Le pardon et le SSPT: libérer un traumatisme ou excuser le coupable?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
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En ce qui concerne ce qu'il faut pour guérir le SSPT, le pardon est un sujet qui demande beaucoup de réflexion. En surface, il est facile de croire que lorsque nous pardonnons, nous tolérons (bien sûr, ce n'est pas le cas!). Même si, intellectuellement, nous savons que pardonner n’excuse pas, cela peut se ressentir ainsi et nous nous détournons donc du processus de pardon.

Mais considérons ceci:

Dans son livre, UTILISEZ VOTRE CORPS POUR GUÉRIR VOTRE ESPRIT, Écrit le Dr Henry Grayson,

«Lorsque nous vivons avec ressentiment et ne pratiquons pas le pardon, nous nous accrochons à… des blessures émotionnelles. En restant attaché à ces sentiments négatifs, nous maintenons les cellules de notre corps dans un état de négativité plutôt qu'en paix, créant ainsi des maladies potentielles. »

Wow, de ce point de vue, le pardon prend un tout nouveau sens. Maintenant, plus que jamais, c'est clair: le pardon n'est pas pour qui nous fait du mal, c'est pour nous.

Comment pardonner et se sentir bien à ce sujet

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Récemment sur mon émission de radio, Changer de direction, J'ai interviewé la Dre Margaret Nagib, psychologue clinicienne et membre du corps professoral au Timberline Knolls Residential Treatment Centre. Elle a partagé avec moi l'énorme pouvoir du pardon en expliquant,

"Quand nous refusons de pardonner, c'est parce que nous sommes coincés dans une réticence à reconnaître notre vulnérabilité. Nous devons être à l'aise avec l'idée: «J'ai été blessé et je le serai à nouveau.» Ensuite, nous devons libérer cette idée et le sentiment qu'elle crée. Le pardon vous offre la possibilité de reconnaître votre vulnérabilité et de décider ce que vous voulez faire et comment quand une situation similaire se produit à l'avenir. Lorsque nous ne permettons pas ce processus, nous restons coincés dans notre identité blessée. "

Oui! Le processus de guérison symptômes du trouble de stress post-traumatique c'est nous laisser en dehors de notre identité blessée. Soudain, le pardon semble incroyablement pertinent.

SSPT, pardon et réconciliation

Le Dr Nagib a ensuite fait une distinction critique sur la différence entre le pardon et la réconciliation:

«Le pardon peut arriver et nous restons toujours déconnectés de la personne qui nous a blessés. Il y a des gens à qui j'ai pardonné que je ne reverrai plus jamais. La réconciliation en prend deux. Autrement dit, les deux parties doivent être disposées. Nous pouvons pardonner et ne pas nous réconcilier. »

J'aime cette idée de séparer la coupure des liens par rapport à leur maintien de nouvelles façons. Cette perspective apporte encore plus de pouvoir dans le processus de pardon, l'éloignant encore plus de ce que nous faisons pour les autres par rapport à ce que nous faisons pour nous-mêmes.

Dans mon propre Récupération du SSPT, J'ai choisi de pardonner à la personne qui m'a blessé. Je ne me suis pas réconcilié avec lui. Depuis plus de 30 ans, je ne l'ai jamais revu ni revu. Bien que je le tienne toujours responsable du traumatisme que j'ai enduré, j'ai libéré toute ma colère active envers lui.

Que pensez-vous du pardon et de sa place dans la guérison du stress post-traumatique? Dans mon article de la semaine prochaine, je partagerai cinq étapes pour un processus de pardon fluide.

Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteret elle site Internet, HealMyPTSD.com.