Vivre la vie maintenant: vivre dans le moment présent

Nous devons tous apprendre à vivre la vie maintenant. Dépenser toute notre énergie mentale concentrée sur le passé ou le futur signifie que nous ne sommes pas vivre dans le présent. Nous ne vivons pas nos vies en ce moment et, honnêtement, le moment présent est vraiment le seul moment où nous devons vivre. Beaucoup d'entre nous sont constamment distraits, mais j'encourage chacun de nous à vivre sa vie maintenant et à être pleinement présent en ce moment.

Comment vous ne vivez pas votre vie en ce moment

Beaucoup d'entre nous passent notre vie à ressasser le passé, à réfléchir à ce que nous aurions pu faire différemment, à se demander comment les choses auraient pu se passer si seulement nous avions dit ou fait X, Y ou Z.

Ou nous projet dans le futur. Nous pensons à quel point nos vies seront belles quand tel ou tel se produira. On se dit: "Un jour, je ferai ça."

Dépenser toute notre énergie mentale concentrée sur le passé ou le futur signifie que nous ne sommes pas présents dans le présent. Lorsque nous ne vivons pas notre vie dans le présent, nous nous laissons sans temps pour vivre vraiment.

Comment vivre votre vie dès maintenant

Si vous voulez vivre votre vie en ce moment, vous devez apprendre à résister à l'envie de laisser les distractions prendre le dessus, ce qui est, il est vrai, difficile à faire de nos jours. (La vie est une méditation). Voici donc quelques conseils pour cultiver la pratique de la vie dans le moment présent.

• Asseyez-vous en silence. Éteignez votre téléphone. Fermez votre ordinateur portable. Asseyez-vous, fermez les yeux et restez silencieux pendant quelques instants. Quand une pensée vous vient à l'esprit, laissez-la aller. Ou étiquetez-le, "pensée qui passe", mais ne vous engagez pas.
• Ne fais rien. Arrêtez d'être si occupé et essayez de combler chaque instant. Arrêtez d'accepter de faire plus que ce que vous avez le temps de faire. Arrêtez de planifier demain et le lendemain et le lendemain. Au lieu de cela, prenez le temps de ne rien faire.
• Développer la sensibilisation. Remarquez ce qui vous arrive en ce moment. Ressentez-vous la chaleur du soleil ou une douce brise? Entendez-vous des oiseaux chanter ou des gens parler? Soyez témoin de la vie que vous vivez, de tout ce qui se passe autour de vous.
• Accordez toute votre attention à quiconque ou à tout ce qui est présent dans votre vie en ce moment. Si quelqu'un vous parle, écoute profondément à cette personne, concentrez-vous sur ce qu'elle dit plutôt que de planifier votre réponse. Si vous mangez un repas, notez le goût, la texture et l'odeur de la nourriture. Profitez de l'expérience plutôt que de la faire en travaillant, en lisant ou en mangeant.

Commencez maintenant à vivre votre vie

Vivre sa vie dans le moment présent est une pratique qui peut être cultivée comme méditationou l'exercice, ou la cuisine. Il faut des efforts, des efforts concertés, pour ramener nos esprits au moment présent, pour vivre la vie en ce moment, mais cela peut être fait, et cela peut vous apporter le bonheur.

Vivez la vie telle qu'elle se produit: Vivez maintenant

Pour en savoir plus sur l'importance de vivre la vie maintenant, regardez cette vidéo.

Silke Morin est scientifique, éducatrice et écrivaine à Austin, au Texas. S'efforçant de vivre une vie contemplative, marquée par la gentillesse, la compassion et la joie, Silke est l'auteur de mymusinglife.com. Retrouvez Silke sur Twitter, Google+, et Twitter.