Commencez une habitude de bonheur et construisez votre bonheur

Les habitudes de bonheur sont importantes parce que vivre une vie heureuse, dans une certaine mesure, est un choix. Choisir des habitudes de bonheur compte pour ce choix. Même si vous vivez avec un trouble de santé mentale chronique, vous pouvez choisir de favoriser des pratiques qui créent le bonheur dans votre vie. Faites de 2017 l'année où vous commencez votre habitude de bonheur pour construire votre bonheur.

Les habitudes de bonheur viennent de l'engagement

Comme toute habitude, cultiver le bonheur nécessite un engagement quotidien. Devenir plus heureux ne se fait pas tout seul. Vous devez vouloir être heureux et vous devez vous engager à atteindre cet objectif.

Commencez votre habitude de bonheur pour construire votre bonheur en énoncer votre intention. Chaque jour, dites-vous que vous choisirez un état d'esprit plus heureux. Dites-vous que vous ferez une pause et respirerez profondément lorsque vous aurez besoin de vous déplacer mentalement vers le bonheur. Rappelez-vous ensuite cette intention tout au long de la journée.

Développez votre habitude de bonheur petit à petit

Développez votre habitude de bonheur en pratiquer la vieaffirmer les rituels et activités. Chaque jour, faites ce qui crée le bonheur dans votre vie. Méditez, faites de l'exercice, dormez suffisamment, mangez bien, communiquez avec les autres ou pratiquez la gratitude et l'appréciation. Ces habitudes de bonheur aideront à créer une atmosphère de bonheur dans votre vie.

Lorsque vous vous trompez, sautez le blâme jeu et pardonne-toi. Reprenez-vous et réengagez-vous dans votre intention. C'est bon de faire des erreurs. Ce n'est pas correct de laisser ces erreurs vous empêcher complètement d'atteindre votre objectif. Dépoussiérez-vous et recommencez.

Gardez votre habitude de bonheur sur la bonne voie

Vous devez savoir dès le départ que lorsque vous créez une habitude de bonheur, vos problèmes ne disparaissent pas comme par magie. Vous ne sentirez pas soudainement des flous chauds tout le temps. Ce n'est tout simplement pas réaliste.

Sachez que vous éprouverez des difficultés et des difficultés. Ces choses font partie de la vie, de la vie de chacun. Personne n'est à l'abri des problèmes. Lorsque vous reconnaissez et acceptez cette vérité fondamentale, vous devenir plus résilient. Et la résilience vous aidera à maintenir votre bonheur.

Créer une habitude de bonheur pour une meilleure santé mentale

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur le démarrage d'une habitude de bonheur.

Retrouvez Silke sur Facebook, Google+, Twitter et sur son blog personnel.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de pexels.com.

Silke Morin est scientifique, éducatrice et écrivaine à Austin, au Texas. S'efforçant de vivre une vie contemplative, marquée par la gentillesse, la compassion et la joie, Silke est l'auteur de mymusinglife.com. Retrouvez Silke sur Twitter, Google+, et Twitter.