes (du deuxième au cinquième)
Ce sont des étapes cruciales. Ils sont pris principalement pour assurer au nouveau stagiaire une concentration prolongée sur une sensation ressentie et une le premier succès d'un changement dans la qualité et l'intensité d'une sensation ressentie - pendant la mise au point et à la suite de il. Ceci et ceux qui suivent sont la véritable base pour la construction de la nouvelle habitude de concentration.
Les instructions de ces étapes sont principalement données au stagiaire parallèlement à ses efforts de concentration. Ils sont censés renforcer ses pouvoirs de concentration et les diriger vers le point choisi. Au cours de ces étapes, de nombreux stagiaires vont avoir leur premier délibéré prolongé en se concentrant sur une sensation ressentie - quelque chose qui ne s'est probablement jamais produit auparavant dans leur vie sans y avoir été forcé par un douleur. Bien que ces étapes soient relativement courtes (pour éviter l'ennui), la majorité des stagiaires auront quelques changements réussis de sensations ressenties en les faisant.
Si les changements se produisent trop rapidement et pour des sensations ressenties trop banales, suggérez au stagiaire de pencher la tête en arrière (sur le support disponible) afin de récupérer les sensations ressenties perdues. Si le changement d'expérience est significatif (en ce qui concerne la surprise ou l'atténuation de la souffrance en résultant), insister auprès du stagiaire sur le fait que ce qu'il vient de vivre est au cœur de la technique. Soulignez encore et encore que la nature des programmes de détritus est telle, qu'il n'y a pas de relation simple entre la souffrance ou la perturbation qu'ils causent et l'effort de concentration nécessaire pour mettre à jour, améliorer ou réparer leur.
Cela peut être le point le plus approprié pour souligner la différence entre l'effort de la focalisation structurée sur les sensations ressenties provenant de programmes de détritus (afin de les réparer), et les différentes tendances du yoga et de la méditation qui s'efforcent d'effacer tous les contenus de la conscience afin de atteindre le Nirvana.
La sixième étape
Cette étape résume la première session de la formation de concentration. Dans cette étape, le stagiaire qui n'a pas connu de changement de la sensation ressentie ou au moins un affaiblissement significatif de celle-ci lors des étapes précédentes, est censé en ressentir une maintenant. S'il n'a pas connu de changement au cours des étapes précédentes, il est crucial de lui en fournir un à cette étape "à tout prix".
Afin de rendre cette étape efficace, tout en lui donnant les instructions de cette section, assurez-vous qu'il se concentre tout le temps sur une sensation ressentie ou une autre. Pour le garantir et le rendre moins difficile pour lui, demandez-lui souvent où il se concentre. Si aucune sensation n'est disponible pour sa concentration, suggérez qu'il ouvre la nuque. Si aucun changement significatif et aucun changement positif ne sont survenus à l'une des sensations ressenties par le stagiaire, essayez de le réaliser par l'un des "moyens justifiés par la fin" suivants.
Il existe quelques tactiques disponibles pour lutter contre une sensation de feu tenace et très rarement l'une de ces sensations défie toutes les tactiques *:
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* La nouvelle technique est "presque omnipotente". Chaque fois que vous rencontrez un obstacle, gardez ce fait à l'esprit. "Ouvrir la nuque" et les autres tactiques présentées dans les chapitres précédents réussissent toujours à forçant les supra-programmes réticents à apporter une sensation qui vaut la peine de se concentrer sur le centre de conscience. C'est donc avec le frottement des mains ou d'autres tactiques qu'un concentrateur peut utiliser afin de dissiper une sensation intense et tenace. Il existe, en effet, quelques moyens pour surmonter tous les autres obstacles - y compris ceux qui ont déjà été mentionnés (ou de meilleurs que vous pouvez inventer vous-même). Cependant, gardez à l'esprit qu'il ne vaut pas toujours la peine de surmonter un obstacle. Plusieurs fois, il pourrait être plus sage de le contourner ou de reporter la rencontre à une opportunité plus appropriée.
- Demandez au stagiaire d'augmenter sa concentration sur la sensation ressentie et de décrire en détail ce que c'est.
- Suggérez-lui d'utiliser la légère touche de ses paumes l'une contre l'autre pour améliorer sa concentration.
- Si la sensation cible n'est pas dans un endroit trop gênant pour toucher, demandez-lui de mettre un doigt sur la région de la sensation ressentie.
- Suggérez-lui de trouver au voisinage de la sensation ressentie un muscle qu'il peut saisir, pincer ou serrer pour augmenter temporairement la sensation ressentie.
- Si la sensation est très têtue, ce qui est souvent le cas avec ceux qui sont chroniques ou semi-chroniques, et si l'impossible se produit, et aucun des précédents les tactiques aident même après quelques minutes, continuez l'explication répétée et élargie des processus naturels de biofeedback qui travaillent sur le problème. Dites au stagiaire que, parfois, se concentrer sur une sensation ressentie jusqu'à ce qu'elle change implique une refonte complète des programmes pertinents, dont l'achèvement prend une période de temps prolongée.
