Trouble de la frénésie alimentaire et autosoins

Prendre soin de soi peut aider à vaincre trouble de la frénésie alimentaire déclenche et vous fait agir moins négativement envers vous-même. Les soins personnels sont importants pour quiconque souffre de troubles alimentaires excessifs ou d'autres problèmes de santé les avantages de ralentir, de prendre soin de vous et de vous donner le temps de respirer ne peuvent être exagéré. Qu'avez-vous fait pour prendre soin de vous et de votre trouble alimentaire excessif aujourd'hui?

Qu'est-ce que l'auto-prise en charge? Comment cela peut-il aider les troubles alimentaires excessifs?

Prendre soin de soi pour sa santé mentale est exactement ce que cela ressemble; Prenant soin de vous. Parfois, prendre soin de soi peut signifier prendre une douche ou manger un repas sain. D'autres fois, cela peut signifier se détendre et se donner une pause. Parfois, nous sommes tellement occupés et pris dans la vie que nous ne nous arrêtons pas pour prendre soin de nous jusqu'à ce qu'il y ait déjà un problème important et que nous en ayons souffert. En cas de trouble alimentaire excessif, un manque de soins personnels peut parfois avoir des conséquences dévastatrices.

Les crises peuvent être déclenchées par un certain nombre de choses. Je mange confortablement quand je suis stressé. Il est donc important pour moi de réaliser que je commence à me sentir stressé et à prendre du recul avant d'être tellement stressé que je ne peux pas arrêter de manger et nuire à ma santé. Bien que mon chirurgie gastrique a arrêté mes frénésie les plus ridicules, il y a encore des moyens pour moi de nuire à ma santé en mangeant trop et en broutant. Je fais donc très attention à ce que je ressens afin de ne pas perdre le contrôle.

Comment puis-je gérer mes troubles alimentaires compulsifs avec autosoins?

C'est une question sur laquelle vous pouvez travailler avec votre médecin ou votre thérapeute qui travaille avec vous sur votre trouble alimentaire excessif. Chacun a différentes façons de s'occuper de lui-même. Pensez aux activités que vous aimez vraiment, aux choses que vous aimez faire et aux choses qui vous font vous sentir en paix et satisfait. Pour moi, l'écriture est une partie importante de mes soins personnels. J'adore le faire, même pour le travail. Donc, si je veux me détendre, je regarde souvent ma liste d'idées et d'invites et je choisis quelque chose d'amusant à écrire.

Beaucoup de gens aiment l'art ou la musique, certaines personnes aiment accomplir une liste de tâches, d'autres aiment nettoyer ou pratiquer un sport. Tout ce qui vous fait vous sentir mieux, cela ne vous fait pas de mal, peut faire partie de vos soins personnels et contribuer à un trouble alimentaire excessif. J'ai un ami qui essaie quelque chose de nouveau comme ses soins personnels. Elle pourrait aller dans un nouveau restaurant ou visiter un endroit où elle n'est jamais allée. Pour elle, la variété et l'excitation de nouvelles choses lui plaisent. Cela peut prendre un certain temps pour trouver ce qui fonctionne pour vous, mais cela peut être un voyage agréable et enrichissant.

Est-ce que les soins personnels pour les troubles de la boulimie sont juste de l'auto-complaisance?

Prendre soin de soi pour un trouble de la frénésie alimentaire n'est absolument pas seulement de l'auto-complaisance. Il n'y a rien de mal à prendre soin de soi. Ne laissez personne vous dire que vous êtes égoïste ou gâté d'avoir pris le temps dont vous avez besoin pour vous détendre et récupérer vos forces. Souvent, je trouve que les gens qui croient que cela n'a pas de problèmes de santé mentale et ne savent pas pourquoi quelqu'un aurait besoin d'un peu de temps pour eux-mêmes. Mais tout le monde, malade mental ou non, a besoin de soins personnels. Alors prenez soin de vous et ne vous sentez jamais coupable.

Comment prendre soin de moi-même pour mon trouble alimentaire excessif

J'ai eu une semaine très occupée, entre mes trois emplois et ma vie sociale, tout en faisant face à la comorbidité du trouble de l'hyperphagie boulimique et bipolaire. J'ai donc décidé de prendre une journée juste pour me détendre.

Voici ma vidéo sur mon genre d'auto-prise en charge des troubles de la boulimie. Si prendre soin de vous est nouveau pour vous, prenez le temps aujourd'hui de réfléchir à ce qui vous rend vraiment heureux et de vous sentir bien et engagez-vous à faire quelque chose pour vous.

https://youtu.be/fy4KE8Cn9Ac

Retrouvez Star sur Twitter, Google+, et sur son blog personnel.