Anxiété et discussion avec les gens

Presque tout le monde engage une conversation quotidiennement. De parler aux membres de notre foyer, de répondre au téléphone, de commander nos cafés le matin - parler à ceux qui nous entourent se produit souvent.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un trouble anxieux pour savoir que certaines conversations provoquent un sentiment d'inconfort ou même d'effroi. Discuter avec un être cher, consoler quelqu'un lors d'un enterrement ou même dire «non» à quelqu'un peut causer de l'anxiété à quiconque.

Bien sûr, cela nous amène à nous demander: s'il est raisonnable que certaines conversations ou certains sujets provoquent de l'anxiété chez la plupart des gens, qu'est-ce que cela fait à une personne souffrant d'un trouble anxieux?

Anxiété ou pas, certaines choses doivent être dites

Autant que je souhaite que l'un des symptômes de anxiété généralisée était la possibilité d'éviter complètement certains types de conversations, ce n'est pas le cas. Anxiété ou pas, certaines choses doivent être dites. Je ne peux pas éviter une conversation difficile de peur d'une crise de panique.

Avoir un trouble anxieux, après tout, n'est qu'une partie de qui je suis. Je suis aussi un mari, un propriétaire d'entreprise, un ami et un membre de la communauté. Afin d'éviter vraiment toutes les conversations difficiles, je devrais couper tout le monde de ma vie. Même commander un Coca Diet le matin pourrait potentiellement conduire à une confrontation si je reçois un mauvais service ou si le caissier se comporte grossièrement.

Atténuer l'anxiété: l'avantage de simplement en finir avec

Scientifiquement, médicalement et personnellement, il n'y a aucun moyen infaillible de passer indemne une conversation difficile. Comme mentionné ci-dessus, même les plus ancrés parmi nous ont des difficultés dans certaines situations.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire - pour n'importe qui. Certaines parties de la vie sont tout simplement difficiles. Certaines conversations, situations et même des personnes provoquent un sentiment d'inquiétude et d'anxiété. Il est utile de s'attaquer de front à ces événements. Participer pleinement à la vie signifie aussi participer aux parties pas si grandes.

Pour les personnes souffrant d'un trouble anxieux, il y a un avantage à «en finir avec ça». Inquiétant à propos de la conversation pose probablement plus de difficultés que la conversation réelle. Une fois la conversation difficile terminée, nous pouvons commencer à nous concentrer sur ce qui s'est réellement passé, plutôt que sur ce qui nous inquiétait pourrait se produire.

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