Anxiété, relations et estime de soi: une histoire d'amour

L'anxiété peut s'emmêler dans les relations et l'estime de soi. C'est la Saint-Valentin cette semaine qui marquera également le sixième anniversaire de mon partenaire et moi-même en couple. J'ai de la chance. Nous avons une relation très proche, égale et heureuse. Cependant, le processus de tomber et d'être amoureux a été délicat, et j'ai été traqué tout le temps par mon dépression et anxiété. L'anxiété affecte les relations et l'estime de soi.

Les problèmes d'anxiété et d'estime de soi dans les relations causent des complications

La version courte de «nous» a été assez idyllique. J'étais la timide étudiante de première année à l'université qui n'avait jamais pensé que le beau garçon plus âgé de l'autre côté du couloir la remarquerait, jusqu'à ce qu'il le fasse. Les premiers jours de notre relation se sont déroulés de manière rêveuse lors de longues promenades autour de notre campus de campagne où je ne pouvais pas empêcher le sourire de me traverser le visage. Des discussions sérieuses autour du café de l'après-midi se transformeraient en discussions passionnées en fin de soirée et en mensonges bienheureux où nous aurions pu être les deux seules personnes au monde.

À mesure que nous avons mûri, notre relation s'est renforcée. Je ne peux pas exprimer adéquatement en l'espace de quelques paragraphes comment l'amour réciproque et le soutien d'un être humain gentil et merveilleux peuvent égayer même les heures les plus sombres. Si vous-même avez connu ce genre d'amour, alors, bien sûr, je n'ai pas à l'exprimer davantage.

Une faible estime de soi due à l'anxiété a nui à mes relations en tant que jeune adulte

La version longue de notre relation est cependant un peu plus compliquée. Dire que j'ai souffert de faible estime de soi en tant que jeune adulte aurait été un euphémisme grave. Rencontres était un peu un défi, pour le dire à la légère. J'ai eu du mal à croire que quelqu'un me trouverait attrayant, et encore moins à vouloir entretenir une relation sérieuse avec moi.

J'avais eu de la malchance en matière de cœur. J'ai fréquenté des gens que je ne trouvais pas attrayants à distance et je les ai laissés m'utiliser et me faire du mal, pitoyablement reconnaissants d'être «recherchés» de manière physique. J'ai été contraint de faire des choses pour lesquelles je n'étais pas encore prêt. J'ai même perdu ma virginité au profit de quelqu'un qui a rompu avec moi le lendemain pour plaisanter. Mes premières années de recherche d'amour ont confirmé ma propre évaluation qu'il n'y avait pas vraiment assez de personne complète en moi pour aimer.

L'anxiété me permettrait-elle d'avoir une bonne estime de soi et une relation saine?

Souffrant, comme je l'ai fait avec la maladie mentale, l'anxiété, je n'ai jamais pensé que je serais capable d'avoir une relation saine et c'est une inquiétude qui lui fait encore la tête même pendant les moments où je peux à peine m'empêcher de chanter avec bonheur. Au début de notre relation, je n'aimais pas prendre des photos de nous et je n'ai pas changé mon statut facebook pendant des mois après. Je ne voulais pas créer quelque chose que je pensais devoir finir par m'effondrer et oublier.

J'avais l'impression de porter un précieux vase que le moindre mauvais mouvement briserait irrémédiablement et, pire que tout, je me sentais comme si je me préparais à voir à quel point ce serait douloureux. Je me suis retrouvé à essayer d'être aussi désinvolte et décontracté que possible sur le fait d'être amoureux malgré le fait que mon cœur avait l’impression qu’il s’élevait à 1 000 étages, faisant exploser tous les clichés de cartes de la Saint-Valentin monde.

Bien que l’amour m’ait transformé, j’étais, bien sûr, toujours majoritairement moi avec toutes mes peurs et angoisses. Comme le sait toute personne ayant un problème de santé mentale, s'ouvrir complètement à quelqu'un et se laisser vulnérable peut être terrifiant. Mon autre moitié a soudainement dû faire face à une fille qui devait parfois dormir avec la lumière allumée, criait et se frappait sans raison et avait des crises de panique qui pouvaient durer des heures, voire des jours. Être si proche d'un autre être humain pour la première fois peut être tendu pour n'importe qui, mais pour une personne ayant des problèmes de santé mentale, cela peut être particulièrement difficile. Le fait de vous voir à votre niveau de larmes et de paranoïa peut être pénible pour les deux personnes impliquées.

Forger une relation qui ne porte pas atteinte à l'estime de soi et qui contribue à l'anxiété

C’est une lutte suffisante pour quiconque ayant un problème de santé mentale de pouvoir se forger une identité solide et de pouvoir partager cette identité en toute confiance avec les autres. Cela devient encore plus compliqué lorsque vous vous retrouvez à combiner votre identité avec une autre. Forger une relation implique un processus quelque peu compliqué de «vous adapter» ensemble. Lorsque vous ne savez pas exactement qui vous êtes, cela peut être intimidant, c'est le moins qu'on puisse dire.

De plus, mon autre moitié est opiniâtre, franche et a beaucoup personnalité sociale plus confiante que moi. Il était, au tout début, plus facile pour moi de croiser harmonieusement ses vues et d'adopter ses goûts musicaux et cinématographiques. J'avais peur que nous soyons séparés. J'avais peur de me tromper. J'ai dû en effet prendre une profonde inspiration avant de vouloir franchir le pas et faire ressortir le vrai moi (Faire confiance et exprimer vos opinions avec anxiété).

Anxiété et relations d'approche bénéfiques pour l'estime de soi

Les personnes souffrant d'anxiété et de dépression doivent être conscientes de la façon dont elles abordent leurs relations sérieuses. J'ai de la chance d'avoir trouvé quelqu'un qui a été extrêmement gentil et patient avec moi à chaque étape et obstacle au cours des six dernières années. Tu as besoin de Ça. Vous avez besoin de quelqu'un qui écoutera votre pensées anxieuses et répétitives ainsi que vos blagues et bavardages joyeux. Vous avez besoin de quelqu'un qui sait dire la bonne chose au bon moment lorsque vous avez l'impression que le monde s'effondre autour de vous. Ne vous contentez de rien de moins.

Lorsque vous trouvez quelqu'un de spécial, assurez-vous d'être ouvert avec lui au sujet de vos problèmes, si et quand vous choisissez de l'impliquer dans cette partie personnelle de votre vie. Parlez-leur et faites-leur comprendre. N'ayez pas peur de vous ouvrir et de leur faire part de vous tous. Plus important encore, trouvez une identité distincte de la sienne. Assurez-vous de poursuivre des passe-temps distincts et d'avoir le temps de réfléchir à vos propres pensées et opinions. Lisez des livres, discutez avec de nouveaux amis, commandez des plats différents lorsque vous sortez ensemble. N'oubliez pas de grandir aussi bien en tant que personne que couple.

Être amoureux chaque jour prend du temps et des efforts et est un processus plutôt qu'un état d'être. Ce n'est pas toujours parfait comme dans les films. Cependant, avec la bonne personne, cela peut être bien mieux que parfait.

Comment l'anxiété affecte vos relations amoureuses et votre estime de soi

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