Symptômes d'anxiété - Anxiété Schmanxiété
Est-il possible d'être reconnaissant pour son anxiété? Puisque Thanksgiving approche à grands pas, et c'est parce qu'il est tentant d'écrire sur ce dont je suis reconnaissant, je vais céder à cette tentation. Et parce que je n'ai jamais hésité à prendre des positions litigieuses, je vais tout de suite dire que je suis reconnaissant d'avoir de l'anxiété.
Libérer l'anxiété et le stress de votre corps est aussi important que de le laisser partir de votre esprit. Bien que nous parlions séparément de «mental» et de «corps», nous sommes vraiment une unité cohérente. Lorsque nous sommes stressés, nous sommes touchés partout. Lorsque nous sommes anxieux, nous le ressentons tout au long de notre être. Par conséquent, travailler sur les aspects physiques de l'anxiété peut avoir un effet d'entraînement positif sur tout votre être, réduisant les symptômes physiques et améliorant l'humeur et la réflexion. Ci-dessous, vous trouverez six façons de libérer l'anxiété et le stress de votre corps.
Toute ma vie, j'ai lutté contre le stress - de même, toute ma vie, j'ai eu un estomac sensible. Parfois, dans ce qui semble être le plus aléatoire, mon estomac est bouleversé pour ce qui ne semble pas être une raison du tout. Je n'y avais jamais vraiment réfléchi jusqu'à présent, au lieu de simplement l'accepter comme une bizarrerie aléatoire de mon corps.
Voici une liste de contrôle de l'anxiété qui peut vous aider à définir votre relation avec l'anxiété. Une grande partie du Mois de la sensibilisation à la santé mentale, actuellement en plein essor, accroît la compréhension de tout ce qui touche à la santé mentale. Cela inclut votre propre relation avec l'anxiété. Il est utile de savoir ce qu'est l'anxiété, surtout si vous ressentez des symptômes inconfortables, mais ne savez pas s'ils sont liés à l'anxiété. Vous pouvez utiliser la liste de contrôle de l'anxiété ci-dessous pour mieux comprendre votre anxiété, puis pour renforcer votre santé mentale.
L’un des symptômes de l’anxiété est la difficulté à se concentrer, et je suis en train de vivre cela en ce moment. Je trouve toujours cela fascinant quand je considère le fait que tant de mes symptômes d'anxiété se manifestent aux moments les plus aléatoires. Je n'ai pas eu à faire face au manque de concentration et à l'anxiété pendant un certain temps, mais maintenant, il semble que je n'ai pas pu me concentrer sur quoi que ce soit depuis plusieurs jours.
Je me sens comme un insomniaque cette semaine. J'ai écrit dans le passé sur ce qu'il faut faire lorsque l'anxiété vous empêche de dormir. À ce moment-là, j'écrivais avec une certaine distance - cette semaine, cependant, je me suis retrouvé incapable de bien dormir presque chaque nuit.
J'ai un problème avec le stress alimentaire. Pour être juste, pendant les périodes de forte anxiété, mon corps semble moduler entre vouloir ne rien manger et vouloir tout manger, mais le plus souvent, il semble que ce soit ce dernier. Les deux sont problématiques, mais évidemment, le stress alimentaire vous rend plus enclin à prendre du poids et à faire grimper les factures d'épicerie, il vaut donc la peine d'être maîtrisé.
L'anxiété peut faire mal. Cela peut être émotionnellement douloureux, et cela peut aussi être physiquement angoissant - à tel point que les symptômes d'anxiété envoient fréquemment des personnes au bureau de leur médecin ou aux urgences de l'hôpital (ED). Près de 1,25 million de personnes ont visité un service d'urgence pour des symptômes physiques d'anxiété chaque année entre 2009 et 20111. Il est important de consulter un médecin pour exclure des conditions graves et potentiellement mortelles; cependant, il est frustrant d'être libéré avec un haussement d'épaules et une déclaration occasionnelle selon laquelle "c'est juste l'anxiété. "Lisez la suite pour en savoir plus sur les symptômes physiques de l'anxiété et comment vous sentir mieux lorsque l'anxiété fait mal.
Qu'est-ce que l'anxiété? Aussi étrange que cela puisse paraître, c'est une question courante et tout à fait légitime. Les personnes qui vivent avec l'anxiété comprennent généralement qu'elles en souffrent. L'anxiété est stressante, écrasante, étouffante, choquante, douloureuse et incroyablement difficile. Les gens savent généralement quand l'anxiété interfère dans leur vie. Mais qu'est-ce exactement que l'anxiété? Comment est-il vécu? L'anxiété est-elle une pensée? Est-ce une émotion? Est-ce un comportement? Plus vous saurez ce qu'est l'anxiété et votre propre expérience avec elle, mieux vous serez équipé pour utiliser les bonnes stratégies pour la surmonter.
Il est de plus en plus possible de traiter la douleur de l'anxiété et des maux de tête maintenant que les professionnels de la santé médicale et mentale commencent à comprendre le lien très réel entre l'anxiété et les maux de tête. Dans le passé, les médecins traitaient l'anxiété et les maux de tête comme deux conditions distinctes. Les personnes qui vivaient avec ces deux maladies inconfortables n'ont souvent pas réussi à obtenir un véritable soulagement. Maintenant que les gens commencent à découvrir le lien entre les deux, le traitement de la douleur de l'anxiété et des maux de tête est possible. Vous pouvez améliorer non seulement l'anxiété et les maux de tête, mais également la qualité globale de votre vie.