Soulignons le fait que les mécanismes de raccommodage continuent de travailler sur un problème en marge de la prise de conscience même après que l'on cesse d'y prêter toute son attention. Ajoutez l'assurance que les efforts consacrés à la réparation d'un programme ont un effet cumulatif et que l'on n'est pas tenu de résoudre un problème en un seul essai. Puis, sans trop vous engager, dites-lui qu'après quelques essais au cours de cette même session, il pourra le surmonter. Lui proposer ensuite de se concentrer sur une autre sensation ressentie.
Une fois les préparatifs préliminaires de la retraite terminés, il convient de vérifier si la sensation dominante couvre vraiment toutes les autres ou si des sensations plus faibles sont également disponibles. Même s'il existe d'autres sensations alternatives et même si la focalisation sur celles-ci entraîne des résultats, il est encore plus important de rencontrer fréquemment le têtu précédemment abandonné dans une tactique battre en retraite. Tant que la séance se poursuit, revenez de temps en temps pour vérifier la sensation de feutre tenace. Dans la plupart des cas, même les plus tenaces cèdent au final.
- Si la moitié de la séance s'est écoulée et qu'aucun changement significatif ne s'est produit dans la sensation de feu tenace, il est temps pour la sixième tactique décisive:
- Suggérez au stagiaire d'utiliser le frottement intensif des paumes les unes contre les autres * tout en se concentrant sur la sensation de feutre tenace.
* L'application de cette tactique est généralement limitée aux situations d'urgence. Il est recommandé de l'utiliser en combinaison avec la focalisation sur la sensation ressentie même lorsque ses causes sont "purement" physiques ou physiologiques. Même si les contributeurs directs à son émergence initiale ne sont que physiologiques, cela ne dure pas plus de quelques secondes alors que divers programmes de détritus rejoignent l'arène. Les ressources de concentration supplémentaires aideront à soulager la sensation désagréable et à améliorer en même temps les programmes de détritus.
- Reportez les explications de cet acte pendant environ un quart à une demi-minute pour que le stagiaire soit complètement surpris.
- Expliquez au stagiaire comment cette inondation du sous-système, qui crée et analyse les sensations, l'affecte.
Le report des explications a deux objectifs: premièrement, lui donner un succès surprenant qui va sûrement augmenter son moral à la baisse à la suite des précédentes rencontres infructueuses avec le sensation. Deuxièmement, pour éviter que le stagiaire et l'entraîneur ne soupçonnent que l'atténuation de la souffrance était le résultat d'une suggestion hypnotique.
Même si le coach est compétent dans l'utilisation de l'hypnose, il vaut mieux s'abstenir de l'utiliser à ce stade. L'expérience de la maîtrise de soi et de l'autogestion est vitale pour la construction du groupe de supra-programmes qui constituent l'habitude du stagiaire d'utiliser la technique générale de mise au point sensible. À ce stade, l'utilisation de raccourcis est appelée à allonger la distance jusqu'à la cible ou même à empêcher sa réalisation.
Alors que cette sensation commence à s'estomper, il vaut la peine de recommander au stagiaire d'utiliser cette tactique les sensations ressenties sont extrêmement désagréables ou lorsqu'il souhaite changer la sensation ressentie disponible pour se concentrer. Il convient de prendre en considération et de souligner au stagiaire que la contribution de la paume le frottement à la modification des programmes est rare, car il inonde simplement les sous-systèmes concernés avec un excédent contribution. Cependant, il est utile comme aide méthodologique et comme moyen de changer rapidement le climat émotionnel si on le souhaite.
Lorsqu'on utilise cette tactique contre des sensations ressenties insupportables qui sont également tenaces, il faut parfois quelques répétitions avec de courtes pauses d'une minute ou deux entre elles. Jusqu'à présent, aucune des sensations ressenties à contrecœur, ou toute autre sensation d'origine physiologique "pure", n'a réussi à défier cette arme. Il atténue toujours la sensation ressentie du moment, même si elle n'est que partielle et éphémère.
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Résumé de la première session
Habituellement, lors de la première séance, il vaut mieux rester dans les limites des six étapes pour le débutant. Même avec des stagiaires qui ont une expérience préliminaire de la concentration, l'accélération de la formation ne paie pas. La première session commence la construction d'une confiance mutuelle et d'un partenariat entre le coach et le stagiaire.
Il vaut donc mieux ne pas aller trop loin avant de les consolider. Pour la même raison, il est recommandé de rechercher à la fin de cette session un "contrat préliminaire" commode pour ces relations. Dans le même esprit, il est important de discuter de l'écart entre les attentes du stagiaire à la première session et ce qui s'est réellement passé.
La fin de la session est le meilleur moment pour discuter "démocratiquement" des "devoirs" possibles que le stagiaire peut faire avant la deuxième session. À la fin de la session, il est recommandé de dire au stagiaire que s'il fait sa part, qui se concentre entre les sessions sur 15% à 30% des sensations potentielles ressenties entrant au centre de sa conscience, il va faire une pause importante par.
