Mon succès avec le TDAH Telesummit Aha
Cela fait quelques semaines que le succès avec le TDAH Telesummit et mon esprit s'est enfin calmé. Tous ces conseils et stratégies, ainsi que l'énergie et l'excitation des auditeurs et des conférenciers, m'ont fait exploser le cerveau. Je voulais tout mettre en œuvre en même temps et faire des changements dans ma vie tout de suite! Toutes ces bonnes idées qui bourdonnent dans ma tête, tout ce que je dois faire cette', a créé un tel bruit que je ne savais pas par où commencer.
Souvent, quand il y en a trop, il n'y a pas de chemin clair sur ce qu'il faut faire et où aller. Je me suis donc éloigné et me suis concentré sur d'autres projets. La semaine dernière, j'ai téléchargé les enregistrements et écouté à nouveau chacun des appels dans le but de choisir un ou deux stratégies que je peux faire dès maintenant (avec le plan d'écouter à nouveau les enregistrements dans quelques mois pour plus idées).
Voici quelques-uns des points clés et des «ahas» que je prévois d'ajouter à ma vie en ce moment:
- Demandez-moi quotidiennement: est-ce amusant? Est-ce important? Est-ce que je suis ici sur la planète pour faire? Ces questions aident à déterminer mon plan de motivation unique
donc je m'engage principalement dans des activités qui me font plaisir. (Dr David Nowell) - Je vais améliorer mes habitudes alimentaires et mes exercices. Je sais que le régime alimentaire affecte directement les symptômes du TDAH (besoin de réduire les glucides et le sucre) et l'exercice agit comme un déclencheur et libère des produits chimiques qui régulent le centre d'attention de mon cerveau. (Alan Brown) Je vais essayer de me rappeler que l'exercice est bon.
- Gestion du stress = gestion du TDAH. Pour gérer mon temps et mon TDAH, je dois d'abord gérer mon stress et mon «dépassement». Afin de diminuer mon stress, je vais me réveiller quelques minutes plus tôt et prendre quelques minutes tranquilles pour planifier et revoir ma journée. (Jennifer Koretsky)
- Planifier à l'avance. Avant d'allumer l'ordinateur, j'écrirai ce que je dois accomplir et combien de temps je veux consacrer à chaque tâche. Réglez ensuite une minuterie (dans une autre pièce) pour respecter le calendrier. (Tara McGillicuddy)
- N'oubliez pas que lorsque mes comportements sont conformes à mes croyances et à mes pensées, je serai mieux en mesure d'atteindre mon objectif. (Kricket Harrison)
- Quand j'ai de GRANDES idées, au lieu d'être submergé par la façon de les concrétiser, je peux commencer petit. Je penserai à un morceau du projet ou à une étape et je le ferai. Juste ça. Ensuite, une fois de plus terminé. Et rappelez-vous, parfois, le bien est assez bon! (Linda Roggli)
- Pour aider à déterminer l'efficacité de mes médicaments, je vais suivre quand je prends les médicaments, prendre note de les symptômes qui sont améliorés et prendre les notes à mon médecin afin que nous puissions ensemble décider si le médicament est travail. (Dr Charles Parker)
- Je me rappellerai avec des photos de ma famille, que l'amour inconditionnel est la chose la plus importante que je puisse donner à mes enfants - acceptez qui ils sont, oubliez qui ils ne sont pas, concentrez-vous sur leurs forces et leurs intérêts afin qu'ils sachent qu'ils sont capables, entendus et compris. (Terry Dickson)
- Alors que je porte mon entreprise au niveau supérieur, je passerai en revue les qualités du style de cerveau entrepreneurial - en me concentrant sur mes forces et en minimisant mes défis afin que je puisse réussir. (Laurie Dupar)
- N'oubliez pas, le TDAH est complexe et aucune stratégie ne fonctionne pour tout le monde et pour tous les symptômes. Être ouvert aux nouvelles idées et apprendre des autres est une compétence clé à avoir si je veux réussir avec le TDAH. (Co-auteurs de 365 + 1 façons de réussir avec le TDAH)
Qu'avez-vous retiré du télésommit? Quel était ton "aha"? Quelle ou deux nouvelles stratégies ou astuces allez-vous mettre en œuvre pour réussir avec le TDAH? Je serais ravi de vous entendre dans la section des commentaires.
Et n'oubliez pas, le kit de succès pour le TDAH est toujours disponible à l'achat chez http://succeedwithadhdtelesummit.com afin que vous puissiez écouter les enregistrements aussi souvent que vous le souhaitez et apprendre quelque chose de nouveau à chaque fois.
