La stigmatisation auto-réalisatrice

J'étais un adolescent déprimé. Eh bien, c'est en quelque sorte à la légère. J'ai eu des pensées suicidaires dès mon plus jeune âge et une grande partie de mon temps au lycée a été consacrée à envisager le suicide ou à expérimenter le suicide lent de drogues dangereuses.

Pendant cette dépression, j'ai écrit un poème intitulé «It All Falls Apart in February». Je ne me rappelle même pas exactement circonstances de l'écriture, mais son thème général était que, apparemment, chaque année, je m'effondrerais Février. Depuis ce jour, c'est devenu une dangereuse prophétie auto-réalisatrice que je n'ai connue que récemment.

Pensez plus intelligemment - Soyez plus heureux

Grâce à mon travail, j'ai le luxe de voir un psychologue une fois par trimestre. En raison de la nature de mon travail et de devoir entendre des choses difficiles et souvent dérangeantes au quotidien, c'est un excellent avantage souvent nécessaire. Cependant, ma dernière session a eu lieu début janvier et il m'est arrivé de mentionner ma peur de février et de faire référence à ce poème que j'avais écrit au lycée.

Le psychologue a simplement souligné que j'avais créé cette dangereuse prophétie auto-réalisatrice qui contribuait à mon sombre passé de février. Au lieu de cela, si je pensais que «bien sûr, février était un mois horrible, mais je suis une personne différente maintenant. Le passé n'a pas besoin de se recréer. J'ai le choix de choisir un meilleur mois de février », les choses se passeraient différemment.

La beauté de la simplicité

C'était aussi simple que ça. Et probablement la même manœuvre thérapeutique que celle que j'utiliserais avec un client. Mais cela ne m'était jamais venu à l'esprit. Tout cela pour dire, c'est qu'il est toujours avantageux d'examiner vos pensées, car ce sont toujours vos pensées qui provoquent vos humeurs négatives.

Bien sûr, il est utile d'avoir un thérapeute pour guider votre esprit dans la bonne direction, mais chaque personne est capable de modifier ses pensées afin de créer une meilleure réalité. La dépression est une question de prophéties auto-réalisatrices. Je suis «toujours» déprimé en hiver, ou «tout le monde me quitte toujours après quelques mois» ou «je ne serai jamais bon à l'école». Une fois que vous avez utilisé les mots jamais ou toujours, vous limitez instantanément vos options et choisirez inconsciemment un chemin qui créera les circonstances les plus terribles dont vous avez le plus peur de.

Trouvez votre février

Ce mois de février est déjà et continuera d'être incroyable. Comme je vais prendre des mesures actives pour le faire.

Et vous pouvez faire de même.

Trouvez votre février et changez-le.

le Chris Curry le site est ici. Chris est également sur Google+, Twitter et Facebook.