Rage: Vaincre la colère explosive Transcription de la conférence en ligne

Dr Ronald Potter-Efron, MSW, Ph. D., auteur de: "Rage: un guide étape par étape pour vaincre la colère explosive"discute des différences entre la rage et la colère, ce qui fait que quelqu'un se met en colère et comment contrôler sa colère (gestion de la colère).

Natalie est le modérateur de HealthyPlace.com.

Les gens bleu sont membres du public.

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Natalie: Bonsoir. Je suis Natalie, la modératrice de la conférence de ce soir. Je souhaite la bienvenue à tout le monde sur HealthyPlace.com. Notre sujet ce soir est "Rage: vaincre la colère explosive". Notre invité est le Dr Ronald Potter-Efron, MSW, Ph. D., auteur de: "Rage: un guide étape par étape pour vaincre la colère explosive". Il est psychothérapeute en pratique privée à Eau Claire, WI, spécialisé dans la gestion de la colère, le conseil en santé mentale et le traitement des addictions.

Bonsoir et bienvenue au Dr Potter-Efron.

Dr Potter-Efron:Bonjour et merci pour l'invitation.

Natalie:Dans votre livre, Rage vous dites que la rage n'est pas seulement une colère extrême. Qu'est-ce donc, et comment la différenciez-vous de la colère intense?

Dr Potter-Efron:Les deux sont très différents à plusieurs égards:

Premièrement, la colère est dirigée vers un objectif. Par cela, je veux dire qu'une personne en colère veut quelque chose de spécifique. La rage est dirigée contre la menace. L'individu croit qu'il est menacé et essaie de l'atténuer.

Deuxièmement, la rage est une expérience du Dr Jekyll et de M. Hyde. La personne qui en souffre a l'impression que la rage se produit sans son consentement. Il y a un sentiment d'incrédulité, un événement «ce qui m'arrive ici».

Troisièmement, les enragés perdent parfois conscience de leur activité. Ils ont des pannes de rage qui durent de quelques secondes à des heures. Cela ne se produit pas avec colère.

Quatrièmement, les enragés perdent souvent le contrôle d'eux-mêmes de manière étonnante. Il n'est pas rare, par exemple, qu'ils signalent qu'il a fallu sept hommes adultes pour les éloigner de la personne qu'ils attaquaient. J'ai même eu 120 femmes qui me l'ont dit.

Natalie: Une section de votre livre est intitulée «Le cerveau qui fait rage» et vous y parlez des différences entre le cerveau des enragés et des non enragés. Explique ça.

Dr Potter-Efron:Imaginez que nous ayons tous un cerveau moins que parfait, mais certains cerveaux sont encore moins parfaits que d'autres. Trois types de problèmes cérébraux peuvent être associés à la rage, mais aucun tout le temps. Ceux-ci sont:

1. Dommages aux lobes temporaux sur les côtés du cerveau. Ceux-ci sont facilement blessés. Les dégâts peuvent entraîner une fusion totale instantanée apparemment déclenchée par rien du tout. Le meilleur médicament pour cela est des anticonvulsivants tels que Tegretol (Carbamazepine).
2. Lobes pré-frontaux sous-fonctionnels. Cela affecte la capacité de résolution de problèmes d'une personne et la rend plus susceptible de exploser dans une frustration totale.
3. Gyrus cingulaire antérieur sur-fonctionnel. Cela conduit à des processus de pensée obsessionnels, une incapacité à abandonner les insultes qui peuvent lentement ou rapidement s'accumuler en un épisode de rage.

Natalie:C'est très intéressant. Quels sont certains des facteurs psychologiques et émotionnels impliqués dans la rage, et y a-t-il des expériences courantes que les enragés rapportent avoir dans l'enfance ou dans leur jeune vie?

Dr Potter-Efron:Chaque type de rage a ses propres problèmes psychologiques, alors permettez-moi de reporter cette question à plus tard lorsque nous discuterons des 4 types de rage.

