Troubles anxieux et confrontation: ce que vous devez savoir

Quand les gens connaissent mon diagnostic de troubles bipolaires et anxieux - et étant donné mon travail, la plupart le font - ils ont tendance à attribuer toutes mes actions audit diagnostic. La confrontation et le désaccord, par exemple, se transforment en signes que je suis escalade vers un état maniaque état ou ayant une crise d'anxiété ou de panique. Mais le trouble anxieux et la confrontation ne vont pas exactement de pair.

Ce que vous ne savez pas sur les troubles anxieux et la confrontation

J'ai trouvé que les gens pensent que la confrontation est Plus facile pour moi que pour les autres parce que j'ai une maladie mentale (Qu'est-ce que la stigmatisation?). La société dans son ensemble considère le désaccord et la confrontation comme agressifs. Ils les considèrent comme l'équivalent verbal des combats et, certainement, comme l'escalade de la violence physique.

Ce qui les amène à cette conclusion, c'est ce que les gens ne savent pas sur les troubles anxieux. Le stéréotype selon lequel les malades mentaux ne sont qu'à quelques pas de la violence y contribue, mais les gens semblent également penser que

un comportement agressif sous quelque forme que ce soit vient naturellement pour les malades mentaux. Nous sommes souvent considérés comme égocentriques et incapables de comprendre les sentiments d’une autre personne.

Que savoir sur les troubles anxieux et la confrontation

Ce que les gens devraient savoir sur les personnes souffrant de troubles anxieux, c'est que la confrontation, le débat et le désaccord sont parmi les compétences de vie les plus difficiles que j'ai eu à apprendre. Je suis peut-être devenu bon en confrontation, si c'est une compétence mesurable, mais je ne pas Profitez-en. En fait, j'avais l'habitude d'éviter la confrontation par tous les moyens nécessaires.

À l'école, j'ai été victime d'intimidation pour de nombreuses raisons, mais je n'ai jamais riposté. J'avais peur, timide et je voulais juste que la confrontation s'arrête. Mes camarades de classe me raillaient et je ne dirais pas un mot pour ma défense. Je resterais là et n'offrirais aucune résistance.

Quand j'ai atteint l'âge adulte, j'ai découvert que l'intimidateur de la cour d'école existait intimidateur au travail et sous de nombreuses autres formes. Des collègues agressifs, des clients manipulateurs et des concurrents en colère se sont tous précipités dans mon bureau pour en tirer le meilleur parti possible. Tout terrain perdu par moi a été gagné par eux.

La pensée d'avoir une attaque de panique lors d'une confrontation était un trop grand risque, alors j'ai rarement riposté. Ma crainte est si grande que j'ai parfois un crise de panique ou d'anxiété si quelqu'un ne répond pas au téléphone lorsque j'appelle.

Mon trouble d'anxiété n'enseigne pas les compétences de confrontation

Je devais apprendre comment me défendre et pour les autres. Cela ne vient pas naturellement. La confrontation était une compétence que je devais apprendre. En fait, c'est très difficile. À ce jour, je dois prendre une profonde respiration avant le début d'une confrontation et je vais souvent avoir une crise d'anxiété lorsque je «redescends» de la situation.

Être capable de défendre ce en quoi je crois est important et pouvoir établir des limites avec les autres est tout aussi important. Je préfère de loin donner à chacun ce qu'il veut, ne jamais dire non et toujours céder. Mais cela ne me rendra pas heureux.

Les troubles anxieux rendent plus difficile la participation aux conflits. Mais grâce à la thérapie, aux médicaments et à la pratique, j'ai appris à être plus sûr de lui. J'apprécie ces compétences et je rigole souvent à l'idée que les gens pensent que cela vient naturellement pour moi, alors qu'en réalité c'était tout sauf facile.

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