Ne pas cacher les cicatrices d'automutilation est une option
Ne pas cacher les cicatrices d'automutilation peut être une décision difficile. Quand quelqu'un voit une cicatrice d'automutilation et la soulève, la panique envahit souvent le corps et l'esprit de la personne qui se fait du mal. Lutter contre l'embarras qui accompagne une personne qui remet en question une cicatrice visible de l'automutilation peut souvent provoquer de nombreuses émotions négatives et de l'anxiété. À partir de là, la bataille devient votre combat contre vos propres insécurités. Mais ne cache pas les cicatrices d'automutilation est une option.
Ceux qui souffrent vraiment d'automutilation ne discutent pas ouvertement de leurs difficultés ou ne montrent leurs cicatrices d'automutilation à personne. Trouver la confiance et la capacité d'aimer son corps peut être extrêmement difficile lorsque la peau de quelqu'un est couverte de cicatrices. J'ai discuté dans des articles de blog précédents de la difficulté que beaucoup éprouvent face à leurs cicatrices d'automutilation et il faut souvent beaucoup de maquillage, de bracelets et de vêtements supplémentaires pour trouver une sorte de sécurité et confort.
Vouloir cacher les cicatrices d'automutilation
Depuis mes jours d'automutilation, j'ai toujours porté des bracelets sur les deux bras. Même si cela fait plus de six ans que je me suis intentionnellement blessé, je ne me suis jamais senti à l'aise sans au moins un bracelet sur chaque bras. Récemment, je me suis retrouvé étrangement à l'aise de ne pas porter autant de bracelets et parfois avec un poignet nu.
Le fait que je ne sois pas complètement paniqué à cause de cela est un pas dans la bonne direction.
Beaucoup de gens ont des comportements auxquels ils deviennent si habitués que lorsqu'ils doivent être changés, ce changement les effraie. Celles-ci peuvent aller du port d'une certaine coiffure à même aller dans une autre salle de bain au travail ou à l'école. Vous allez avec ce à quoi vous êtes habitué et avec quoi vous trouvez du confort. Les bracelets étaient ce que j'utilisais pour couvrir mes cicatrices d'automutilation et j'y ai trouvé du réconfort même des années après l'arrêt de mon automutilation.
Pourquoi ne pas cacher vos cicatrices d'automutilation?
Vous trouverez ci-dessous quelques possibilités pour commencer à libérer votre peau qui est marquée par l'automutilation. Ce sont des moyens qui m'ont aidé à gagner du confort en n'ayant pas besoin de nombreux bracelets sur chaque bras à la fois. Cependant, ce type de confort est un processus et prend certainement du temps. Voici quelques fois comment ne pas cacher les cicatrices d'automutilation:
- Du temps seul: Le meilleur moment pour tester votre confort est lorsque vous êtes seul. Après le travail ou l'école, retirez vos bracelets ou enlevez le maquillage qui recouvre vos marques et faites-en le reste de la nuit sans ressentir le besoin de vous couvrir - étreignez votre corps.
- Pendant l'exercice: Alors que certains peuvent s'attendre à ce que les gens ne portent pas de bijoux ou de manches longues lorsqu'ils s'entraînent, ceux qui s'automutilent peuvent continuer à couvrir leurs cicatrices. Pendant la durée de l'exercice, essayez de libérer vos bras et de permettre à vos insécurités de transpirer.
- Un jour par semaine: J'ai écrit une fois sur Libérez vos poignets vendredi et comment ceux qui tentent de surmonter l'automutilation devraient prendre un jour pour permettre à leur peau de respirer. Donnez-vous un jour (vendredi ou n'importe quel jour) pour vous passer de maquillage, de bracelets ou de vêtements en excès couvrant vos marques.
Quoi que vous fassiez, aucune des suggestions ci-dessus ne sera facile. Cependant, au fil du temps, vous verrez et ressentirez un changement positif en ne cachant pas les cicatrices d'automutilation.
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