Pourquoi la gratitude est bonne pour notre santé mentale

Il existe diverses raisons pour lesquelles la gratitude est bonne pour notre santé mentale. La gratitude signifie simplement exprimer des sentiments de reconnaissance. Pendant les épisodes dépressifs ou dans les moments de désespoir profond, cela peut être décourageant lorsque les gens vous encouragent à être reconnaissants pour tout ce que vous avez. Il provoque des sentiments de culpabilité au nom de la personne déprimée. Les problèmes de santé mentale tels que la dépression ou les troubles bipolaires affectent tous les types de personnes. Bien que la vie d'une personne puisse être remplie de richesses, elle n'élimine pas les effets de la dépression. Néanmoins, notre santé mentale peut être aidée avec gratitude.

De nombreuses raisons pour lesquelles la gratitude est bonne pour notre santé mentale

La gratitude n'est pas un remède contre la dépression, mais il existe diverses raisons pour lesquelles la gratitude est bonne pour notre santé mentale. C'est une forme d'adaptation qui encourage la réflexion. Réfléchir sur les aspects positifs de notre vie est une bonne distraction loin de la douleur interne que nous pouvons endurer. La gratitude diminue le stress et fortifie le système immunitaire. Sentiments de

la reconnaissance aide les gens à faire face aux problèmes et encourage une attitude plus optimiste. Cela peut être difficile lorsque votre esprit est assombri par une douleur émotionnelle, mais nécessaire pour faire face à la dépression.

La science derrière la gratitude et son effet sur la santé mentale

Selon deux études citées dans Newsweek, il existe des preuves scientifiques pour prouver les avantages de la gratitude. Une étude de 2009 dans le Journal of Psychosomatic Research révèle que la gratitude améliore la qualité du sommeil. L'article indique que le simple fait d'écrire une liste de choses dont vous êtes reconnaissant aidera à améliorer le sommeil. Dans une étude de 2006 dans le journal de Recherche comportementale et thérapie menée sur les anciens combattants de la guerre du Vietnam, les résultats ont révélé que les participants étaient moins trouble de stress post-traumatique.

Ces études fournissent des preuves à l'appui de l'effet positif de la gratitude sur la santé mentale. Cependant, il est difficile de croire que les gens sont plus déprimés ou pires avec leur santé mentale parce qu'ils sont moins reconnaissants que les autres. Quoi qu'il en soit, la gratitude est bonne pour la santé mentale, car elle encourage une attitude positive lorsque les pensées négatives semblent submerger l'esprit.

Apprendre la santé mentale et écouter les histoires d'autres personnes aux prises avec un trouble m'a permis d'être reconnaissant pour mon esprit. Je suis reconnaissante de ma lutte car elle a fait de moi la femme que je suis aujourd'hui. Cela donne une perspective différente sur le mot «gratitude» et sur la façon dont il est utilisé par la majorité des gens, y compris moi-même.

Les causes du trouble bipolaire n'incluent pas une attitude ingrate

Avant mon diagnostic de bipolaire de type II, lorsque j'ai commencé à ressentir fortement des symptômes, je suis allée voir un travailleur social pour obtenir de l'aide. Elle m'a diagnostiqué un «syndrome du gâté gâté». Le professionnel croyait que mon attitude ingrate était le problème à résoudre. J'ai arrêté de chercher de l'aide après cette expérience et j'étais hospitalisé pour bipolaire moins de deux ans plus tard.

Regardez ceci pour en savoir plus sur mon diagnostic de «gamin ingrat et gâté».

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