Il est recommandé de lui dire (à nouveau) à la fin de cette session et des prochaines sessions sur le lien solide entre ce type de mise au point, et les trois occurrences promises d'une percée, c'est-à-dire celles des premier, deuxième et troisième mois.
Il est également recommandé de donner au stagiaire une impression (ou une photocopie) du chapitre cinq de ce livre. Suggérez-lui de lire et de pratiquer les parties pertinentes lorsqu'il n'est pas engagé dans d'autres activités. Bien que la plupart des stagiaires ne se conforment pas à cette suggestion, cela vaut la peine d'essayer car elle sert à la fois ceux qui se conforment et ceux qui ne le font pas.
La résistance à se conformer, la discussion à ce sujet dans les sessions suivantes et la clémence du coach contribuera à établir une relation dans laquelle le stagiaire est autonome agent. L'assurance que vous donnerez au stagiaire "absent", lors de la deuxième session, que le non-respect n'était pas un "crime majeur" contribuera à la démocratisation des relations coach-stagiaire.
Les sessions suivantes
Routines générales
Au début de chaque séance, il est recommandé de commencer par la liste par le stagiaire de ses sensations ressenties du moment. Puis suggérez-lui de se concentrer brièvement sur un ou plusieurs d'entre eux d'affilée, jusqu'à ce qu'un changement se produise. Vient ensuite la partie vitale de la révision des «devoirs» effectués entre les sessions.
Il a été constaté qu'avec de nombreux stagiaires, à la fois les locuteurs spontanés et ceux qui ne parlent pas beaucoup, un l'examen de ceux qui se concentrent et les principales sensations ressenties survenues depuis la session précédente est le meilleur tactique.
Cette habitude fournit à la procédure non structurée de la séance de mise au point une structure rudimentaire sur laquelle se replier en cas de besoin. Le coach peut puiser dans la narration des idées du stagiaire pour les futurs devoirs et projets, les provocations et d'autres tactiques de recyclage pour une utilisation à la fois dans la session et hors de celle-ci, diverses tactiques et même un stratégie.
Parfois, le coach peut s'appuyer sur ses associations libres ou celles du stagiaire résultant du contenu de la narration, pour décider de la focalisation des cibles. Ils peuvent même s'appuyer sur les connaissances psychologiques et la créativité pour atteindre cet objectif.
Et comme d'habitude, certains stagiaires ont tendance à se disputer le pouvoir avec l'entraîneur au sujet de l'horaire de travail pendant la session. D'autres, peuvent être très excités et désireux de partager les expériences ou les problèmes de la semaine, immédiatement au début de la session. Comme pour les autres cas de rupture d'horaire, les compromis sont privilégiés. Accompagnez le stagiaire, mais faites de brèves interruptions, pauses et pauses dans sa narration avec des suggestions pour vous concentrer brièvement sur les sensations ou provocations ressenties les plus importantes que vous proposez.
Tout en examinant les sensations ressenties et en se concentrant sur elles, les stagiaires parlent de divers sujets. Le mieux qu'un coach (qui n'intègre pas la concentration avec la psychothérapie) peut faire avec eux est de les utiliser comme cibles de concentration. Il peut être conseillé au stagiaire de se concentrer sur la sensation ressentie du moment de la narration - celle qui a été excitée pendant la conversation, ou d'essayer de se concentrer sur les originaux (des épisodes mentionnés) - ravivé par l'une des différentes tactiques disponibles pour "recycler" les sensations ressenties du passé expériences.
Lorsque les narrations des stagiaires occupent une grande partie de la session, il est souvent sage de les suivre plutôt que de combattre cette tendance. Dans ces cas, il est sage de présenter l'allégorie du yacht qui navigue sur un lac rempli de poissons pour le plaisir. La narration est comme le yacht de croisière, qui traîne un filet de pêche souvent transporté à bord plein de poissons. Les transports sont les interruptions suggérées par l'entraîneur à des points clés de la narration, afin de se concentrer sur les sensations ressenties concomitantes.
Comme la séance de concentration porte sur des contenus qui ne font pas partie du rapport quotidien habituel, il est fortement recommandé de montrer au stagiaire qu'il est compris. Il est également important de lui assurer à maintes reprises que toutes les sensations ressenties sont des sujets légitimes car elles sont toutes des cibles légitimes pour se concentrer.
Fréquemment, surtout lorsque la formation est prolongée, des sentiments qui ne sont pas des relations «pures» entre le stagiaire et le coach émergent. Parfois, même au début de l'entraînement, des sensations intenses sont suscitées. Dans chacun d'entre eux, la pire tactique est de s'y plonger ou de s'y attarder. Même si aucune action de votre part ou du stagiaire n'en découle, des programmes de détritus liés à d'autres personnes et relations vont sûrement émerger dans un fonctionnement actif et entraver la formation. La meilleure façon de gérer les sentiments non pertinents est de se concentrer sur les sensations ressenties de chacun d'eux jusqu'à ce qu'ils disparaissent.