Les enfants peuvent et font rage, probablement plus que les adultes, parce qu'ils ont un contrôle relativement faible sur leur colère. Faisons une distinction entre une crise de colère dirigée par un objectif ("Je veux ce cornet de crème glacée!) Et une vraie rage (" Je ne peux pas arrêter de crier même si je ne sais pas pourquoi je fais ça "). Et, bien sûr, la traumatisation de la petite enfance, sensibilise les enfants à devenir des adultes qui font rage.

Natalie: Vous parlez des quatre différents types de rage. Que sont-ils?

Dr Potter-Efron:Rage de survie. Une réponse à une menace à la survie physique comme le viol, l'agression, etc. Voici un exemple. Un de mes clients était sur le point d'être battu par son père à l'âge de 16 ans. La dernière chose dont il se souvient est de crier «NON». Deux heures plus tard, il s'est réveillé de son état de rage pour découvrir son père gisant inconscient (pas mort) sur le sol. Son père pesait plus de 250 livres.

Rage impuissante. La menace ici est le besoin humain de contrôler sa vie. La frustration s'accumule lorsque quelqu'un se sent impuissant à modifier des problèmes importants. Un exemple pourrait être de découvrir que votre enfant a un cancer terminal.

Rage basée sur la honte. Maintenant, la menace est à sa place respectée dans la communauté (et au respect de soi). Certaines personnes réagissent avec rage à des moments où elles se sentent manquées de respect.

Rage d'abandon. Cette fois, la menace est la perte d'une relation intime. «Je ne peux pas vivre sans toi» mène à la jalousie et aux tentatives désespérées de maintenir une relation.

Natalie: La rage est-elle plus fréquente chez les hommes ou les femmes, ou se produit-elle à peu près au même rythme dans chaque population?

Dr Potter-Efron:Hommes vs Femmes. Les taux sont probablement à peu près les mêmes. Étant donné que les hommes sont plus forts, ils peuvent être plus dangereux lorsqu'ils font rage, mais certaines femmes sont incroyablement puissantes lorsqu'elles font rage et les armes augmentent le risque.

Natalie: Imaginons un client hypothétique qui vient vers vous et dit: «Mes rages ruinent ma vie. Je ne peux pas les contrôler. Ils ont presque ruiné mon mariage et m'ont licencié. "Quelle est la première chose que vous faites avec ce client pour maîtriser ses colères?

Dr Potter-Efron:une) J'ai des questionnaires dans mon livre, Rage: un guide étape par étape pour vaincre la colère explosive, qui aident les gens à identifier leur rage, leur type de rage et les détails de rages spécifiques. Obtenir autant d'informations que possible le plus rapidement possible est la première étape.

b) Demandez au rager ce qu'il a fait dans le passé pour arrêter ou diminuer les rages. Ils savent probablement par expérience ce qui fonctionne le mieux (par exemple, s'évader pendant quelques jours ou aller à une réunion des AA ou prendre un médicament).

c) Demandez à cette personne de promettre de faire tout ce qui fonctionne immédiatement, en lui rappelant les risques si elle ne le fait pas. Découvrez s'ils peuvent vraiment et qu'ils prendront ces mesures de sécurité immédiates.

ré) En cas de doute, demandez-leur d'accepter un renvoi d'urgence à un psychiatre pour les médicaments appropriés.

e) Tout cela permet de gagner du temps pour élaborer un plan de match à plus long terme.

Natalie: En plus de quatre types de rage nous avons déjà discuté, vous incluez un chapitre intitulé "Rage bouillonnante, Vendettas personnelles et Rampage." Ce titre rappelle des scènes du des nouvelles effrayantes que nous avons tous vues à propos d'un employé mécontent ou d'un ex-conjoint en colère qui, apparemment, "claque" et déchaîne un torrent de la violence. Comment empêchez-vous ce genre de rage?

Dr Potter-Efron:Les rages bouillonnantes sont comme des feux souterrains. Les gens bouillonnent souvent sans que personne ne réalise à quel point ils sont furieux de la vie. Ensuite, ils explosent parfois dans une grêle de coups de feu, se déchaînant de type Columbine et Virginia Tech. La meilleure approche ici consiste à amener les gens à discuter de leurs ressentiments avant de devenir haineux. Les voyants ont besoin d'aide pour apprendre à abandonner le passé et à entrer dans le présent. Le travail de pardon aide certaines personnes mais c'est un processus à long terme. Aussi comme rageurs impuissants, ils doivent diriger leur fureur dans une direction efficace telle que la politique ou le plaidoyer.

