Se présenter comme auto-absorbé par un trouble anxieux

J'ai beaucoup de pensées introspectives et je crains que par le passé cela ne se soit produit lors des conversations alors que j'étais moi-même absorbé. Voilà, je l'ai dit. Je suppose que beaucoup de gens peuvent s’identifier quelque peu à cela, mais pour une personne un trouble anxieux, la pensée introspective peut prendre un tout nouveau sens. Être enfermé dans ce processus de pensée répétitive m'a sérieusement distrait des choses importantes de la vie et a même conduit à des disputes. L'insulte qui a tendance à être le plus lancée contre moi lors d'un désaccord est que je suis «égoïste». À certains niveaux, je peux voir comment cela pourrait se produire. Pendant les moments où je suis enveloppé dans mes propres pensées anxieuses, je peux certes être moins que pleinement conscient du mal des autres.

Des pensées introspectives peuvent apparaître comme étant auto-absorbées

Ce n’est pas une chose facile d’admettre que mes pensées peuvent être tournées vers l’intérieur. En tant qu'homme raisonnablement éduqué vivant dans une ère de réflexion et de connexion, je suis bien sûr, à juste titre, devrait donner la priorité à la réflexion sur les grandes préoccupations mondiales et y consacrer mon temps et mon attention. Je ne suis en aucun cas une personne vaine et mon introspective répétitive

les processus de pensée sont extrêmement négatifs. Cette auto-absorption apparente est donc naturellement un peu embarrassante pour moi, d'autant plus que beaucoup de mes amis montrent à plusieurs reprises un altruisme remarquable et admirable.

Mon auto-absorption est à deux niveaux. Le premier niveau est que j'évalue et réévalue constamment la façon dont j'ai échoué ou réussi dans diverses situations sociales. Je jouerai même les plus sombres, les conversations de tous les jours dans ma tête. Je vais trop analyser les moindres détails de chacune de mes actions et de mes paroles à mort Mon partenaire me taquinera souvent pour le harceler sur la façon dont je «suis tombé» dans un e-mail ou un SMS ou si j'avais l'air de m'intégrer à une fête. La vérité est qu'un accident social peut me hanter pendant des années. Je sors toujours en sueur en pensant à mes nombreuses gaffes de lycée ringard ou aux diverses explosions passionnées et prétentieuses de mes jours à l'université.

Bien sûr, être embarrassé est une partie normale de la vie et est en fait assez nécessaire pour se souvenir de vos erreurs sur le plan émotionnel et en tirer des leçons. En outre, la valeur comique que de telles situations peuvent apporter rend la situation embarrassante en vaut la peine juste pour l'histoire idiote que vous pourrez raconter plus tard à des amis. Cependant, quand il arrive au stade où même les humiliations publiques les plus triviales vous empêchent de vous engager pleinement et de faire preuve d'empathie avec les autres, cela peut être extrêmement débilitant.

Le deuxième niveau de mon auto-absorption est celui où je pense constamment à moi à plus grande échelle, me demandant où je me situe et où j'appartiens, même dans les situations les plus banales. Choisir un repas dans un menu de restaurant peut devenir une crise existentielle. En tant que personne souffrant d'une anxiété grave, je trouve que même à près de vingt-cinq ans, je ne suis pas encore très familier avec moi-même. Le problème est que je trouve que je suis beaucoup moins sûr de mon identité que je ne l'aurais été autrement. J'ai mis tellement de masques depuis si longtemps que le vrai moi ressemble un peu à une connaissance rarement vue. Quand le vrai Jules jette un coup d'œil prudent, je suis super excité de la voir, et j'essaie en effet de la garder là aussi longtemps que possible. Je me retrouve à faire des listes mentales sur des choses qu'elle aime, des choses qui la font rire.

Si vous avez un ami qui souffre d'un trouble anxieux, vous pourrez très bien reconnaître ces comportements en eux. Essayez de ne pas les juger trop sévèrement ou de les arracher trop brutalement. Cela ne fera que les faire reculer davantage dans leur tête. Soutenez-les, écoutez-les et surtout, faites-leur savoir que vous les voyez et les aimez vraiment (Comment aider une personne atteinte d'une maladie mentale). Si vous souffrez d'anxiété et que vous pouvez vous référer à mon dernier article, il y a quelques choses simples à faire pour vous sortir de votre tête.

Ce que vous pouvez faire pour arrêter de paraître auto-absorbé

Tout d’abord, le meilleur premier pas que je puisse suggérer est de trouver une cause, voire des causes multiples, pour concentrer votre attention sur la pauvreté ou les droits des femmes. Non seulement cela vous aidera à concentrer votre esprit, mais cela vous donnera également un sens du but et de l'identité qui est vital pour lutter contre pensées anxieuses. Deuxièmement, je suggérerais de lire largement et régulièrement. La compréhension des processus de pensée d’une autre personne qui accompagne la lecture d’un bon roman est inestimable lorsque comprendre votre propre esprit et, selon mon expérience, est un excellent moyen de se connecter avec les autres et de comprendre que vous n'êtes pas seul.

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