Compétences indispensables pour élever des enfants souffrant d'anxiété

Être parent d'enfants anxieux peut être difficile et déchirant. Aucun parent ne veut voir son enfant souffrir à cause anxiété, mais il peut être difficile de savoir quoi faire. Tu veux réconfortez votre enfant et respecter leurs sentiments trop réels, mais vous ne voulez pas non plus renforcer par inadvertance les peurs et les inquiétudes. Pour vous aider à aider votre enfant, utilisez ces compétences indispensables pour élever un enfant anxieux.

Une compétence indispensable pour élever des enfants souffrant d'anxiété

Sachez quand votre enfant anxieux a besoin d'aide

Lorsque l'anxiété, les peurs et les soucis piègent votre enfant, il lui est presque impossible de s'échapper seul. Il leur est cependant tout à fait possible d'apprendre à gérer leur anxiété. Les parents peuvent acquérir des compétences pour aider leur enfant anxieux.

La façon dont les parents réagissent à un enfant anxieux est importante et peut renforcer ou réduire leur anxiété. Savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas vous aidera à aider votre enfant.

Ce qui ne fonctionne pas lorsque vous élevez votre enfant avec anxiété

En voulant que les enfants se détendent et cessent de s'inquiéter, il pourrait être tentant de minimiser les peurs de votre enfant, en leur disant de «simplement s'en remettre» ou d'arrêter de «chercher attention. "Quand ils pensent que vous effacez leurs expériences, les enfants sont souvent blessés et commencent même à s'éloigner de vous, créant une faille dans votre relation.

De nombreux parents bien intentionnés veulent faire disparaître l’anxiété de leur enfant. Pour ce faire, ils s'accommodent de l'anxiété. Si un enfant a un peur d'aller à l'école, par exemple, les parents décident parfois de suivre un enseignement à domicile et / ou d'utiliser un service en ligne. Cela renforce la peur, envoyant le message que vous pensez que votre enfant a une raison d'avoir peur ou d'être inquiet pour l'école. Il enseigne également que évitement est un bon moyen de gérer l'anxiété.

Donner des conséquences négatives ou des punitions pour un comportement anxieux ne fonctionne pas non plus. Plutôt que d'enseigner aux enfants que faire face à leur anxiété vaut mieux que d'être puni pour cela, cette approche n'enseigne que les enfants qu'ils sont mauvais pour avoir de l'anxiété.

Au lieu de ces approches inefficaces ou même nuisibles à l'anxiété de votre enfant, essayez les stratégies et compétences efficaces suivantes.

Être parent d'enfants anxieux avec des compétences parentales efficaces

Les compétences parentales, y compris la parentalité d'un enfant anxieux, sont acquises et perfectionnées avec la pratique. Ces compétences se sont toutes révélées efficaces pour réduire l'anxiété chez les enfants. Trois catégories de compétences efficaces sont la communication, les comportements et la perspective.

Les compétences en communication impliquent de parler, d'écouter et de cultiver le respect:

• Aider votre enfant à comprendre ce qu'est l'anxiété et comment il la ressent dans son corps, ses pensées et ses sentiments
• Demander ce qui les rend anxieux et écouter leur réponse
• Faites un remue-méninges avec votre enfant sur ce qui pourrait arriver si une peur se réalisait et comment il la gérerait.
• Exprimant la confiance qu'ils peuvent gérer leur anxiété et les forces qu'ils possèdent pour le faire
• Faites-leur savoir que vous comprenez comment la misérable anxiété les fait se sentir
• Écouter pour se sentir entendu
• Poser des questions ouvertes (Comment vous sentez-vous à propos de la fête d'anniversaire aujourd'hui?) Au lieu des questions fermées et dirigeantes (Êtes-vous inquiet pour la fête d'anniversaire cet après-midi?)

Les compétences comportementales impliquent des choses que les parents et les enfants peuvent faire pour traverser des moments anxieux, tels que:

• Participation; les enfants ont besoin que leurs parents participent à leur vie et lorsqu'ils se sentent en sécurité, soutenus et valorisés, ils sont mieux équipés pour faire face aux peurs et aux inquiétudes
• Changements de style de vie; assurez-vous que votre enfant mange correctement, dort suffisamment et est actif tous les jours, car il combat l'anxiété de l'intérieur
• Faire face à des problèmes au lieu d'éviter; c'est plus difficile au début, mais apprendre à faire les choses malgré l'anxiété établit une puissante compétence de vie
• La discipline; discipliner un enfant anxieux signifie se concentrer sur le comportement plutôt que sur votre enfant (il doit savoir que même si vous n'aimez pas ce qu'il a fait, vous l'aimez toujours)

La perspective fait référence au point de vue d'une personne sur une situation. Les parents peuvent aider les enfants à développer une perspective saine de l'anxiété. L'une des attitudes les plus précieuses est qu'un problème ne doit pas disparaître avant que votre enfant puisse aller de l'avant. Lorsque les enfants savent que les choses ne doivent pas être parfaites et qu’ils n’ont pas à aimer soudainement une situation qu’ils craignaient, ils apprennent qu’ils doivent choisir comment répondre à leurs inquiétudes.

Le but de ces compétences pour être parent d'un enfant souffrant d'anxiété n'est pas de guérir immédiatement toute l'anxiété. Au lieu de cela, c'est d'avoir de l'anxiété et de s'y opposer, de faire des choses de toute façon et de gérer l'anxiété tout au long de la vie. Au fur et à mesure que vous les aidez à réduire l'anxiété et à survivre, non seulement leur anxiété commencera à diminuer, mais leur croyance en eux-mêmes montera en flèche.

Utilisez ces compétences pour les aider à prospérer avec ou sans anxiété.

Voir également:

• Ce qu'il faut éviter quand on discipline un enfant atteint de SSPT
• Quelles techniques de modification du comportement pourraient aider mon enfant?

références d'articles