Natalie: L'année dernière, une étude a révélé que le trouble explosif intermittent est plus courant qu'on ne le pensait. Qu'est-ce que l'IED, combien de ragers en ont et pourquoi y a-t-il une controverse autour de ce diagnostic?

Dr Potter-Efron:IED est synonyme de trouble explosif intermittent, qui toucherait peut-être 7% de la population au cours d'une vie. C'est la seule catégorie diagnostique pour la colère et la violence dans le livre de diagnostic psychologique (Le DSM-4) et est ainsi devenue une sorte de poubelle. L'IED convient le mieux aux personnes qui contrôlent généralement mais qui "s'effondrent" périodiquement. C'est ce que font la plupart des enragés, c'est donc le meilleur diagnostic unique de rage.

Natalie:Quel rôle joue la toxicomanie dans la rage?

Dr Potter-Efron:J'ai maintenant un client qui s'est saoulé 3 jours de suite et a eu les 3 seules rages de sa vie ces jours-là. Cependant, généralement, il n'y a pas un lien aussi clair. Au lieu de cela, l'intoxication réduit les contraintes internes contre la rage et assombrit le jugement en même temps. Une utilisation à long terme peut contribuer à des lésions cérébrales qui augmentent alors la probabilité de rage.

Natalie: Merci, Dr Potter, nous allons maintenant obtenir des questions de l'auditoire.

lisa8467:Certaines personnes sont-elles génétiquement prédisposées aux troubles de la rage, ou s'agit-il d'un comportement acquis?

Dr Potter-Efron: Certaines personnes sont probablement plus sensibles génétiquement. Certaines personnes subissent des lésions cérébrales plus tard dans la vie et je pense que cela peut être un comportement appris s'il est modélisé par les parents et fortement renforcé.

pas assez bon:Je n'ai pas de rage, mais j'ai toujours l'air en colère. Je hurle sur les gens sans raison. Je me demandais ce que je pouvais faire pour arrêter d'être en colère?

Dr Potter-Efron: Commencez par vous promettre d'arrêter de crier, de crier, etc. - Pas une promesse d'essayer mais une promesse d'agir. Ensuite, apprenez tout ce que vous pouvez sur les détails de la façon dont vous vous fâchez. Changez même une chose dans le motif (d'abord je fais ceci, puis ceci, puis ceci, etc.). Et c'est un bon début. Trouvez des gens en qui vous avez confiance et qui êtes calmes et agissez "comme si" vous étiez eux.

Cali:Je suis très obsédant. Cela conduit à une colère extrême, mais pas nécessairement à de la rage. Mes médicaments aident à un point. Y a-t-il autre chose que je puisse faire pour aider à garder cela sous contrôle?

Dr Potter-Efron:La pensée cognitive difficile fonctionne mieux avec l'obsession. Vous devez trouver une vraie pensée positive que vous pouvez insister dans votre cerveau. La pensée positive aide alors à déloger l'obsessionnel.

felinine: Ma rage semble s'accumuler de colère en rage. Comment puis-je repérer l'accumulation et l'arrêter?

Dr Potter-Efron:Il y a toujours des indices qu'une rage monte. Physique (respiration ...) Mental ("Je ne peux pas le supporter") Spirituel même (Qu'est-ce qui m'arrive?). Obtenez toutes les informations que vous pouvez sur la construction du modèle. Prenez un temps avant de souffler, pas après. Obtenez le soutien d'autres personnes de confiance qui vous diront que vous commencez à perdre le contrôle et écoutez-les quand elles vous le diront.

hardgal:Comment puis-je briser le cycle et arrêter cette colère avant qu'elle ne commence, et si elle démarre, comment puis-je faire en sorte que mon mari me le signale pour que je puisse l'arrêter?