Pendant les premières séances et même pendant les étapes avancées de la formation, la meilleure contribution au moral et à la diligence dans la concentration est dérivée du succès. Par conséquent, il est préférable de répartir également les efforts de l'entraîneur entre la recherche de nouvelles cibles de concentration (sujets et tactiques) pour le stagiaire et l'accent mis sur le succès déjà atteint.
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Le rythme de l'introduction de la technique
Les premières semaines sont principalement consacrées à surmonter les problèmes les plus urgents du stagiaire. Pendant cette période, présentez-lui les tactiques les plus nécessaires à cette tâche. S'il lit le texte du chapitre cinq, indiquez-lui les sections les plus pertinentes à ce moment-là.
Une fois que le stagiaire a commencé à surmonter les problèmes les plus stressants et les sensations ressenties les plus pénibles, il est temps de regarder les cibles les plus avancées à atteindre en se concentrant. Les cibles spécifiques choisies dicteront la sélection des tactiques et techniques du livre (et de l'expérience) ainsi que l'ordre de leur introduction.
Habituellement, au cours des deux premiers mois, le stagiaire est censé expérimenter l'utilisation de toutes les tactiques et avoir un ou deux projets qui vont au-delà de l'atténuation des sensations ressenties désagréables. Au cours des mois suivants, les projets sélectionnés et les tactiques pour tenter de les surmonter représentent un travail d'équipe - et ils devraient être "les plus démocratiques" possibles.
En plus de mon préjugé contre les relations faisant autorité, il y a aussi des raisons pragmatiques à cette recommandation. Le coach peut proposer des projets et même essayer de "les vendre au stagiaire". Cependant, "le dernier mot" doit rester avec le stagiaire, car il est le seul à être en contact direct et inconscient avec ses programmes d'activation et ses mémoires stockées. Par conséquent, lui seul peut recevoir leurs avertissements et recommandations concernant le moment de s'attaquer aux différents problèmes.
Ce n'est qu'en les considérant comme une partie dominante des considérations sur la pertinence des décisions que l'on peut s'abstenir de grossières erreurs et de susciter la «résistance» du stagiaire.
Même si le stagiaire prend de nombreuses décisions incorrectes tout en gérant son programme de concentration quotidien, trop de pression sur lui "peut gagner quelques batailles, mais il perdra la guerre". Le sentiment d'être son propre maître et le seul responsable de son programme de concentration est très bon pour son moral et son enthousiasme.
L'accord mutuel que la compétence de l'entraîneur et son point de référence un peu plus objectif, sont seuls quelques-uns des facteurs à considérer contournent la plupart des problèmes de "transfert" si courants dans psychothérapie. L'accord mutuel selon lequel les sentiments intestinaux du stagiaire devraient décider quoi, quand, pendant combien de temps et, le cas échéant, se concentrer sur n'importe quel objectif ou projet contribue énormément au climat émotionnel dans lequel la formation de concentration les fonctions.
Ce n'est que dans une telle atmosphère que le stagiaire affectera la part maximale des ressources possibles à sa concentration et à sa croissance.
Si l'atmosphère d'un bon travail d'équipe est préservée, le coach peut motiver, persuader ou amadouer le stagiaire se concentrer sur certains des objectifs qu'il considère comme essentiels et le stagiaire est initialement réticent à tacle.
N'oubliez pas que le coach n'est là que pour aider le stagiaire à apprendre rapidement et plus facilement les étapes du manuel "do it yourself". Vous ne devez lui fournir qu'un point de vue extérieur et un second esprit temporaire, à utiliser pendant qu'il envisage les meilleures voies qui s'offrent à lui (à des fins de concentration).
Bien que le stagiaire ait tendance à vous traiter comme une figure parentale, il vaut mieux éviter cela. Le mieux que vous puissiez faire pour lui est de jouer le rôle d'un compagnon de voyage et d'un coach.
Chaque fois que vous demandez au stagiaire de réfléchir ou de se concentrer ou de faire des expérimentations, utilisez le ton suggérant mineur, c'est-à-dire le plus loin possible d'un ton autoritaire. Faites vos suggestions aussi ouvertes que possible au refus. De cette façon, vous minimisez les dangers de conformité excessive et d'épuisement de la "résistance".
Méfiez-vous des suggestions qui rendent le stagiaire trop docile - il risque de perdre son enthousiasme et de diminuer sa sélectivité vitale en suivant vos conseils. N'oubliez pas que vous n'êtes qu'un invité temporaire dans la vie et l'âme du stagiaire - pas son partenaire ou un locataire permanent.
N'oubliez pas de vous concentrer sur vos propres sensations ressenties - celles en cours et celles qui émergent à la suite des développements au cours des sessions et entre elles, en particulier celles liées aux stagiaires. Cela diminuera les effets du «contre-transfert» et d'autres programmes de détritus qui peuvent entraver l'entraînement de concentration et votre climat émotionnel général.
