Comment rester créatif avec anxiété

Vous pouvez rester créatif avec anxiété, si, en effet, vous êtes créatif en premier lieu. Je crois qu'il est grand temps que nous, en tant que société, éliminions la notion plutôt offensive que la maladie mentale est en quelque sorte liée à la pensée créative et à l'originalité. Ce cliché ne pourrait en effet pas être plus éloigné de la vérité (Maladie mentale et fou: créativité et médicaments). Beaucoup de grands artistes, musiciens et écrivains produisent des œuvres exceptionnelles malgré leur maladie mentale, pas à cause de cela. Je ne suis pas un génie et je n'ai pas de talents fantastiquement avancés à proprement parler. Cependant, j'ai ressenti ma propre capacité à être créatif se désintégrer pendant les périodes où mon anxiété a grimpé en flèche, mais j'ai aussi appris à rester créatif grâce à l'anxiété.

Comment l'anxiété a affecté ma capacité à être créatif

J'avais toujours été félicitée pour mon art en tant que jeune fille et, dès mon plus jeune âge, j'avais une assez bonne compréhension technique du dessin que j'avais espéré développer. Cependant, alors que la maladie mentale me resserrait, mon travail a commencé à régresser de façon alarmante et mes notes ont chuté. Alors que j'avais jadis montré quelque promesse de paysages et de natures mortes, je remplissais maintenant page après page de griffonnages caricaturaux et de collages enfantins. J'ai perdu tout intérêt à développer mes connaissances en histoire de l'art et, au lieu de cela, j'ai gribouillé sans réfléchir, en utilisant les couleurs et les formes comme une sorte de

thérapie de fortune plutôt que des outils pour explorer et créer de l'art.

Mon esprit était épuisé et mon les pensées étaient incohérentes. J'ai couru sur le pilote automatique et quand j'ai réussi à m'engager avec mon cerveau, c'était un gâchis surchauffé, anxieux et frénétique. Ce n'est que depuis que j'ai commencé à chercher de l'aide pour mon dépression et anxiété ai-je pu constater une amélioration notable de mes capacités artistiques. L'une de mes ambitions les plus sincères est de prendre des cours d'art du soir afin de peindre gribouillis et gribouillis humiliants qui ne sont pas venus de la partie créative de moi, ou, en fait, d'une partie de moi.

Mon rêve a toujours été de devenir un écrivain à succès. J'avais toujours été l'un des plus compétents de ma classe d'anglais, même lorsque mes bonnes notes dans d'autres matières commençaient à glisser et à disparaître. J'ai eu la chance que, malgré une expérience scolaire désespérément malheureuse, j'ai été acceptée dans un programme de littérature anglaise de premier cycle avec écriture créative. J'ai eu la chance, encore une fois, d'avoir réussi à obtenir une note globale très élevée pour mon portfolio d'écriture créative, ce dont je serai toujours fier.

Cependant, en parcourant mes anciennes soumissions d'écriture créative, une histoire dominante beaucoup plus compliquée apparaît. Certains des échantillons d'écriture que j'ai soumis pendant les périodes particulièrement intenses d'anxiété ne peuvent être décrits que comme du charabia complet, à la fois en termes de langue et de structure - effusions de mots chaotiques et inintelligibles sans signification ni raison. Ce n'est pas le cas de dénicher des histoires courtes maladroites et amateurs et de la poésie trop émotionnelle. J'en ai plein et ils me font sourire. En effet, je pense que leur existence est nécessaire à ma croissance et à mon amélioration futures.

Ces pièces polluées par l'anxiété ressemblent davantage à des cris de frustration impuissants écrits à l'intérieur d'une pièce verrouillée et ne conviennent en aucune façon au plaisir ou à l'intérêt d'un lecteur averti. Ils ne sont maintenant adaptés qu'à l'enregistrement des moments où je pouvais sentir mon cerveau emmêlé serré et piégé comme s'il était dans les bobines d'une pelote de laine. Comme tout écrivain le sait, il y a très peu de choses dans la vie plus humiliantes que de savoir que vous avez produit un travail écrit de mauvaise qualité, voire terrible. Les mauvais commentaires que j'ai reçus de ces soumissions ont fait beaucoup plus de mal que n'importe quel commentaire sur mon apparence ou mon personnage l'aurait fait.

Augmenter votre créativité tout en souffrant d'anxiété

C'est la vraie réalité d'essayer d'être créatif avec l'anxiété et la dépression. Souvent, il peut sembler que votre cerveau est lentement roulé à la vapeur. D'autres fois, il peut sembler que vos pensées sont si lourd, répétitif et agité qu'il n'y a plus de place pour la cohérence ou l'imagination. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être créatif. En effet, j'ai constaté que l'augmentation de vos capacités créatives pendant les périodes d'anxiété particulièrement mauvaises est possible avec un peu de force et de détermination.

Avoir la tête claire est essentiel pour aborder un projet créatif. J'ai trouvé que passer du temps méditer, marcher dans les bois et pratiquer des exercices de respiration profonde aident tous, quelque peu, à rafraîchir mon esprit. Donnez-vous un peu de structure. Réservez 20 minutes chaque jour pour travailler sur un projet simple et créatif juste pour vous. Cela pourrait être une entrée de journal ou une esquisse de votre chat. Permettez-vous de créer par amour sans le souci d'un examen extérieur.

Je recommanderais également de passer du temps à découvrir et à vous immerger dans diverses formes créatives. Cela peut impliquer d'écouter un nouvel album ou de visiter une exposition d'art. Assurez-vous de vous rappeler pourquoi la créativité est importante et ignorez le démon du doute de soi qui dit le contraire. N'oubliez pas: vous pouvez rester créatif, même avec anxiété.

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