Vivez une vie sans anxiété: écrivez votre histoire

Êtes-vous prêt à vivre une vie sans anxiété? Vous pouvez vous en occuper activement en écrivant votre histoire de vie sans anxiété. C'est maintenant le moment idéal pour commencer. Au moment où j'écris ceci, nous sommes sur le point d'entrer dans une nouvelle année. Cependant, chaque jour est un nouveau jour avec la promesse de nouveaux commencements, et vous pouvez écrire votre histoire d'un la vie sans anxiété à partir de maintenant, chaque fois que «maintenant» peut l'être. Prêt? Lisez la suite pour savoir comment utiliser ce nouveau départ pour écrire votre histoire et vivre une vie sans anxiété.

Écrivez votre histoire, en direct sans anxiété: processus actifs

Que ce soit une nouvelle année ou un nouveau jour ou un nouveau moment dans une journée, les nouveaux commencements sont passionnants et pleins de promesses. Tout recommencer, c'est être actif plutôt que passif. Penser en termes d'écriture de votre histoire de vivre sans anxiété est un moyen d'agir. Plutôt que de souhaiter que votre vie soit exempte d'anxiété (un souhait, après tout, est quelque chose dans vos pensées plutôt que dans vos comportements), écrire cette vie est un comportement qui vous permet de créer ce que vous voulez (

Écrire votre histoire d'une vie sans anxiété est un processus actif. Ce faisant, vous décidez intentionnellement ce que vous voulez et comment vous allez y arriver. Non seulement il est actif, il donne du pouvoir, car vous êtes l'auteur, le créateur de votre vie idéale.

Éléments de votre histoire de vie sans anxiété

Penser en termes d'histoire vous permettra de créer une vie riche, épanouissante et sans anxiété. Considérez quelques éléments de base de l'histoire lorsque vous écrivez votre propre histoire de vie.

• Personnage: Vous êtes le personnage principal de votre histoire. Soyez précis lors de votre création. Qui êtes-vous à votre coeur? Qu'appréciez-vous? Que faire? À quoi ressemblerez-vous lorsque l'anxiété aura disparu de votre vie? Pensez également aux autres personnages et à la manière dont vous allez interagir avec eux.
• Réglages: Où irez-vous quand vous ne serez plus prisonnier de l'anxiété?
• Terrain: Ceci est votre action. Que pensez-vous avoir lieu dans votre vie sans anxiété? Faire que cela se produise, que ce soit dans une histoire ou dans la vie, n'est jamais aléatoire ou passif (Comment transformer l'anxiété en action). Qu'allez-vous faire, étape par étape, pour vivre une vie sans anxiété?

Comment l'écriture de votre histoire crée une vie sans anxiété

• Nouveaux chapitres: Les histoires ont des chapitres, chacun s'appuyant sur les autres, mais offrant également de nouveaux commencements de choses à venir. Vous pouvez considérer les moments de votre vie comme de nouveaux commencements. Si votre ancien antagoniste, l'anxiété, s'insère dans votre histoire, prenez un nouveau départ avec de nouvelles actions.
• La flexibilité: Écrire votre histoire est un processus continu. Parce que vous ne vivez pas dans le vide, des circonstances imprévues se produisent. Vous pouvez les écrire dans votre histoire comme un nouveau départ et continuer à façonner votre histoire d'une vie sans anxiété autour d'eux.
• Jouissance: Comme la vie, les histoires sont censées être appréciées. Certes, il y a des rebondissements et des antagonistes et des pièges comme l'anxiété. Cependant, ceux-ci ne doivent pas dominer votre propre histoire de vie. Quelles choses agréables et amusantes voulez-vous dans votre vie? Écrivez-les. N'oubliez pas les étapes d'action pour les atteindre.

Dans la vidéo ci-dessous, je discute de cela plus en détail et propose une méthode pour écrire votre histoire de vivre une vie sans anxiété. Branchez-vous dans le cadre de votre nouveau départ.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.