Trucs et astuces
N'oubliez pas de revoir sporadiquement les tactiques utilisées par le stagiaire et les problèmes qu'il aborde. Souvent, on prend l'habitude d'utiliser un nombre restreint de tactiques appliquées à des domaines restreints de sa vie. Bien qu'il puisse être judicieux de le faire pendant certaines périodes et en cas de crise, les schémas doivent être rompus chaque fois que les circonstances changent - et cela se produit très souvent.
Dans le cadre de l'effort pour changer l'opinion du stagiaire sur les sensations ressenties du corps, souligner que leur nature est d'abord et avant tout une sorte d'avis du sous-système émotionnel à la conscience, et leur qualité d'agréable ou désagréable n'est que secondaire. Ainsi, lui suggérer qu'il vaut mieux prolonger la focalisation sur chacune des sensations ressenties pour durée la plus longue possible et ne limiter que ceux qui ne sont pas nécessaires au moment de leur occurrence.
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Même les stagiaires expérimentés ont tendance à ignorer le fait que la principale contribution de la concentration est leur intensification de la mise à jour, de la réparation et de la mise à niveau des programmes concernés. De ce point de vue, la prolongation d'une sensation ressentie contribue plus que l'accélération de sa décoloration.
L'entreprise facilite l'attribution de l'attention. Soulignez cela au stagiaire qui saute les sessions. Soulignez cela également à celui qui se plaint de l'effort insuffisant qu'il a fait entre les séances et de la "superficialité" de sa concentration dans ses devoirs.
Insistez sur la différence entre la concentration sur la sensation ressentie tout en étant dans un état émotionnel fort et son expression ou son action impulsive à cause de cette sensation ressentie. Il est important de communiquer fréquemment la notion que tout se qualifie pour une focalisation interne, même s'il est inapproprié d'agir sur elle ou de la partager avec les autres.
Il est essentiel de montrer au stagiaire qu'il peut apprendre à faire la distinction entre les différentes composantes des processus émotionnels c'est-à-dire à couper le liens et connexions automatiques entre la composante expérientielle de l'émotion (y compris celle de la tendance à agir) et le comportement ou l'expression Composants.
Si nécessaire, consacrez des efforts considérables à réfléchir à ce sujet et au recyclage des sensations ressenties associées. Ceci est particulièrement important pour les niveleurs qui excluent trop d'émotions, de sensations et de contenus qui leur sont liés de leur conscience - de peur qu'ils ne perdent le contrôle et n'agissent en conséquence. Il est également essentiel pour les aiguiseurs qui sont souvent inondés par certaines émotions et ont tendance à agir impulsivement en leur nom. C'est le plus important pour ceux qui oscillent entre ces deux modes.
À chaque occasion, transmettez la confiance que toute sensation ressentie sur laquelle vous pouvez vous concentrer est toujours une bénédiction, car c'est une chance de mettre à jour et de réparer les programmes trash qui l'ont suscité. Chaque fois qu'un stagiaire décrit un intense sentiment désagréable qui a défié ses tentatives de concentration, exprimez votre sympathie. Assurez-lui que les gains tirés de la mise au point sont aussi élevés que le prix payé pour l'effort de mise au point - indépendant de l'atténuation de la sensation ressentie (dérivée la plupart du temps comme récompense symbolique pour le focaliseur assidu). Rappelez-lui ensuite que les meilleurs résultats sont ceux obtenus en se concentrant sur des sensations ressenties modérées.
Chaque fois que le stagiaire introduit un nouveau thème, que ce soit par la contemplation ou par la description d'une sensation ressentie, mettez l'accent sur ces thèmes comme de nouveaux horizons attendant sa concentration.
Lorsqu'un stagiaire est coincé avec un projet qui ne produit pas suffisamment de sensations ressenties nécessaires pour se concentrer régulièrement, lui suggérer d'essayer l'approche auto-provoquante, la section G sur le recyclage du chapitre 5, partie IV. Les plus importants de la liste sont les exclamations verbales qui décrivent le sujet cible - comme: "J'ai peur" ou "J'ai peur de ..." et les paroles de négation paradoxales.
Chaque fois que l'on "cherche" une sensation ressentie liée à un contenu spécifique, les paroles négatives ("je ne suis pas ...", je ne... "," je n'ai jamais... ", etc. ) pourrait être le meilleur moyen. Une seule récitation de l'un d'entre eux, suivie d'une mise au point concentrée est généralement le moyen le plus rapide et le plus "élégant" de "pêcher" pour la bonne sensation ressentie. (Il semble que ce soit la ligne la meilleure et la plus amusante pour recruter une sensation ressentie. Quand on récite ces exclamations en silence, cela fonctionne encore mieux que quand on le fait à voix haute.)
Lorsque, après les premières séances, le stagiaire n'est pas sélectif dans sa concentration sur le flux continu d'expériences quotidiennes, essayez doucement de le réorienter. Insistez sur les différentes contributions des divers supra-programmes émotionnels trash. Essayez de signaler ceux qui le gênent le plus à l'époque. Montrez-lui qu'il peut inviter les sensations ressenties appropriées pour l'aider à s'attaquer à ces programmes trash spécifiques. Expliquez-lui comment on gaspille tant d'efforts par un investissement d'effort non sélectif.
