Excusez-vous avec un trouble anxieux - je ne suis pas désolé

Parfois, je dois dire que je suis ne pas désolé parce que je m'excuse trop à cause de mon trouble anxieux. S'excuser est une chose positive lorsqu'elle est faite avec sincérité et c'est un acte qui peut exercer un grand pouvoir. En fait, cela peut souvent être une chose extrêmement courageuse à faire. Admettre que vous vous trompez est une partie essentielle de la communication humaine et est une compétence que de nombreuses personnes obstinées feraient bien d'apprendre (J'avais tort et je suis désolé). Cependant, pour ceux d'entre nous qui souffrent d'anxiété, nous pouvons nous retrouver désolés de manière excessive et souvent inutile. Parfois, je m'excuse trop à cause de mon trouble anxieux.

Comment mon trouble anxieux me remplit de sentiments de culpabilité

C'est un stéréotype que nous, les Britanniques, nous excusons beaucoup. Cependant, même dans ma nation insulaire polie, je suis perçu comme étant plus qu'un peu excusé, parfois au point de irriter involontairement la personne que j'essaie désespérément de ne pas offenser (pour laquelle j'essaierai ensuite de m'excuser abondamment).

Désolé est devenu quelque chose d'un mot nerveux pour moi. Je le colle à la fin de la plupart des phrases. Je le dirai automatiquement quand ce sera mon tour de parler dans une conversation. Si je pense que j'ai parlé trop longtemps, je m'excuserai de panique. Si je sens que j'ai donné une réponse courte et inadéquate, je vais marmonner des excuses en détresse à mes chaussures. Une fois, une voiture m'a percuté alors que le propriétaire s'éloignait maladroitement de leur allée, me frappant net. Ma première réponse a été de bafouiller "désolé, désolé, je suis tellement désolé" avant de boiter poliment.

Je me demande souvent d'où tout cela vient - ce besoin excessif de s'excuser pour tant de personnes souffrant d'anxiété. Bien sûr, nous sommes tous différents, mais pour moi, c'est la sensation de ronger d'être en quelque sorte un obstacle - une pièce détachée, un pneu de rechange et une nuisance (Anxiété et doute de soi).

J'ai le sentiment que l'espace que mon corps et ma voix et ma vie occupent nécessite en quelque sorte des excuses, une explication. Au fil des ans, j’ai appris à traiter un excès important de culpabilité de tout, de ma malheureuse clarté à la façon dont je balbutie souvent, impuissant, souvent incohérent, mes paroles. Je peux être léger, voire désinvolte en ce qui concerne mes manières excessivement apologétiques.

Cependant, je sais de la façon dont beaucoup d'entre nous qui souffrent de maladies mentales savent que cette bizarrerie apparemment semi-amusante n'est que quelques étapes derrière une façon de penser beaucoup plus sombre - la sentant que je suis vraiment désolé pour mon existence., qu'il vaudrait mieux que l'air propre et simple remplisse l'espace où mon corps maladroit et maladroit se contracte, tressaillit et se mélange le long de. Je sais par expérience que c'est une pensée extrêmement dangereuse à suivre et conseillerait à toute personne pouvant s'identifier à envisager de demander de l'aide.

Comment s'excuser moins peut aider avec votre trouble anxieux

Je prends maintenant une décision consciente de ne pas trop m'excuser à cause de mon trouble anxieux. C'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît à première vue. Après tout, il ne s'agit pas seulement d'attraper le mot avant qu'il ne tombe de votre bouche. Si c'était aussi simple que cela, alors je me promènerais probablement avec un bouchon dans ma poche pendant mes moments les plus anxieux.

Les émotions et les angoisses qui poussent le mot sont beaucoup plus compliquées. Je suggérerais de réfléchir de manière critique à ce que le mot signifie réellement avant de le dire et de vous assurer d'évaluer la situation pour voir si elle est nécessaire. Non seulement les autres apprécieront vos excuses sincères et sincères à un plus haut niveau; vous commencerez également à comprendre et à aborder les déclencheurs qui peut vous remplir de culpabilité inutile.

Conseils pour ceux qui s'excusent à cause de l'anxiété

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