TDAH et problèmes d'estime de soi
De nombreux enfants atteints de TDAH ont des problèmes d'estime de soi. Pourquoi? Et comment pouvez-vous améliorer l'estime de soi de votre enfant?
Qu'est-ce que l'estime de soi?
Il y a tellement de définitions autour. Nous aimons le considérer simplement comme étant à l'aise dans votre peau. Chez les enfants, nous aimons le voir comme une sorte de revêtement protecteur qui les protège de la dureté parfois la vie rend plus capable de traverser la tempête, plus capable de faire face aux conflits dans la vie, plus réaliste et plus optimiste aussi. Et en tant que parents, nous jouons un rôle crucial pour déterminer comment nos enfants se voient.
L'estime de soi concerne la valeur de soi. Il ne s'agit pas d'être à grosse tête ou de se vanter. Il s'agit de la façon dont nous nous voyons, de nos réalisations personnelles et de notre sens de la valeur.
L'estime de soi est importante car elle aide les enfants à se sentir fiers de qui ils sont et de ce qu'ils font.
Cela leur donne le pouvoir de croire en leurs capacités et le courage d'essayer de nouvelles choses. Cela les aide à développer le respect d'eux-mêmes, ce qui conduit à son tour au respect des autres.
Nous pouvons tous obtenir un certain réconfort en sachant qu'il n'y a pas de bien ou de mal absolu dans la parentalité, aucun expert ne peut donner des conseils sur notre propre situation particulière, car chaque parent et enfant est totalement unique, il serait impossible de savoir avec précision à quoi ressemblait chaque situation individuelle et donc impossible pour tout expert d'avoir LE répondre.
La chose au sujet de nourrir l'estime de soi chez nos enfants, c'est qu'elle commence avec nous en tant que parent et notre propre estime de soi. Comme le dit la citation:
«Ne vous inquiétez pas tant de ce que vous dites à votre enfant que de ce que vous faites quand vous êtes avec lui»
Nos enfants remarquent comment nous sommes tout le temps, c'est pourquoi nous promouvons le concept d'être d'excellents modèles pour nos enfants et «d'être le comportement que vous voulez voir»
Alors que nous avançons, nous devons tous commencer par reconnaître que nous faisons tous de notre mieux pour notre les enfants et donc nous devons commencer par nous donner une tape dans le dos pour ce que nous faisons bien. Nous devons célébrer nos succès avec notre enfant et s'il y a des choses que nous lisons, nous aimerions essayer ou faire plus, puis faire une note mentale et commencer à pratiquer par petites étapes. Nous devons également célébrer nos progrès en cours de route et être bons envers nous-mêmes si nous nous trompons ou tombons en cours de route.
Comment l'estime de soi est-elle affectée par le TDAH?
L'estime de soi de votre enfant est façonnée par:
- comment il pense
- ce qu'il attend de lui / elle-même
- comment les autres (famille, amis, enseignants) pensent et ressentent à son sujet
De nombreux enfants atteints de TDAH ont des problèmes à l'école et avec les enseignants et ont parfois des difficultés à la maison. Ils ont du mal à se faire des amis et à les garder.
Souvent, les gens ne comprennent pas leur comportement et les jugent à cause de cela. Ils perturbent les situations et sont souvent punis, de sorte qu'ils peuvent trouver plus facile de ne pas s'embêter à s'intégrer ou à travailler à l'école.
Tout cela signifie que les enfants atteints de TDAH se sentent souvent mal dans leur peau. Ils pourraient penser qu'ils sont stupides, méchants, mauvais ou un échec. Sans surprise, leur estime de soi prend un coup et ils ont du mal à penser quoi que ce soit de positif ou de bon à leur sujet.
Le problème de l'exclusion
Un comportement hyperactif et perturbateur est un facteur clé du TDAH. Les enfants atteints de TDAH ne peuvent s'empêcher de se comporter de cette façon, mais les enseignants qui tentent de faire face à un enfant perturbateur peuvent y faire face en l'excluant de la classe.
Les fêtes d'anniversaire et les événements sociaux font naturellement partie de la croissance, mais d'autres parents peuvent ne pas vouloir inviter un enfant dont on sait qu'il a un mauvais comportement. Encore une fois, cela peut entraîner l'exclusion d'un enfant atteint de TDAH.
L'exclusion ne fait qu'ajouter aux sentiments négatifs de votre enfant et renforce l'idée qu'il est méchant.
Comment pouvez-vous améliorer l'estime de soi de votre enfant?
Si votre enfant manque d'estime de soi, vous pouvez faire certaines choses pour l'aider.
Louange et récompense: vous devez faire en sorte que votre enfant se sente positif à son sujet, alors essayez de le féliciter autant que possible. Cela peut être pour des actions grandes ou petites - par exemple, si elles ont essayé dur à l'école ou aidé à nettoyer après un repas. En plus des éloges verbaux, donner de petites récompenses peut mettre en évidence les réalisations. Demandez-leur d'exercer leur propre jugement et de se louer.
Amour et confiance: n'attachez aucune condition à votre amour. Votre enfant a besoin de savoir que vous l'aimez, peu importe comment elle se comporte. Dites à votre enfant qu'elle est spéciale et dites-lui que vous lui faites confiance et que vous la respectez.
