Cinq conseils sur l'auto-réflexion pour la croissance personnelle

La croissance personnelle peut être obtenue par l'autoréflexion. Alors que décembre se termine, envisagez-vous des résolutions pour l'année à venir? Avant toi décide de changer une habitude, prenez le temps de vous engager dans la réflexion personnelle, qui est un outil précieux pour la croissance personnelle.

Comment utiliser la réflexion personnelle pour la croissance personnelle

Pour de nombreuses personnes, les résolutions du nouvel an impliquent une certaine forme d’amélioration personnelle. Nous voulons perdre du poids, arrêter de fumer ou commencer un programme d'exercice. Ce sont tous des objectifs qui valent la peine, mais pour tirer le meilleur parti des changements que vous souhaitez créer, vous devez commencer par une réflexion personnelle.

Par définition, l'autoréflexion implique une réflexion délibérée penser à votre propre comportement et à vos croyances. Lorsque vous vous engagez dans ce type de pensée délibéré, vous développerez la conscience de vos états mentaux et émotionnels et la conscience de vos actions. Développer cette prise de conscience est la base de la croissance personnelle (

Cinq habitudes qui améliorent la réflexion personnelle et la croissance personnelle

• Soit honnête avec toi. Vous ne vous faites aucune faveur si vous n'êtes pas 100% honnête avec vous-même sur la façon dont les choses se passent et comment vous vous comportez.
• Remarquez les modèles de comportement. Nous sommes tous créatures d'habitude. Certaines de ces habitudes sont utiles et d'autres non. Il est bon d’être conscient de vos habitudes afin d’affaiblir activement celles que vous ne voulez pas et de renforcer celles que vous voulez.
• Être capable d'articuler vos valeurs fondamentales. Si vous ne savez pas ce qui est important pour vous, comment pouvez-vous vous développer et vous manifester le mieux possible? Prenez le temps de réfléchir à ce qui est le plus important pour vous afin de mieux évaluer si vous respectez ou non ces valeurs.
• Soyez indulgent. Le changement est difficile et les vieilles habitudes sont difficiles à briser. Soyez doux avec vous-même lorsque vous ne faites pas les choses correctement. Ça va. Nous sommes tous humains. Nous faisons tous des erreurs (Le jeu du blâme et le pardon).
• Gardez une trace de votre auto-réflexion. Commencez un journal où vous enregistrez vos observations et surveillez votre croissance personnelle. Cela vous aidera lorsque vous repenserez à votre année pour vous rappeler où vous avez été et où vous voulez aller.

Les cinq principales questions d'autoréflexion

1. Quelles sont mes valeurs?
2. De quelles manières mes paroles et mes actions reflètent-elles ou ne reflètent-elles pas mes valeurs?
3. Quels sont les domaines dans lesquels je réussis bien et quels sont les domaines dans lesquels je pourrais m'améliorer?
4. Comment suis-je prendre soin de moi pour que je sois mentalement et physiquement à mon meilleur?
5. Qu'est-ce que j'ai appris sur moi aujourd'hui (cette semaine, ce mois-ci, cette année)?

Si vous pouvez vous engager dans la réflexion sur vous-même, vous développerez des idées sur vous-même et vous mettrez dans une excellente position pour votre croissance personnelle.

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Silke Morin est scientifique, éducatrice et écrivaine à Austin, au Texas. S'efforçant de vivre une vie contemplative, marquée par la gentillesse, la compassion et la joie, Silke est l'auteur de mymusinglife.com. Retrouvez Silke sur Twitter, Google+, et Twitter.