Dr Potter-Efron:Je ne peux pas répondre à la première partie parce que je ne vous connais pas. Concernant la question suivante, vous devez être 2 en équipe. La rage est vraiment dangereuse et destructrice. Vous avez besoin de son aide, mais vous devez également vous assurer de l'écouter, et non de le punir, pour vous avoir dit ce qu'il voit.

jbrinar: Outre l'évidence de leur donner des indices et de leur faire savoir que cela s'accumule, que pouvez-vous faire pour la rage d'un enfant qui devient si incontrôlable qu'ils mettent des trous dans les murs et cassent des choses? La rage est tellement montée, ils n'écouteront pas la rationalité.

Dr Potter-Efron:Les enfants qui font rage ont surtout besoin de protection pendant qu'ils font rage. Vous devez intervenir très tôt comme vous le savez probablement, avant qu'ils ne perdent le contrôle. Je suggère un ensemble de phrases que vous ne dites que lorsqu'elles commencent à le perdre, ainsi qu'une direction claire lorsque vous le dites. Cela aide à réduire leur confusion. Phrases de mots de couple très simples.

lyda027:Pouvez-vous parler de rage instantanée apparemment de nulle part?

Dr Potter-Efron:Certaines rages semblent surgir de nulle part sans aucune raison. Si cela se produit régulièrement, je pense que vous devez envisager des médicaments. Si vous ne pouvez pas le voir venir, vous ne pouvez pas l'arrêter. Mais continuez également à chercher des indices, des indices subtils, que vous commencez à perdre le contrôle.

Kimby:Mon copain a rage basée sur la honte, Je pense, et est très contrôlant. Quel est le traitement le plus efficace pour ce type de rage / comportement?

Dr Potter-Efron:Rage basée sur la honte se concentre sur les clients prenant cinq messages critiques sur eux-mêmes: je suis bon, je suis assez bon, j'appartiens, je suis aimable, j'existe. Le dernier est finalement le plus important et le plus difficile à réaliser. La meilleure chose que vous puissiez faire est de toujours faire savoir à cette personne que vous la tenez en respect parce que le respect est ce que les enragés honteux aspirent.

Hippie. Comment se débarrasser de la rage qui règne à l'intérieur depuis des années? Sentez-vous même effrayé d'être en désaccord avec une autre personne. Et si ça sort jamais?

Dr Potter-Efron: Vous décrivez une rage bouillonnante. Essayez d'en laisser un peu dans un endroit très sûr. Avec des amis ou des thérapeutes peut-être. Souvent, la peur d'avoir une rage est pire que la rage si vous la laissez émerger.

angelicababy:Quelle est la meilleure façon de traiter avec quelqu'un qui est clairement au milieu d'une crise de colère?

Dr Potter-Efron:La sécurité est la seule considération. Parler est inutile. Essayez simplement de garder votre rager et vous en sécurité. Appelez le 911 si besoin est et vous le pouvez. Attendez de parler jusqu'à ce que la rage soit passée.

amayzingme:Quel type de médicament fonctionne bien avec la rage?

Dr Potter-Efron: Plusieurs fonctionnent parfois. Anti-convulsivants comme Tegretol (carbamazépine) sont les plus courants. Aussi les antidépresseurs ISRS et aussi Médicaments semblables à la ritaline (méthylphénidate) pour les personnes qui ont besoin d'aide pour que leurs lobes frontaux fonctionnent correctement.

Natalie: Notre temps est écoulé ce soir. Merci, Dr Potter-Efron, d'être notre invité. Nous apprécions que vous veniez nous parler de rage et de colère.

Dr Potter-Efron: Je vous remercie. Ce fut un honneur.

Natalie:Merci à tous d'être venus. J'espère que vous avez trouvé le chat intéressant et utile. Pour plus d'informations sur la rage et comment la contrôler, vous pouvez acheter le livre du Dr Potter-Efron Rage: un guide étape par étape pour vaincre la colère explosive.

Nous avons également une autre transcription d'une conversation précédente: Gestion de la colère contre la colère incontrôlable, la rage explosive.

Bonne nuit tout le monde.

Avertissement: Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.