Arrêter l'auto-stigmatisation? C'est difficile à faire mais vous pouvez

Reconnaissant que les seuls que nous pouvons vraiment accuser sont nous-mêmes, il semble qu'il ne devrait pas être si difficile d'arrêter l'auto-stigmatisation. Au contraire, cependant, cela peut être très difficile. Si vous rencontrez des difficultés pour mettre fin à santé mentale auto-stigmatisation, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas seulement toi.

Comment lutter pour arrêter l'auto-stigmatisation

Quand cela vient à stigmatisation de la santé mentale, Je crois que notre objectif devrait être de minimiser ses effets sur nous en tant qu'individus. Nous ne pourrons peut-être jamais éliminer la stigmatisation liée à la santé mentale, mais en changeant son impact sur nous, elle et ceux qui la propagent perdent du pouvoir.

C'est beaucoup plus facile de le faire avec des étrangers que dans mon esprit.

Je lutte régulièrement pour arrêter l'auto-stigmatisation. C'est une discordance dans laquelle la partie rationnelle de moi se heurte aux mensonges de la stigmatisation. Cela devient un jeu de doute de soi difficile à ébranler.

• Et si la stigmatisation est juste et que je devrais être fort?
• Que se passe-t-il si la stigmatisation est juste et que cela est en quelque sorte pour attirer l'attention?
• Et si la stigmatisation est juste et que je ne peux pas en parler?

Peu importe la quantité d'informations et le nombre de faits que j'ai stockés dans ma tête, ils sont éclipsés par les mensonges. Le fait que maladie mentale provient du cerveau et ce n'est pas ma faute qui est sans conséquence pendant ces périodes. Le fait que les luttes soient valables ne fait même pas un blip. Tout est éclipsé par la bête qui est stigmatisation, tourné vers l'intérieur pour se transformer en auto-stigmatisation. Dans ces moments, aucun des faits ne me semble vrai.

Vous voyez, j'ai du mal à croire que les mots que je dis aux autres s'appliquent aussi à moi.

Pourquoi il est si difficile d'arrêter l'auto-stigmatisation

Le plus grand défi avec l'auto-stigmatisation est que nous ne pouvons pas échapper à notre propre esprit. Même en remodelant notre façon de penser et de comprendre la santé mentale, surmonter l'auto-stigmatisation peut être difficile car il s'agit d'un va-et-vient constant par rapport au mensonge difficile à arrêter et à réduire au silence. La dissonance cognitive peut résonner fort, en particulier lorsque les symptômes de la maladie mentale sont forts. Ensuite, c'est un assaut couplé de stigmatisation et les mensonges de la maladie auxquels nous devons faire face.

Vous n'êtes pas le seul à avoir du mal si vous ressentez cela aussi. En fait, si vous pouvez comprendre tout ce que j'ai écrit ici, c'est la preuve que vous n'êtes pas seul. La stigmatisation et la maladie mentale aiment nous dire que nous sommes seuls, mais ce n'est pas vrai.

Ce n'est pas seulement moi. Ce n'est pas seulement toi.

C'est difficile à faire, mais nous devons continuer de contester et de repousser l'auto-stigmatisation.

Voir également

• "Un guide pour vaincre l'auto-stigmatisation"

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.