Anxiété et problèmes relationnels: colère, jalousie, paranoïa

L'anxiété et les problèmes relationnels tels que la colère, la jalousie et la paranoïa cohabitent fréquemment. Toutes les relations ont des difficultés de temps en temps, mais lorsque l'anxiété est une troisième roue indésirable, les problèmes peuvent survenir plus fréquemment. De plus, ces problèmes peuvent avoir une nature et une manière uniques de s'immiscer. L'anxiété provoque des pensées, des émotions et des comportements qui blessent chaque personne ainsi que la nature et la qualité même de la relation. Les problèmes relationnels et l'anxiété peuvent avoir un sens lorsque vous reconnaissez ce qui se passe, ce qui signifie que vous pouvez utiliser vos connaissances pour réduire ces problèmes et réparer votre relation.

Avant d'explorer l'anxiété et les problèmes relationnels, il est important de noter que ces problèmes ne se produisent pas parce que «Mauvais» ou un comportement négatif exprès, mais parce que les deux personnes réagissent à l'anxiété qui domine le relation. Gardant cela à l’esprit, examinons de quelques façons ces

les problèmes d'anxiété affectent les relations et comment les corriger.

Anxiété et problèmes relationnels: réflexion

Tout penser est l'une des caractéristiques de l'anxiété. Les soucis du passé, du présent et du futur traversent constamment l'esprit de quelqu'un, un effet connu sous le nom de rumination. Pensées négatives dominer la façon dont quelqu'un pense, et ruminer sur eux les rend plus forts.

Les pensées négatives et anxieuses dans les relations provoquent des inquiétudes sur la relation, les hypothèses, les pires scénarios et la crainte. Ceux-ci se manifestent par de la jalousie, de la colère, de la méfiance et de la paranoïa. Des défis surgissent lorsque les gens agissent sur ces pensées.

Quelques exemples de pensées négatives qui contribuent à l'anxiété et aux problèmes relationnels:

• Peur de l'abandon
• Croire que vous n'êtes pas assez bon pour votre partenaire à cause de l'anxiété
• Craignez que votre partenaire trouve quelqu'un de mieux
• Penser que vous avez besoin de votre partenaire parce que vous ne pouvez pas faire certaines choses par vous-même
• Penser que vous devez constamment vous connecter avec votre partenaire

Ces pensées anxieuses et d'autres comme elles alimentent l'anxiété et la jalousie dans les relations. La jalousie conduit à des problèmes de confiance, qui peuvent dégénérer en paranoïa. N'importe laquelle de ces pensées et sentiments peut provoquer de la colère. Tous sont des obstacles à une relation saine et proche. Oublier vos inquiétudes et vos peurs mène à une autre cause de problèmes: autocritique.

L'autocritique contribue aux problèmes relationnels et à l'anxiété

L'anxiété incite les gens à critiquer qui ils sont, comment ils pensent et ce qu'ils font. Anxiété crée un voix intérieure critique qui parle de tout le monde. Ce critique intérieur rend quelqu'un d'anxiété très dur envers lui-même, érodant l'estime de soi avec son flux constant d'étiquettes dures et de pensées négatives.

Cela peut rendre quelqu'un collant et avoir besoin d'être constamment rassuré. Si un partenaire n'est pas présent en cas de besoin, l'incertitude, l'inquiétude, la suspicion, la jalousie peuvent s'installer. Où est le partenaire? Que font-ils? Pourquoi ne répondent-ils pas? Ont-ils abandonné la relation?

L'anxiété sabote les deux personnes dans la relation en insufflant le doute de soi et en faisant que la personne anxieuse se retourne d'abord contre elle-même, puis contre son partenaire. Les problèmes de confiance conduisent à la jalousie, à la colère et au ressentiment. Ces pensées, émotions et croyances conduisent à des comportements anxieux.

Les problèmes d'anxiété et de relation causent des comportements néfastes

La méfiance, la jalousie, la paranoïa et la colère conduisent à des comportements qui augmentent les problèmes relationnels. L'anxiété peut mener à des choses telles que:

• Appels et textos constants pour l'enregistrement
• Planer pour vérifier si quelqu'un va bien
• Critique continue les uns des autres
• Réagir avec colère et exaspération
• Retrait
• Accusant
• Accroché
• Agir de manière dépendante

Certaines relations sont dominées par un certain thème. L'anxiété et la colère dans les relations peuvent être le plus gros problème, les couples éprouvant principalement de la jalousie, des soupçons et de la colère. D'autres peuvent avoir une relation colorée par des comportements dépendants et collants. D'autres ont encore leurs propres difficultés.

Quels que soient les problèmes relationnels causés par l'anxiété, vous et votre partenaire pouvez les résoudre.

Résoudre les problèmes relationnels et l'anxiété

Remarquer et identifier les problèmes liés à l'anxiété est la première étape de la réparation de votre relation. Apprenez à reconnaître quand vous pensez trop et quand les sentiments de suspicion, de jalousie, de doute de soi ou de colère commencent à s'infiltrer. Ce sont des émotions humaines normales. Ils deviennent un problème lorsque:

• Vous et votre partenaire y réagissez plutôt que de vous arrêter pour réfléchir et réagir de manière plus rationnelle
• Vous ne vous donnez pas la possibilité de vous calmer avant de parler de problèmes, ce qui maintient le stress et l'anxiété élevés et la communication difficile
• Vous et votre partenaire gardez le ressentiment, les croyances anxieuses, la paranoïa

Être pleinement présent avec votre partenaire, éloigner consciemment vos pensées de l'anxiété courir dans votre esprit et prêter attention à votre partenaire crée un changement bien nécessaire et reconnexion. Lorsque votre partenaire fait de même, vous grandissez ensemble.

Pratiquez les soins personnels et les soins en couple. Lorsque vous faites chacun des choses par vous-même pour prendre soin de vous et induire le calme, vous êtes plus en mesure d’interagir sans anxiété intense intrus. De plus, la création de rituels apaisants que vous pouvez faire en couple encourage l'intimité et les sentiments d'amour et d'appartenance.

Résoudre l'anxiété et les problèmes relationnels demande de la patience, du temps et de la pratique, mais cela en vaut la peine. Ensemble, vous pouvez construire une relation bienveillante basée sur l'amour, la confiance et le soutien au lieu de la colère, de la jalousie et de la paranoïa.

Voir également:

Anxiété et insécurité: comment ils tuent les relations et que faire?

références d'articles