Lorsqu'un stagiaire se plaint d'indécision, d'hésitations, d'ambivalence et de difficultés à prendre une certaine décision, démontrez-lui le travail du "guide intérieur". Montrez-lui qu'il peut engager un dialogue avec son inconscience et devenir ainsi "son propre oracle". Montrez-lui qu'il peut «demander» à son inconscient un avis sur divers aspects de sa vie et de son potentiel actes et événements prévus, puis se concentrer sur les sensations ressenties qui en résultent, créées par le des questions. Insistez sur le fait que cette procédure est à la fois une activation du guide intérieur et un moyen de recruter des sensations ressenties à utiliser en se concentrant pour dégager son chemin vers un avenir tant attendu.
Ce contexte est adapté à l'avancement de la formation du porte-oculaire pour traiter les sensations ressenties comme une communication générale non verbale de son esprit à sa conscience, et pas seulement comme une cible pour se concentrer.
Tout en vous entraînant à la technique des provocations «parler à soi-même», utilisez des exclamations positives et négatives sur le monde, soi-même et ses émotions. Soulignez les avantages de cette procédure qui nécessite moins de ressources que les autres tactiques, mais ne manquez pas de mentionner ses lacunes.
Soyez aussi flexible que possible! il n'y a pas "une seule et unique façon de faire la mise au point" à un moment donné ou un problème particulier. Soyez donc un expert pour laisser le stagiaire décider par lui-même, lors des sessions de formation avec vous ainsi que lorsque vous n'êtes pas là. Ainsi, le stagiaire se sentira plus compétent et traitera les «devoirs» de concentration comme les siens. Plus il se sentira mieux lors des séances avec vous, plus il se souviendra de ce que vous lui avez appris à faire, et mieux il se concentrera pendant la semaine.
N'oubliez pas de vous concentrer sur vos propres sensations ressenties lors du coaching; préfèrent se concentrer sur ceux liés à ce qui se passe pendant la session. Rappelez-vous l'effet puissant d'un bon modèle sur les processus d'apprentissage de type "modélisation". Exploitez au maximum les effets positifs de la modélisation en partageant avec le stagiaire vos expériences passées et présentes en tant que focuser, et faites attention à ne pas donner un mauvais exemple.
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Cependant, n'oubliez pas la différence entre le rôle d'un coach professionnel et d'un ami intime. Mélanger ces rôles est délétère pour la formation ciblée, pour le moral du stagiaire et pour des relations interpersonnelles équitables. Il est particulièrement important de garder ces deux types de rôles clairement séparés lorsque le stagiaire est une connaissance, un ami, un parent ou une personne impliquée dans une relation intime avec vous.
Méfiez-vous du stagiaire sur-psychologisé!! De nombreux stagiaires ont été des patients de psychothérapeutes, ou du moins en savent beaucoup à ce sujet. Ils ont des idées préconçues sur leur rôle de stagiaires et le confondent très souvent avec celui de patients en thérapie. Si vous ne les frustrez pas trop ou trop rigidement, ils finiront par céder et accepteront progressivement leur rôle de stagiaires.
Attention au "transfert"! bien que cela fasse généralement partie des milieux de psychothérapie, il ne se limite pas à eux. Travailler avec un stagiaire n'est qu'un autre type de relation interpersonnelle. Ainsi, des sentiments mutuels se développent. La confiance et les autres émotions de base s'intensifient. Une certaine mesure d'intimité a tendance à se développer. Et l'adhésion ferme aux rôles formels de stagiaire et d'entraîneur n'est jamais respectée.
Progressivement, une tendance à impliquer dans les relations de formation d'autres modèles, supra-programmes et autres programmes d'activation peut mettre en danger le travail d'équipe harmonieux nécessaire au succès de la formation. Par conséquent, méfiez-vous de cela et poussez et tirez continuellement doucement mais fermement l'interaction vers les rôles principaux et loin des déviations dangereuses.
Il semble que la meilleure façon de gérer un transfert trop fort soit de laisser le stagiaire (et le coach) se concentrer sur les sensations ressenties et limiter au minimum le traitement verbal de ce sujet.
Cependant, ne traitez pas toutes les références personnelles comme des expressions de "transfert". Généralement, ce ne sont que des informations pertinentes et une communication interpersonnelle naturelle à prévoir dans tout travail d'équipe. Habituellement, la réponse «en fait» est la meilleure réponse aux deux types de communications. Ainsi, il satisfait une communication "simple" tout en neutralisant une communication "transférentielle". Ainsi, même si l'on soupçonne des effets de «transfert», il n'est généralement pas nécessaire de clarifier le point ou de le traiter.
