Avez-vous peur de la thérapie de groupe?
Tandis que thérapie de groupe peut être extrêmement efficace pour aider les individus à acquérir les compétences nécessaires pour surmonter de nombreux problèmes de santé mentale et / ou de toxicomanie, que se passe-t-il lorsqu'une personne a peur de la thérapie de groupe? Le fait est que la plupart des gens sont impatients de commencer une thérapie de groupe pour la première fois et que cela ne devrait pas vous empêcher de participer à ce type de thérapie. Une fois que vous vous serez habitué au groupe, vous constaterez peut-être que la thérapie de groupe est extrêmement favorable et bénéfique.
Programme de traitement: Lauren Hardy, M.A., écrit au nom de Greenleaf Center, qui est un programme de traitement de la santé comportementale et de la toxicomanie offrant aux enfants, aux adolescents et aux adultes continuum de soins, y compris hospitalisation hospitalière, hospitalisation partielle, ambulatoire intensif et ambulatoire traditionnel programmes.
Pourquoi craignons-nous la thérapie de groupe?
Beaucoup de gens ont peur de la thérapie en général, mais ajoutez d'autres personnes au mélange et ce malaise au sujet de la thérapie peut devenir encore plus intense. C’est un peur de parler devant un groupe de personnes; nous nous inquiétons de la façon dont nous allons être perçus par les autres, nous nous inquiétons de nous ridiculiser ou de dire quelque chose de stupide, et nous craignons de partager nos pensées les plus intimes avec les autres de peur d'être jugé.
Comment surmonter la peur de la thérapie de groupe
Si vous êtes nouveau dans la thérapie de groupe et que vous vous sentez légèrement nerveux et que vous avez peur de votre première rencontre, cela est parfaitement normal. Nous appréhendons tous l'inconnu et personne n'aime se sentir vulnérable. Cependant, aussi effrayant que cela puisse paraître, la thérapie de groupe ne doit pas nécessairement être ainsi. Vous trouverez ci-dessous certaines choses à garder à l'esprit qui peuvent aider à atténuer certaines des inquiétudes que vous avez à propos de la thérapie de groupe:
- La première chose à retenir est que tout le monde dans le groupe est là pour une raison spécifique et, dans de nombreux cas, les individus peuvent avoir vécu des expériences similaires, de sorte qu'ils peuvent comprendre comment vous vous sentez bien maintenant. Cela peut être particulièrement utile car vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul dans vos luttes; que d'autres ont traversé des moments difficiles et ensemble, vous pouvez y faire face. (Qu'est-ce qu'un t-shirt m'a appris sur la thérapie de groupe)
- Une autre chose à garder à l'esprit est que vous n'avez pas à révéler tous vos secrets avec le groupe en même temps. C'est entièrement à vous de décider combien vous choisissez de partager sur vous-même avec le groupe; personne ne va vous forcer à parler. Lorsque vous commencez une thérapie de groupe pour la première fois, vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise de partager vos histoires personnelles avec mais au fil du temps, de nombreuses personnes trouvent qu’il est plus facile de s’ouvrir et de discuter de leur sentiments.
- Lorsque vous décidez de partager, reconnaissez que toutes les sessions de groupe sont gardées totalement confidentielles et que tout ce que vous partagez en groupe ne quitte pas la salle.
- Les chefs de groupe ont été formés pour aider à initier une conversation de groupe et à évoquer et à gérer toute anxiété que le groupe dans son ensemble peut ressentir. Les chefs de groupe seront également là pour guider et faciliter l'auto-exploration, fournir un soutien et encourager la cohésion du groupe.
Le partage peut être inconfortable, mais n'annulez pas complètement la thérapie de groupe parce que vous avez peur de parler de vos expériences personnelles. De nombreuses personnes ont découvert qu'en faisant confiance au processus et en participant pleinement à chaque séance de groupe, elles tirent vraiment beaucoup de cette forme d'intervention thérapeutique.
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