Pour votre santé mentale positive, faites-le maintenant
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Pour votre santé mentale positive, faites-le maintenant
En route vers la construction et le maintien d'une santé mentale positive, «vous faire une pause»Est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire. C'est aussi l'un des plus difficiles pour quiconque vit avec une maladie mentale ou d'autres problèmes de santé mentale.
Maladie mentale est un tyran. Il veut vous contrôler et vous priver de votre pouvoir en ébranlant insidieusement votre estime de soi. Combien de fois vous êtes-vous parlé comme ça?
- Je ne suis pas assez bon pour_____.
- Je suis un terrible parent-ami-employé-propriétaire-animal de compagnie.
- Je ne mérite pas de faire_____ ou d'avoir_____.
- Les gens seraient mieux sans moi. *
Il est beaucoup trop facile pour une maladie mentale d’empêcher les gens de croire en eux-mêmes; ce qui les empêche d'atteindre une santé mentale positive.
Le voyage prend du temps et des efforts, mais vous pouvez à nouveau croire en vous.
- Adoptez une approche consciente en vous rappelant fréquemment: «Je suis le meilleur que je peux être en ce moment.»
- Utilisez d'autres affirmations positives pour apprendre à votre cerveau à vous aimer.
- Remarquez quand vous êtes trop dur avec toi-même et vous battre et remplacer rapidement ces pensées dures par des pensées sur vos forces.
- Faites des choses qui vous font sentir bien.
Pensez-y de cette façon: pour votre santé mentale et votre bien-être positifs, arrêtez d’être l’allié de votre maladie et commencez à être le vôtre. Vous méritez l'estime de soi.
* Si vous éprouvez des idées suicidaires ou avez des pensées de vous blesser autrement, veuillez contacter Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-8255) pour obtenir de l'aide. C’est pour ça qu’ils sont là.
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"La seule personne que vous êtes destiné à devenir est la personne que vous décidez d'être."
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