De nombreux stagiaires souhaitent comprendre les racines et les raisons de leurs problèmes émotionnels et comportementaux. Beaucoup d'autres se sentent mal à l'aise de temps en temps lorsqu'ils se débarrassent de problèmes qu'ils n'ont jamais vraiment compris. Afin de décourager le nouveau focaliseur d'investir trop d'efforts impuissants dans la compréhension de la racine de son problème, certaines mesures doivent être prises:
- Il vaut mieux expliquer au stagiaire dès le départ, que tous les problèmes qu'il souhaite traiter résultent de programmes de détritus.
- Expliquez-lui que le corps (en particulier le cerveau et le système mental) connaît les problèmes impliqués et leurs racines, d'une manière bien meilleure que n'importe quelle pensée verbale ou consciente.
- Il est également recommandé de l'aviser que les processus de raccommodage sont de nature entièrement différente de toute approche verbale ou symbolique. Insistez sur le fait que ces processus sont difficiles à expliquer et à comprendre verbalement, mais traités beaucoup mieux et plus facilement de manière non verbale. Utilisez pour cette explication la description détaillée des processus naturels de biofeedback.
- L'assurer que, dans un premier temps, toute l'aide dont les programmes et processus de réparation et de mise à jour ont besoin et leur allouer plus de ressources attentionnelles en prêtant attention aux sensations ressenties, silencieusement si possible.
- C'est aussi une bonne politique pour apaiser les psychologiquement orientés et autres intellectuels, en leur disant que lors des étapes avancées ce sera différent. Dites-leur que les processus de pensée supérieurs seront recrutés plus tard aussi, au service du recyclage des sentiments stockés.
- Assurez-lui qu'à une phase ultérieure, lorsque les problèmes commenceront à se dissoudre, ou après qu'ils auront été résolus, il sera plus facile de les comprendre (ou plutôt ce qu'ils étaient).
- Faites-lui part de votre ferme position et de votre conviction qu'il est plus facile d'abord de résoudre les problèmes, puis essayez de les comprendre que vice versa.
Lorsque la sensation ressentie est difficile à concentrer, lorsqu'elle est difficile ou lorsque les pouvoirs de concentration du stagiaire sont trop faibles, essayez d'introduire la tactique de rapprocher doucement les paumes. Si vous l'avez déjà introduit, persuadez-le de le faire à ce moment-là sans trop d'explications.
Cependant, lors de sa première mise en œuvre, des explications complètes sont nécessaires, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une mesure très ancienne pour le détournement des ressources attentionnelles vers les processus internes; qu'il a été découvert par les cultures anciennes; que même si cela semble au début stupide ou superstitieux, cela vaut la peine de faire l'effort nécessaire pour surmonter ces sentiments.
Si "joindre les paumes" est insuffisant lorsqu'il est appliqué seul, l'enrôlement de l'ensemble du "triumvirat" de "joindre les paumes", "ouvrir la nuque" et la "séparation des lèvres" fait toujours le tour.
Des sentiments de «facilité insupportable d'existence» ont été ressentis par de nombreux focalisateurs. Habituellement, cela commence à se produire au cours du troisième mois de formation, ou même plus tôt. Cela se produit assez souvent jusqu'à ce que le stagiaire s'habitue à la facilité d'existence. Il résulte de changements rapides obtenus lors de la concentration sur les sensations ressenties liées aux sensations et sensations désagréables.
Ces sentiments de malaise sont particulièrement forts lorsque des changements se produisent vers des sensations ressenties chroniques ou semi-chroniques. Même avec des projets plus longs et plus ardus, les gains énormes sont hors de proportion par rapport à l'effort investi... Ces expériences et ces sentiments ont tendance à éveiller les soupçons de nombreuses personnes, car les avantages de se concentrer, semblent très souvent être trop bons, trop rapides, trop faciles à réaliser, être vrais et permanent.
Cela est particulièrement vrai pour deux types de stagiaires:
- Ceux qui n'ont jamais systématiquement abordé leurs problèmes émotionnels, habitués à être submergés par presque tous les sentiments forts qui les rendaient à chaque fois impuissants.
- Ceux qui étaient en psychothérapie et n'avaient gagné qu'un peu pour un énorme investissement.
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Pour les deux, il est très difficile de croire à son expérience de victoires rapides. Il est encore plus difficile pour ce type de nouveau stagiaire de croire que ces réussites sont le sien. Ainsi, il lui est difficile de prendre l'habitude de se concentrer.
Les gens qui ont l'habitude d'être en contact avec leurs émotions - et en sont fiers - sont parfois les plus difficiles à convaincre et à prendre l'habitude de se concentrer. Ils sont habitués à assister pendant de très courtes périodes à leurs sensations ressenties, puis à passer au mode de pensée verbal de traitement. Habituellement, après avoir prêté une brève attention à leur sensation ressentie, ils commencent très rapidement à appliquer leurs processus cognitifs supérieurs afin de contempler, d'analyser, de réfléchir, etc. sur leurs problèmes.
Il est souvent surprenant pour eux de comprendre qu'ils essaient trop et dans la mauvaise direction. Il est plus surprenant pour eux d'apprendre que tout ce qui est nécessaire est de prêter attention à la sensation ressentie plutôt que de frapper leur la tête contre le mur de briques du problème, c'est-à-dire laisser les processus semi-automatiques et quasi sans effort du subconscient faire le emploi.
