Céder aux pensées négatives vous aide à les surmonter

Tout en essayant de surmonter les pensées négatives, vous ne les avez peut-être pas simplement cédés. Cette surprenante méthode de traitement auto-discours négatif peut être extrêmement puissant.

À quoi ressemble la crainte des pensées négatives?

Céder à un discours négatif ne doit pas être une pratique défaitiste. Au lieu de cela, il peut vous arracher, vous ou quelqu'un d'autre, de la négativité. Lorsque vous entendez un discours négatif, répondez simplement par l'application la plus éloignée de cette négativité. La réponse, pour vous-même et pour les autres, interrompra souvent ce cycle de pensée destructeur et peut même fournir un humour bien nécessaire dans une période difficile.

Céder aux pensées négatives d'un ami

Un bon endroit pour commencer cette pratique peut être avec un ami. Vous pouvez avoir un ami qui se plaint de quelque chose, parle négativement d'elle-même. À ce moment, essayez de répondre avec un accord complet.

Par exemple, j'ai une amie qui se dénonce constamment pour avoir été désorganisée lorsque je visite sa maison. Lorsque j'essaie cette méthode de remise, je réponds simplement à sa plainte par: «Oui, votre place est complète

palissade catastrophe et je peux à peine vous parler à cause du chaos. "

Généralement, elle fait une pause, puis rit en réalisant que sa désorganisation lui semble plus problématique qu'elle ne le fait pour les invités. Ce dialogue surprenant la sort du cycle de pensée négatif dans lequel elle est entrée et met son problème en perspective.

Comment donner en travaillant avec vos propres pensées négatives

Cette méthode peut être plus facile avec un ami, car en tant qu'étranger, vous pouvez clairement voir les pensées négatives de quelqu'un d'autre, tandis que les vôtres peuvent sembler plus vraies. Cependant, commencez à chercher la négativité à laquelle vous pouvez céder. Cherchez le discours intérieur négatif comme «Je suis égoïste», «Je ne peux pas le faire» ou même des versions plus dures comme «Pourquoi suis-je si stupide?» Ensuite, arrêtez simplement de combattre la négativité et acceptez-la.
"Je suis un mauvais ami" peut susciter une réponse du type "Oui, vous ne prenez que des mesures qui vous seront utiles personnellement. Vous ne pensez jamais aux autres. "

"Je ne peux pas le faire" peut se traduire par "Vrai. Autant m'asseoir sur le canapé et ne pas essayer. »

"Pourquoi suis-je si stupide?" Peut recevoir "Vous êtes tellement stupide que vous ne pouvez même pas mettre vos chaussettes correctement."

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la manière de surmonter les pensées négatives en y cédant.