Conseils pour avoir des relations saines

Voici les signes d'une relation saine et les moyens de rendre les relations saines.

Relations saines:

• rendre les gens plus heureux et atténuer le stress
• sont réalistes et flexibles
• signifie partager et parler
• inclure les soins personnels
• utiliser des techniques de combat équitables

Dix conseils pour des relations saines

Des relations saines apportent bonheur et santé à nos vies. Des études montrent que les personnes ayant des relations saines ont vraiment plus de bonheur et moins de stress. Il existe des moyens de base pour rendre les relations saines, même si chacune est différente... parents, frères et sœurs, copains, copains, copines et conjoints. Voici dix conseils pour des relations saines!

1. Gardez les attentes réalistes. Personne ne peut être tout ce que nous pourrions souhaiter qu'il soit. Parfois, les gens nous déçoivent. Ce n'est pas tout ou rien, cependant. Des relations saines signifient accepter les gens tels qu'ils sont et ne pas essayer de les changer!

2. Parlez entre vous. On ne peut pas en dire assez: la communication est essentielle dans des relations saines! Ça veut dire-

• Prendre le temps. Soyez vraiment là.
• Écoutez sincèrement. Ne planifiez pas quoi dire ensuite pendant que vous essayez d'écouter. N'interrompez pas.
• Écoutez avec vos oreilles et votre cœur. Parfois, les gens ont des messages émotionnels à partager et à les tisser dans leurs mots.
• Poser des questions. Demandez si vous pensez avoir raté le point. Posez des questions amicales (et appropriées!). Demandez des opinions. Montrez votre intérêt. Ouvrez la porte de communication.
• Partager l'information. Des études montrent que le partage d'informations aide particulièrement les relations à démarrer. Soyez généreux en partageant vous-même, mais ne submergez pas les autres avec trop trop tôt.

3. Être flexible. La plupart d'entre nous essayons de garder les gens et les situations exactement comme nous les aimons. Il est naturel de se sentir inquiet, même triste ou en colère, lorsque les gens ou les choses changent et que nous ne sommes pas prêts pour cela. Des relations saines signifient que le changement et la croissance sont autorisés!

4. Prenez soin de vous. Vous espérez probablement que ceux qui vous entourent vous aiment afin que vous puissiez essayer de leur plaire. N'oubliez pas de vous faire plaisir. Des relations saines sont mutuelles!

5. Soyez fiable. Si vous faites des plans avec quelqu'un, suivez-le. Si vous avez une date limite d'affectation, respectez-la. Si vous prenez une responsabilité, remplissez-la. Des relations saines sont dignes de confiance!

6. Combattez juste. La plupart des relations sont en conflit. Cela signifie seulement que vous n'êtes pas d'accord sur quelque chose, cela ne signifie pas que vous ne vous aimez pas! Quand vous avez un problème:

• Négociez un temps pour en parler. N'ayez pas de conversations difficiles lorsque vous êtes très en colère ou fatigué. Demandez: "Quel est le bon moment pour parler de quelque chose qui me dérange?" Des relations saines sont basées sur le respect et ont de la place pour les deux.
• Ne critiquez pas. Attaquez le problème, pas l'autre personne. Ouvrez des conversations sensibles avec des déclarations «I»; parler de la façon dont vous luttez avec le problème. Ne pas ouvrir avec des déclarations «vous»; évitez de blâmer l'autre pour vos pensées et vos sentiments. Les relations saines ne sont pas responsables.
• N'attribuez pas de sentiments ou de motifs. Laissez les autres parler d'eux-mêmes. Des relations saines reconnaissent le droit de chaque personne à s'expliquer.
• Restez avec le sujet. N'utilisez pas une préoccupation actuelle pour vous lancer dans tout ce qui vous dérange. Des relations saines n'utilisent pas les munitions du passé pour alimenter le présent.
• Dites «je suis désolé» lorsque vous vous trompez. Cela contribue grandement à remettre les choses en ordre. Des relations saines peuvent admettre des erreurs.
• Ne présumez rien. Lorsque nous nous sentons proches de quelqu'un, il est facile de penser que nous savons ce qu'il pense et ressent. Nous pouvons nous tromper! Dans des relations saines, vérifiez les choses.
• Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Parlez à quelqu'un qui peut vous aider à trouver une solution, comme un conseiller ou un thérapeute, un enseignant, un ministre ou même des parents. Les relations saines n'ont pas peur de demander de l'aide.
• Il ne peut pas y avoir de fin résolue. Soyez prêt à faire des compromis ou à être en désaccord sur certaines choses. Des relations saines n'exigent ni conformité ni accord parfait.
• Ne gardez pas rancune. Vous n'avez pas à accepter quoi que ce soit et tout, mais ne gardez pas rancune - ils drainent simplement votre énergie. Des études montrent que plus nous voyons le meilleur chez les autres, meilleures sont les relations saines. Des relations saines ne tiennent pas aux blessures et aux malentendus du passé.
• L'objectif est que tout le monde soit gagnant. Les relations avec les gagnants et les perdants ne durent pas. Les relations saines sont entre les gagnants qui cherchent ensemble des réponses aux problèmes.
• Vous pouvez quitter une relation. Vous pouvez choisir de quitter une relation. Des études nous disent que la loyauté est très importante dans de bonnes relations, mais que des relations saines sont MAINTENANT, pas un développement futur espéré.

7. Montrez votre chaleur. Des études nous disent que la chaleur est très appréciée par la plupart des gens dans leurs relations. Des relations saines montrent une chaleur émotionnelle!

8. Gardez votre vie équilibrée. D'autres personnes contribuent à rendre notre vie satisfaisante, mais elles ne peuvent pas créer cette satisfaction pour nous. Vous seul pouvez remplir votre vie. Ne surchargez pas les activités, mais utilisez votre temps pour essayer de nouvelles choses - clubs, bénévolat, conférences, projets. Vous aurez plus d'occasions de rencontrer des gens et plus de partager avec eux. Les relations saines ne dépendent pas!

9. C'est un processus. Parfois, il semble que tout le monde dans le monde soit confiant et connecté. En fait, la plupart des gens se sentent comme vous, se demandant comment s'intégrer et avoir de bonnes relations. Il faut du temps pour rencontrer des gens et apprendre à les connaître... alors, faites des "petits discours"... répondez aux autres... souriez... continuez d'essayer. Des relations saines peuvent être apprises et pratiquées et s'améliorer!

10. Soistoimême! C'est beaucoup plus facile et beaucoup plus amusant d'être toi que de faire semblant d'être quelque chose ou quelqu'un d'autre. Tôt ou tard, il rattrape quand même. Les relations saines sont faites de vraies personnes, pas d'images!

Vous voulez en savoir plus sur les relations saines? Profitez de ces livres de notre bibliothèque:

Bolton, R. (1986). Compétences sociales. New York: Simon et Schuster.

Cava, R. (1990). Personnes difficiles. Buffalo, NY: Firefly Books.

Garner, A. (1991). Parler avec conversation. Chicago: livres contemporains.

Katherine, A. (1995). Limites: où vous finissez et où je commence. New York: Simon et Schuster.