Votre santé mentale et le temps des fêtes
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Problèmes de santé mentale pendant les vacances
- Solutions pour faire face à la maladie mentale pendant les vacances
- Aidez à mieux faire connaître la maladie mentale
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Coacher le préscolaire avec le TDAH
- Dernières nouvelles sur la santé mentale
Problèmes de santé mentale pendant les vacances
Beaucoup de personnes ayant des problèmes de santé mentale se demandent: "Comment vais-je passer les Fêtes?" Si c'est vous, vous n'êtes certainement pas seul à cet égard. Voici certains des problèmes auxquels sont confrontés les personnes atteintes de maladie mentale:
- Être éloigné de la famille et des amis résultant en la solitude pendant la saison des vacances.
- Avoir un trouble de l'alimentation et devoir affronter le problème de front lors des réunions de famille et des fêtes centrées sur la nourriture.
- Faire face à l'alcoolisme ou à une autre dépendance avec l'alcool étant une attraction principale lors des réunions de vacances.
- Le stress et l'anxiété qui accompagnent l'organisation de célébrations du temps des fêtes ou la participation à trop d'événements.
- Ce sont les vacances et votre thérapeute ou médecin est hors de la ville.
Solutions pour faire face à la maladie mentale pendant les vacances
Comment traversez-vous les Fêtes lorsque vous vivez avec un problème de santé mentale? Voici quelques idées:
- Pour la solitude, voyez s'il y a un DBSA, NAMIou toute autre réunion d'un groupe de soutien dans votre communauté. Faites du bénévolat et aidez les autres dans le besoin pendant cette période de l'année. Faites quelque chose que vous aimez. (Lis Maladie mentale et sentiment de solitude)
- Si manger ou boire est un problème pour vous, sautez les fêtes et les toasts des fêtes. Si vous vous sentez obligé d'y assister, prévoyez de rester quelques minutes et partez.
- Ne tardez pas. N'assistez pas à trop d'événements d'affilée. Refuser poliment certaines invitations. Si vous organisez une fête, demandez de l'aide. Pas besoin de vous stresser dans les centres commerciaux bloqués pour acheter des cadeaux. Faites-vous des achats en ligne.
-
Planifiez à l'avance les urgences. Assurez-vous d'avoir suffisamment de vos médicaments sur ordonnance pour passer les Fêtes. Contactez votre médecin maintenant si vous ne le faites pas. Si vous avez besoin de séances de thérapie supplémentaires, contactez votre thérapeute pour connaître la disponibilité. Si vous avez un membre de la famille ou un ami proche, demandez-leur s'ils seront disponibles pendant les vacances au cas où vous en auriez besoin pour quelque chose.
Toutes ces idées peuvent être regroupées sous une seule rubrique: Connaissez vos limites. Ne faites pas de choses qui vous blesseront à la fin et n'ignorez pas les signes avant-coureurs d'une détérioration de votre santé mentale.
Tes pensées
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Aidez à mieux faire connaître la maladie mentale
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photo par Ryan Graybill sur Unsplash
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