Buts: fixez-vous des objectifs faciles à atteindre et regardez la confiance de votre enfant grandir.
Sports et loisirs: rejoindre un club ou avoir un passe-temps peut renforcer l'estime de soi. Selon les intérêts de votre enfant, l'activité pourrait être la natation, la danse, les arts martiaux, l'artisanat ou la cuisine. Quel que soit le passe-temps, votre enfant acquiert de nouvelles compétences dont il peut être fier et dont vous pouvez faire l'éloge. Parfois, les enfants atteints de TDAH cessent leurs activités, alors soyez prêt à trouver de nouvelles idées.
Concentrez-vous sur le positif: Demandez à votre enfant d'écrire une liste de tout ce qu'il aime à son sujet, comme ses bonnes caractéristiques et les choses qu'il peut faire. Collez-le sur le mur de leur chambre ou dans la cuisine pour qu'ils le voient tous les jours. Encouragez votre enfant à y ajouter régulièrement.
Comment pouvons-nous promouvoir l'estime de soi chez nos enfants
Donnez à vos enfants des occasions d'être eux-mêmes, en les laissant choisir une activité: rappelez-vous l'histoire du parent qui est allé au zoo et laissez leur enfant explorer le zoo à leur programme. C'était tellement frustrant pour le parent qui voulait voir l'enfant autant que possible et tellement gratifiant pour l'enfant qui voulait passer 2 heures avec les pingouins!
- Aidez-les à développer leurs propres outils de résolution de problèmes, résistez à la tentation de les résoudre et offrez-leur du soutien.
- Impliquez vos enfants dans des discussions, s'ils sont assez vieux, sur ce qu'il faut faire s'ils se conduisent mal, demandez leur expliquer ce qu’ils pourraient faire pour éviter que cela ne se reproduise et quel soutien, le cas échéant, vous. Évitez l'étiquetage ou les insultes, même dans votre esprit.
- Restez ferme, juste et cohérent avec la discipline.
- Pour être cohérent, il faut des ressources, alors passez du temps à faire ce que vous devez faire pour rester calme et patient.
- Écoutez votre enfant, faites très attention, les lèvres fermées pour lui montrer que ce qu'il dit vous importe vraiment.
- Utilisez le langage de l'estime de soi, «décidez», «choisissez» et insistez sur les conséquences des choix avec votre enfant.
- Faites en sorte d'échouer en toute sécurité, pour vous et pour eux, n'oubliez pas que vous pouvez vous excuser si vous vous trompez.
- Le respect est une chose à double sens - nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu'un enfant apprenne à respecter les autres si nous ne lui montrons pas de respect à partir duquel il peut apprendre cela.
- Devenez un modèle positif si vous êtes trop dur envers vous-même; pessimiste ou irréaliste quant à vos capacités, votre enfant pourrait éventuellement vous refléter. En revanche, si vous nourrissez votre propre estime de soi, votre enfant aura un excellent modèle.
- Montrez votre amour à votre enfant.
Rappelez-vous, tout comme nous, les enfants n'acquièrent pas l'estime de soi à la fois, et ils ne se sentent pas toujours bien dans chaque situation. Si votre enfant se sent déprimé, vous pouvez essayer ce petit exercice. Vous pouvez l'aider à écrire une lettre à un enfant imaginaire qui passe également une mauvaise journée, laissez votre enfant lui conseiller comment se sentir bien dans sa peau.
Obtenir et donner des critiques
Il y a des moments où la critique est nécessaire, mais les enfants avec une faible estime de soi ne sont pas bons pour accepter la critique - ou pour la donner gentiment.
La façon dont vous critiquez est importante. La critique est l'autre partie pour que votre enfant se sente aimé: des commentaires sarcastiques et négatifs peuvent défaire tout votre travail acharné pour être encourageant. Existe-t-il donc une bonne critique?
Si vous voulez apprendre à votre enfant à accepter la critique, vous devez la donner de manière constructive.
Cela signifie être calme, pas en colère et se concentrer sur le comportement que vous souhaitez changer au lieu de critiquer la personne. Il est également utile de trouver des choses positives à dire pour équilibrer les critiques. Utiliser «je» a tendance à être moins agressif que «vous».
Donc, si votre enfant a du mal avec un travail scolaire, ne dites pas «vous êtes stupide», mais «j'ai adoré la façon dont vous lisez la première page. Ce ne sont que quelques mots que vous butez. Ce mot est... '
Toutes ces choses s'appliquent lorsque votre enfant critique. Par exemple, «j'aime jouer avec toi, mais il fait trop froid pour jouer dehors aujourd'hui».
Faire face à la critique
La meilleure façon pour votre enfant de faire face aux critiques est de:
- écoutez ce qui se dit. N'interrompez pas pour contredire ou faire des excuses.
- d'accord avec elle, si possible.
- poser des questions en cas de doute sur quoi que ce soit.
- admettre ses erreurs et s'excuser.
- calmement en désaccord si c'est injuste, par ex. en disant poliment: "Je ne suis pas d'accord avec vous".