"Le cas du focaliseur hésitant": les premières expériences de concentration sur les sensations ressenties et de réalisation des premiers changements (de qualité ou de localisation) sont très faciles à obtenir. Cependant, il n'est pas si facile de donner aux stagiaires l'habitude de se concentrer régulièrement. Très peu sont vraiment convaincus que la concentration est "avant" avant de commencer l'entraînement. Quelques autres sont de vrais optimistes ou des penseurs rapides qui, après les premières expériences de changement dans le ressenti sensation et le problème impliqué (atteint lors de la mise au point), comprenez qu'ils ont atteint le jackpot.
La majorité est d'abord trop sceptique pour accepter les résultats parce que c'est contre leur profonde conviction que la souffrance est une partie réelle et sérieuse de la vie. Cependant, la plupart d'entre eux sont convaincus et prennent l'habitude de se concentrer au cours des premières semaines (ou d'arrêter après une ou deux séances).
Certaines personnes sont très difficiles à convaincre et taxer énormément la patience de l'entraîneur. Habituellement, bien qu'ils bénéficient de la formation (parfois même considérablement), ils ne poursuivent la formation qu'à moitié et continuent de harceler l'entraîneur pendant longtemps. Néanmoins, dans la plupart des cas, leur scepticisme ne les empêche pas d'avoir une session de coaching hebdomadaire ni de se concentrer régulièrement entre les sessions. À la fin d'une épreuve prolongée, ils prennent l'habitude de se concentrer de tout leur cœur, mais seulement après des semaines et des mois de conflits internes et d'hésitation.
Le cas du focaliseur réticent: certains stagiaires n'aiment pas vraiment se concentrer sur leurs sensations ressenties ou sur le cadre de la formation. Même en l'utilisant, ils le font uniquement comme s'ils prenaient un médicament amer. Après la réussite des sessions de formation régulières, ils ont encore des réserves sur la technique et restent sceptiques quant à sa faisabilité. Ensuite, ils n'utilisent la technique de mise au point qu'en cas de problèmes profonds, et même pas, à chaque fois.
Le cas du sceptique réticent: parfois, les plus sceptiques ne demandent, à contrecœur, à être aidés par cette technique que comme remède contre une souffrance intense ou un "symptôme" spécifique qu'il peut avoir (comme des maux de tête aveuglants). Avec ces personnes, il est généralement difficile pour l'entraîneur d'établir des relations interpersonnelles chaleureuses ou un sentiment de travail d'équipe ou même de bonnes relations.
La meilleure façon de les traiter est de limiter la formation à la mise au point à la sensation ressentie subjectivement qui est au cœur de leur problème. Bien que ce ne soit pas très souvent, certains d'entre eux, après avoir connu les premiers changements et le soulagement de leurs souffrances, deviennent des concentrateurs enthousiastes. Peu importe qu'ils le fassent au début uniquement parce que le soulagement de leurs souffrances spécifiques les a convaincus, ou qu'ils le poursuivent parce qu'ils redoutent le retour des symptômes. Ils ont gagné de votre formation ce qu'ils voulaient en premier lieu, et qui a le droit de les juger faux!?
Il y a des gens qui ne prennent pas les émotions au sérieux. Pour ceux qui ne considèrent pas les phénomènes émotionnels en général, et les sensations ressenties en particulier, comme très importants, il est urgent de faire chaque acte de concentration pour une raison particulière. Pour eux, la motivation nécessaire est mieux tirée, non pas du désir d'échapper ou de mettre fin à chaque sensation ressentie désagréable, mais des cibles à long terme de changement personnel ou de résolution de problèmes.
Le "jeu" de concentration: outre la motivation apportée par les sensations désagréables intenses, dont l'arrêt est une aubaine, le meilleur facteur pour motiver les gens à se concentrer est la satisfaction dérivée de l'émotion "espièglerie". La tendance au jeu est inhérente à chacun de nous (basée sur une émotion de base qui régule cette activité) et peut être recrutée au service d'une concentration sensible.
Bien que cela semble étonnant au premier abord, aux personnes sérieuses et à ceux qui sont en grande difficulté, l'approche ludique pour se concentrer sur les sensations ressenties semble être la plus prometteuse. La facilité de «faire appel à un sentiment ressenti» par l'imagerie ou le discours personnel, et la facilité de réaliser son changement par se concentrer (ou se frotter la paume des mains lorsque les sensations sont trop intenses) est une source sans fin de amusement.
Les premières étapes du long voyage de concentration sont comme celles du tout-petit. Il y a beaucoup de malaise, d'embarras, de perplexité et d'indécision plutôt que la question de la résolution des faits des étapes ultérieures. Au cours de cette période, il est important de faire en sorte que le nouveau focaliseur soit très conscient des changements spectaculaires rencontrés pendant les sessions de focalisation. Ainsi, l'habitude devient plus facile à acquérir - le moral et la motivation y gagnent également.
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