Gestion du stress: à quoi ressemblent vos listes?
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Gestion du stress: à quoi ressemblent vos listes?
Le stress a un impact sur notre santé mentale. Nous avons des horaires chargés et rencontrons des difficultés. Vivre avec une maladie mentale ou prendre soin d'une personne atteinte de maladie mentale présente ses propres facteurs de stress et exacerbe le stress de la vie ordinaire (prenez notre test de résistance en ligne).
La façon dont vous gérez ce stress et ce chaos est importante. La création de listes est un outil courant de gestion du stress, mais la façon dont vous le faites peut soit aider, soit nuire à votre santé mentale. Conseils de santé mentale pour l'établissement de listes:
- Fais les. Les listes nous permettent de nous souvenir de ce qui nous attend exactement. Sortir l'information de votre tête et sur papier (ou ordinateur ou téléphone) vous aide à planifier et à vous souvenir.
- Prioriser. Les listes vous aident à garder le cap et à vous concentrer sur ce qui est le plus important.
- Faites deux types importants de listes: Listes de tâches et listes de tâches.
Listes de tâches vous tenir au courant des délais et autres tâches. Cette organisation supprime beaucoup de stress inutile de votre vie.
Être les listes sont peut-être le type de liste le plus important pour la gestion du stress. Ceux-ci vous permettent de décider comment vous voulez être dans votre vie, pour quelles valeurs vous voulez travailler.
Savoir qui vous êtes, comment vous voulez être et ce que vous devez faire pour y arriver peut vous permettre de résister au stress et d'améliorer votre santé mentale.
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La question d'aujourd'hui: Utilisez-vous des listes pour gérer le stress? Si oui, quels types de listes utilisez-vous? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, connaissances et expériences sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
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"N'abandonnez jamais une personne atteinte d'une maladie mentale. Lorsque "je" est remplacé par "nous", la maladie devient bien-être. "
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