Régime pour enfant hyperactif TDAH et type inattentif

Le régime alimentaire d'un enfant hyperactif doit être envisagé lors de l'exploration des moyens de traiter et de gérer symptômes du TDAH. Ce que vous nourrissez votre enfant est directement lié à la façon dont ses fonctions cérébrales et sa fonction cérébrale sont étroitement liées à l'hyperactivité et à l'inattention. Il existe certaines façons d'aborder la création d'une alimentation saine pour un enfant hyperactif, comme il en existe pour la création d'une alimentation pour les enfants de type inattentif avec TDAH.

Régime pour enfant hyperactif

Si votre enfant souffre de TDAH et tombe principalement dans la catégorie «hyperactif», vous remarquerez probablement des problèmes de comportement. Peut-être que votre enfant a du mal à rester assis ou est perturbateur en classe. Quels que soient les comportements spécifiques, ce que vous nourrissez votre enfant pourrait contribuer à l'hyperactivité. Il est donc important de créer une alimentation saine pour les enfants hyperactifs.

• Passez aux aliments naturels - les aliments transformés sont partout et contiennent beaucoup de colorants, d'additifs et d'édulcorants. Ces saveurs et couleurs artificielles favorisent un système nerveux hyperactif, ce qui peut augmenter l'hyperactivité. Un régime pour un enfant hyperactif devrait être composé principalement d'aliments naturels (
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  Colorants alimentaires et TDAH: les colorants alimentaires provoquent-ils une hyperactivité?).
• Connaissez les «aliments calmes» - des choix alimentaires tels que les pommes et les bananes, qui contiennent des vitamines et des minéraux qui aident à calmer le système nerveux. Les baies sont également un bon choix, car elles aident à arrêter les pics de cortisol (hormone du stress).
• Regardez ce qu'ils mangent avant de se coucher - de nombreux enfants aiment prendre une collation le soir. Bien qu'il n'y ait rien de mal à cela, ce que vous nourrissez votre enfant peut contribuer à l'hyperactivité la nuit, et donc à un cycle de sommeil difficile. Évitez les bonbons, les boissons sucrées et les glaces (TDAH et sucre: comment le sucre affecte le comportement de votre enfant TDAH).
• Mélanger la caféine - un régime pour un enfant hyperactif ne devrait jamais inclure plus de 45 mg de caféine (équivalent à une canette de soda). Pourtant, si vous pouvez débarrasser complètement son alimentation de la caféine, c'est l'idéal (TDAH et caféine: les effets de la caféine sur le TDAH).

Régime pour enfant de type inattentif TDAH

Si votre enfant TDAH lutte principalement contre l'inattention, il a probablement du mal à terminer ses tâches, à suivre les instructions ou à traiter les informations. Bien sûr, vous voulez aider votre enfant à gérer ses symptômes et identifier les changements alimentaires possibles pourrait être un bon point de départ.

• Le régime Feingold - c'est une approche bien connue d'un régime pour un enfant de type inattentif TDAH. Pourtant, c'est aussi quelque peu controversé. Suivre le régime Feingold signifie éliminer tous les additifs artificiels. Cela signifie également éliminer les salicylates (présents dans les raisins, les pommes, les amandes) et les réintégrer lentement pour vérifier d'éventuelles réactions négatives (Régime d'élimination du TDAH: Sensibilités alimentaires chez les enfants TDAH).
• Essayez les vitamines B, les probiotiques et l'huile de poisson - beaucoup ont constaté que l'augmentation de la consommation de vitamine B, de probiotiques et d'huile de poisson de leur enfant a entraîné des changements positifs. Ces suppléments sont connus pour aider à la concentration mentale et promouvoir la fonction cérébrale, et pour cette raison, ils sont de bons ajouts à tout régime alimentaire pour les enfants de type inattentifs au TDAH.
• Soyez conscient des édulcorants artificiels - l'aspartame, la saccharine et le sucralose, pour n'en nommer que quelques-uns, sont des édulcorants artificiels trouvés dans de nombreux aliments et boissons. Malheureusement, ces édulcorants peuvent contribuer à la perte de mémoire et au trouble mental. Vérifiez l'étiquette des ingrédients pour vous assurer que vous ne donnez pas à votre enfant quelque chose qui contient des édulcorants artificiels.

Un régime pour un enfant de type inattentif avec TDAH peut sembler légèrement différent d'un régime pour un enfant hyperactif. Néanmoins, comprendre comment le régime alimentaire actuel de votre enfant peut ne pas le servir peut aider à promouvoir des changements bénéfiques pour vous aider à trouver le meilleure alimentation pour votre enfant TDAH.

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